Unsa nga bitamina sa kiwi

Mabangis ug round bunga kiwi dugay na nga exotic alang kanato. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ako natawo niining lain nga brown Berry sa New Zealand, ug busa nagdala sa ngalan sa makalupad langgam, sama sa fluffy ingon nga ang bunga sa iyang kaugalingon. Apan, pipila ka mga tawo nasayud nga ang tinuod nga yutang natawhan sa kiwi - China. Kita nasayud kon unsa ang kini nga Berry magatilaw, ug nga sa Kiwi bitamina pasalamat ngadto sa Alexander Ellison, grower gikan sa New Zealand. Kini mao siya nga nagdala sa mga "apohan" berries, parras mihuato sa iyang isla, ug pinaagi sa long-term pagpili nga mausab gamay ug tasteless bunga sa niini nga tanom nga mao ang tasty ug himsog nga berries. Dugang pa sa New Zealand, ang kiwi mitubo sa daghang ubang mga nasud sa sub-tropiko.

Mahitungod sa unsay sa kiwi bitamina, kini nailhan pinaagi sa katapusan sa sa ikakaluhaan ka siglo. Wala madugay dietitians ang tanan sa ibabaw sa kalibutan nagsugod sa itandi sa kiwi "bitamina bomba". Ug dili ikatingala, tungod kay lamang bitamina C sa kini nga tingub mas labaw pa kay sa usa ka orange, lemon o itom nga currant. Aron sa paghimo sa alang sa adlaw-adlaw nga dosis sa bahandi mao ang gikinahanglan alang kanato igo sa pagkaon usa lang ka balhiboon Berry. Ang pagkaon kiwi nga bunga sa adlaw-adlaw, sa kamahinungdanon naglig-on sa immune system ug improb metabolismo. Dugang pa, ang maanindot nga bunga lowers kolesterol ug stabilizes sa presyon sa dugo.

Unsa bitamina anaa sa kiwi gawas bitamina C, nga kamo mahimo nga mangutana. Berry Kini mao ang dato sa hapit tanan nga nailhan bitamina kanato. naglakip kini sa mga bitamina A, E ug D, ug B2, B3 ug B6. Dugang pa, ang bunga naglakip dako nga kantidad sa folic acid ug beta-carotene. Dugang pa sa mga bitamina, kiwifruit naglakip magnesium ug potassium, calcium ug sodium, puthaw ug yodo. Tungod karon sa kiwifruit actinidin, kini mahimo sa pagluwas sa mga fetus gikan sa grabidad sa tiyan ug sa heartburn, ug sa pagpalambo sa pagsuyup sa pagkaon dato sa protina.

Kini nga produkto nga adunay uban nga mga mapuslanon kabtangan. Enzymes anaa sa sulod niini, ug folic acid mahimong pagsunog sa tambok ug pagporma collagen lanot nga reinforce sa lawas tissue. Tungod sa kadagaya sa fiber ug ubos sa asukar, kiwi Berry adunay usa ka gamay nga kaloriya mao lamang 46Kkal. Bisan unsa daghan bitamina sa kiwi, ang bunga mao ang hingpit alang sa tanan nga buot nga mawad-an sa gibug-aton sa madali. Apan, "naglingkod" sa "kiwi-pagkaon", kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsiguro nga kamo adunay sa fetus dili allergic - kini mao ang kaayo taas nga sa iyang konsentrasyon sa nagkalain-laing mga sustansiya.

Istorya mahitungod sa kon unsa ang sa kiwi bitamina, dili sa naghisgot sa mga mapuslanon nga mga epekto sa bunga sa nawong. Dili lamang mga bitamina, apan usab sa organic nga mga asido nga anaa sa mga berries, diha sa panit tonic ug sa pag-ayo nga epekto. Ang tanan nga mga matang sa mga cosmetic maskara, nga naglakip sa kiwi, makatabang sa paghinlo ug tighten sa panit sa ibabaw sa nawong, sa paghimo niini nga supple ug mga batan-on.

Dugang pa, ang mga kiwi adunay usa ka halandumon nga palami ug sa kahumot. Ang talagsaon nga makatilaw sa berries uban sa lunhaw nga unod ug sa daghang sa mga gagmay nga itom nga binhi susama sa mga strawberries ug watermelon, ug saging, ug gooseberries. Kiwi nga bunga mao ang pagakan-on dili lamang isip indibidwal nga bunga. Berry Kini nga makaplagan diha sa daghang mga salads, mga tinapay, jams ug bisan cocktails. Apan, kini mao ang dili kinahanglan aron sa pagdugang kiwi jelly - kini nga Berry mao ang mahiuyon sa gelatin.

Ang pagkahibalo kon unsay bitamina sa kiwi nagpabilin makakat-on sa pag-ila tali sa hinog nga bunga gikan sa hilaw. Hinog kiwi humok nga sa paghikap. Bisan kon ikaw gipalit sa usa ka lig-on nga bunga, sila ripen sa madali sa usa ka mamala, mangitngit ug mainit nga dapit. Hinog nga bunga kinahanglan nga dili nga mamala ni humok kaayo. Ang iyang panit diha nga ikaw mopadayon nga napugos pinaagi sa na sa usa ka gamay. Pagpili bunga nga walay estudyante ug uban pang mga kadaot. Hinog nga berries ug kiwi nga bunga mahimong determinado sa kahumot - kini baho sama sa strawberries, saging ug lemon dungan. Kiwi dili sama sa "kompetensya", mao nga sa magbalantay sa mga bunga mao ang gikinahanglan sa refrigerator, giputos sa usa ka papel bag, gikan sa uban nga mga prutas ug mga utanon.