Treadmill: Usa ka himsog ug hamugaway nga alternatibo sa Run Sa Street

Sa diha nga ang pagbansay sa mga treadmill gipikas tambok, buylohan metabolismo ug lawas excrete toxins, kaunoran tono nga moabut.

Apan adunay mga contraindications usab. Sa dili pa kamo magsugod sa paggamit sa usa ka katapusan, kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor, ilabi na sa mosunod nga mga citizens:

• mga problema sa baga,
• sakit sa kasingkasing,
• hiniusang mga problema,
• varicose veins,
• flatfoot.

Pagdagan sa lab-as nga hangin mahimong mapuslanon, nga gihatag nga kini mao ang tinuod nga lab-as. Hunahunaa, kon kamo modagan sa daplin sa dalan, sa unsa nga paagi sa daghang mga dili maayo nga mga butang og sa imong lawas. Busa, kamo kinahanglan hisgotan sa usa ka maayo nga trainer sa usa ka sa panglawas club sa usa ka hangin nga conditioned nga lawak uban sa lab-as nga hangin. Tungod kay ang mga parke ug mga plasa dili igo, ug ang panahon naghimo sa iyang kaugalingon nga mga kausaban: ilabi na nga dili modagan sa ulan ug sa nieve, ug sa nagaagay nga sa bugnaw nga panahon, yelo nga hangin hinuyop, ug ikaw mahimo pagbayad, ug ikaw mobayad sa imong panglawas.

Kini turns sa labing kamalaumon - kini treadmill, nga hikaplagan diha sa taliwala sa mga propesyonal trainers, ug sa taliwala sa mga nga gidisenyo alang sa balay palibot.
Adunay duha ka matang sa lumbaanan sa kabayo:

• manwal, nga nagtakda sa motion sa nagaagay nga tren sa iyang tawo. Kini mao ang dili kaayo komportable, apan dili kaayo mahal.
• electric, kontrolado motor. Kini nga propesyonal nga trainer adunay usa ka daghan sa mga bentaha sa mekanikal nga simulator. Adunay usa ka programa nga nagtugot kaninyo sa pagpili sa gitinguha nga ensayo sa lain-laing mga ibabaw, adjust sa gikusgon,-usab sa mga anggulo, gilay-on sukod, nga midalagan ug sa unsa nga paagi sa daghang mga lakang sa pagbuhat sa ingon.

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa sa usa ka katapusan? Ang tubag mao ang walay-pagtagad, sa pagbantay sa inyong likod sa matul-id, modagan sa athletic sapatos ug sa labing menos 15 ka minutos sa usa ka adlaw.

Ikaw lang sa pagpili kon unsaon sa paglig-on sa iyang zdrorove ug tigumon kusog. Magbabalak mangahas, bisan pa sa kamatuoran kon kini mao ang usa ka propesyonal nga tigbansay o nga nagdagan sa gawas.