Sports ug Fitness, Aerobics
Super Sculpt. Unsa kini? Kinatibuk-ang mga kinaiya ug pamaagi
Ang Aerobics sagad giisip nga usa ka luwas ug dili komplikado nga sport. Apan aduna usab siyay mga direksyon nga dili mahulog sa hingpit sa ubos niini nga paghulagway, pananglitan, ang sistema sa Super Sculpt. Unsa kini? Ang programa usa ka seryoso nga pagbansay sa kalig-on, nga nagkinahanglan og pagbansay ug popular sa mga babaye ug lalaki. Atong tan-awon pag-ayo kung unsa ang "Super Sculpt".
Kagamitan
Ang nag-unang kagamitan sa aerobics sa kuryente mao ang tanan nga matang sa mga palas-anon. Ang labing kasagaran nga porma sa palas-anon, nga anaa sa bisan unsang fitness club - dumbbells. Ang dako nga mga dumbbells nga gigamit sa bodybuilding, dinhi dili angay. Ang gibug-aton sa projectile alang sa aerobics kasagaran dili sobra sa lima ka kilo. Kini girekomendar nga gamiton ang mga espesyal nga dumbbells nga adunay goma nga karga. Sila magapanalipod kanimo gikan sa mga kadaot nga mahimong mahitabo sa panahon sa intensive training.
Ang ikaduha nga matang sa kabug-at, nga kanunayng gigamit sa "Super Sculpt", usa ka espesyal nga sungkod alang sa pampas. Ang pump usa ka pamaagi sa pag-pumping sa mga kaunuran diin ang usa ka gamay nga gibug-aton gikuha, apan daghang mga pagsubli ang nahuman. Kini kasagaran nga gigamit sa katapusan sa mga nag-unang pamaagi alang sa hingpit nga pagpalambo sa mga lanot sa kaunuran. Sa atong kahimtang, walay usa nga nagpatuyang, ug ang pagpili niining maong mga bar tungod sa kusog nga pagbansay. Uban sa projectile daghang panahon ang gigahin, busa kon kini bug-at, kini dili molihok.
Ang ikatulong matang sa mga timbang alang sa aerobics nga gahum - mga bodybuilder. Kanunay kini nga gigamit sa sistema sa Super Sculpt. Unsa kini? Usa kini ka espesyal nga tinimbang nga sungkod, nga nagkabug-at ngadto sa lima ka kilo ug gigamit inay nga usa ka bar. Ang sungkod usa ka metal hollow tube, sinul-oban sa plastik, maanindot sa paghikap. Ang bodyboys mahimong gamiton nga mag-inusara o adunay mga pancake, sama sa usa ka simple nga barbell.
Gawas pa sa kabug-at, sa aerobics sa kuryente, gigamit ang maong kagamitan sa auxiliary :
- Gym mat. Ang usa nga gigamit alang sa pagbansay sa yoga. Apan kini angay ug yano nga turismo nga karemat sa bula.
- Alang sa pipila ka ehersisyo, kinahanglan nimo ang usa ka step-platform.
- Expanders ug uban pang mga kinhason, ang prinsipyo sa operasyon nga gibase sa elasticity.
- Ug sa katapusan, angayan nga paghisgut mahitungod sa usa ka komportable nga uniporme sa sports ug sapatos.
Sa unsa nga paagi gipahigayon ang mga klase?
Ingon sa usa ka lagda, ang pagbansay sa niini nga sistema molungtad dili mosobra sa usa ka oras ug gibahin sa ingon nga mga ang-ang:
- Mainit ug aerobic exercise. Gikinahanglan aron mapainit ang mga kaunuran ug andamon sila alang sa luwan.
- Ang nag-unang (gahum) nga bahin. Gihimo kini uban sa mga tinimbang nga mga ahente ug mga espesyal nga projectiles. Ania ang tanan nagdepende sa piho nga fitness club.
- Ang katapusan nga bahin. Naglakip kini sa mga ehersisyo nga nagtumong sa paglingaw-lingaw, ingon man pagtuyhad.
Mga klase sa loading
Sa "Super Sculpt" nga sistema adunay upat ka mga klase sa load:
- Ibabaw nga Lawas. Nagpasabut kini nga mahimo lamang ang ibabaw nga bahin sa lawas.
- AVT. Pagtrabaho gikan sa prensa ug papa.
- TIT. Pagbansay sa bitiis.
- Pagpatusut sa Lawas. Pagbansay sa tanang grupo sa kaunoran. Kini nga klase usahay gitawag nga "Super Sculpt".
Ang mga matang sa pagbansay mahimong mapili o mapahigayon nga gilain, kon adunay panginahanglan alang sa maampingon nga pagtuon sa mga problema nga mga dapit.
Unsa ang naghatag sa Super Sculpt
Unsa kini ("Super Sculpt"), among nahibal-an. Karon atong tan-awon kon unsa ang kaayohan niini. Sa bag-ohay nga mga tuig, kini nga programa nahimong popular kaayo sa mga babaye, tungod kay kini nagtugot kanimo sa pagpalambo sa porma sa tiyan, mga bitiis ug mga papa. Ang ikaduha nga bahin nga nakadani sa fair sex mao ang abilidad sa pag-adjust sa workload ug oras sa pagbansay sa "Super Sculpt" complex.
Ang Super Sculpt nagtugot kanimo sa pag-load sa tibuok lawas sa samang higayon, pagtrabaho sa mga bukton, mga bitiis, pagpiit, balik ug mga sampot. Tungod sa usa ka malampuson nga kombinasyon sa gahum ug aerobic load, ang sistema nagtugot kanimo sa pagsunog sa sobra nga tambok, paghimo sa plastik nga lawas, ug ang postura nga matahum.
Apan kini dili tanan nga naghatag sa Super Sculpt. Ang aerobics sa kusog adunay dakong epekto sa pag-ayo. Kini nagpadali sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, nagpalig-on sa cardiovascular system, nagdugang sa resistensya, nagpalambo sa buot.
Panapos
Summarize sa ibabaw, tubagon nato ang mga pangutana mahitungod sa sistema sa Super Sculpt.
- Unsa kini? Kini usa ka programa sa aerobics nga gahum.
- Unsa ang imong gikinahanglan alang sa pagbansay? Sportswear ug footwear, ingon man usa ka tinguha sa pagtrabaho sa imong kaugalingon, ang tanan anaa sa fitness club.
- Unsa ka mapuslanon kini nga mga leksyon? Nagdala kini ngadto sa usa ka tonelada sa tibuok lawas, mahimo nimong malikayan ang mga problema nga problema, mawad-an og sobrang pyro, makapalambo sa pagkamainantoson, makapalig-on sa immune ug cardiovascular system.
Similar articles
Trending Now