Unsa nga paagi sa husto nga paagi sa paglingkod sa usa ka computer, aron sa pagbantay sa himsog?

Personal nga computer sa atong kinabuhi bag-o lang. Dugang 15 ka tuig na ang milabay kini mao ang usa ka kaluhoan, kaharuhayan alang sa kadaghanan sa mga tawo. Karon, computer teknolohiya anaa sa halos matag panimalay. Daghang mga tawo mogahin sa computer sa usa ka daghan sa mga panahon. Ang uban kanila sa pagtrabaho diha sa Internet, ang uban makat-on, ug sa gihapon ang uban magpahayahay lang alang sa sunod nga game. Kini mao ang importante kaayo sa husto molingkod sa usa ka computer.

Una, kinahanglan nga atong pag-atiman sa nahimutangan sa computer. monitor ang kinahanglan nga sa lebel sa mata o gamay sa ubos kanila. posisyon keyboard adunay dako nga kamahinungdanon. Kini kinahanglan nga gamay sa ubos sa ang-ang sa mga siko, pulso gawasnon sa mihigda sa mga yawe. Ang tagsa-tagsa nga mga buton kinahanglan nga nahimutang sa pagkaagi nga ang usa ka tawo mahimo dali ra sa usa ka-kamot click sa ibabaw kanila. Dugang pa, kini mao ang madanihon nga ang mga keyboard mitindog gikan sa ubos nga katapusan sa iyang ibabaw. Kini mao ang bili noting nga sa petsa, keyboard, nga gi-isyu sa usa ka lain-laing mga paagi, lang sa usa ka gamay nga.

Sa paglingkod sa computer sa husto, kamo kinahanglan nga sa pag-atiman sa mga husto nga posisyon sa lingkuranan. Siya obligado sa paghatag og ingon nga sa usa ka posisyon sa tawo ngadto sa iyang mga tuhod direkta sa ilalum sa mga siko.

Siyempre, ang tanan kinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa husto nga paagi sa paglingkod sa usa ka computer, dili sa pagdaut sa ilang panglawas. Sumala sa gipahayag ganina, ang ulo kinahanglan nga posisyon sa pagkaagi nga ang mga mata didto sa o gamay sa ibabaw sa sentro sa monitor. liog kinahanglan nga relaks ug gamay tilted balik. Abaga kinahanglan mikaylap ug drop. Balik kinahanglan nga bug-os nga maniwang balik sa iyang lingkuranan. Ug ang dapit sa kinatas-an fixation kinahanglan nga nahimutang lang sa ibabaw sa hawak. Pulso kinahanglan nga sa usa ka natural nga posisyon. Kini nga nakuha pinaagi sa pagbutang siko sa ibabaw sa mga patonganan sa bukton sa lingkuranan, nabanhaw sa usa ka gamay mas taas nga ang-ang kay sa keyboard. Sa kini nga kaso, ang mga tudlo kinahanglan nga relaks ug sa usa ka tunga sa-binawog nga posisyon. Ayaw tugoti ang imong mga tiil alang sa usa ka hataas nga panahon nga nagbitay sa walay bayad. Sa panghitabo nga gitas-on mao na ubos o sa computer mao ang usa ka bata, kini mao ang gikinahanglan nga sa daan sa atubangan sa usa ka angay nga base.

Kon kamo sa kanunay mahinumdom kon sa unsang paagi sa husto nga paagi sa paglingkod sa usa ka computer, nan ikaw siguradong makahimo sa pagpadayon sa iyang postura. Sa partikular nga praktikal nga bili sa tanan niini nga mga mga instruksyon alang sa mga tawo kansang buhat mao ang konektado sa permanente nga residency sa monitor.

Dugang pa, kini kinahanglan nga nahinumdum nga sa bisan unsa nga kaso dili kinahanglan nga mogahin sa computer dili mohunong kaayo dugay. Kon kamo gusto nga masayud sa unsa nga paagi sa husto molingkod sa usa ka computer, kamo kinahanglan nga siguradong sa pagbantay diha sa hunahuna nga ang matag tunga sa oras nga kinahanglan nga arrange sa ilang mga kaugalingon sa usa ka gamay nga pahulay (5-10 ka minutos igo). Tom, nga nagtrabaho sa keyboard, ug dili mahimo nga paglapas sa gikan sa monitor, kamo kinahanglan human sa usa ka busy nga adlaw sa pag-arrange sa usa ka ensayo sa. Minithi sa niini nga kaso mao ang angay swimming didto sa linaw. Dugang pa, ang usa ka maayo nga kapilian nga sa physiotherapy o fitness. Usab ayaw kalimot nga ang mga kahanas sa unsa nga paagi sa husto molingkod sa usa ka computer, ikaw kinahanglan nga dili lamang sa trabaho apan usab sa balay.