Sport alang sa tinuod nga mga tawo. Weightlifting: regulasyon

Sa pagkakaron, ang usa ka pagtuman sa usa ka dugang nga interes sa mga lig-on nga sa katunga sa katawhan sa gibug-aton-pagtindog. Daghang batan-ong mga lalaki nahimong moapil diha sa niini nga matang sa sport, sumala, nahimo nga labaw nga matang sa mga seksyon, ang gidaghanon sa mga panghitabo, diin ang mga timbangan mao ang kaayo sa lain-laing. Hataas nga presyo wala magkinahanglan og gibug-aton pagtindog, regulasyon sa pagkuha dili kaayo lisud. Adunay pipila positibo nga mga aspeto.

positibo nga mga aspeto

I. kettlebell sport mahimong gibuhat sa tagsa-tagsa o diha sa mga grupo.

Siyempre, kini mao ang mas maayo nga sa paghimo sa pipila ka mga matang sa organisar sa mga grupo o sa espesyalista mga seksyon. Apan daghan nagtrabaho sa mga tawo dili sa kanunay motambong sa gym sa usa ka panahon tungod sa mga detalye sa mga buhat, sila pag-atubang sa tagsa-tagsa. Kini mao ang dili kaayo lisud nga, tungod kay dili sa usa ka daghan sa mga luna ang gikinahanglan alang sa mga sport. Ang usa ka pagbansay-bansay nga plano mahimo lamang sa pagkuha sa mga gyms.

II. Ang proseso sa paghimo sa usa ka yano nga ehersisyo.

Ang tanan nga mga pagbansay-bansay nga ang nalakip diha sa listahan sa mga mandatory nga pagpatuman sa kompetisyon, dili daghan kalisud. Kini nga pagduso sa duha ka mga bato sa timbangan, lingkuranan press sa usa ka kettlebell, nga magaagaw sa usa ka kettlebell. Ang bugtong nga butang nga usab-usab nga - kini nagdugang sa gibug-aton sa kettlebell. Master niini nga mga pagbansay-bansay mao ang sayon, tungod kay sila dili kinahanglan sa paghimo sa bisan unsa nga mga kalihukan ug komplikado nga mga maniobra, ingon sa ubang mga sports. Sa praktis, kini mao ang dayag nga ang usa ka atleta mahimong master sa tanan nga mga appliances ug ehersisyo lagda alang sa bahin sa 5-6 ka bulan sa pagbansay. Apan human sa walo ka bulan uban sa kasayon sa pagbuhat sa mga sukdanan sa kettlebell pagtindog.

III. Sa materyal nga gasto sa gibug-aton pagtindog mahimong gitawag ang labing mahal.

Kon ang usa ka pagtandi niini nga sport uban sa uban nga mga matang, kini mao ang sayon nga makasabut nga ang materyal nga suporta mao ang dili ingon sa tulo ka-gidak-on. Geary - sa usa ka lig-sports ekipo. Form atleta mao ang yano nga: T-shirt ug shorts, ug sa bisan unsa nga sports sapatos. Kini mahimong gitawag nga usa ka importante nga butang itandi sa ubang mga sports diin ang usa ka daghan nga salapi gigugol sa bisti sa mga atleta. Apan aron sa pagkab-ot sa usa ka piho nga resulta sa weightlifting, kini mao ang gikinahanglan dili lamang sa pagbayaw sa gibug-aton, apan usab sa paghimo sa gikinahanglan alang sa kinatibuk-ang kalamboan sa kaunoran masa sports. Kini mahimo nga maglakip sa usa ka yano nga jogging ug cross-country skiing, ingon man usa ka matang sa ehersisyo alang sa pagka-flexible, ie. E. Kini nagkinahanglan sa pipila ka mga gasto sa materyal nga.

IV. Samad sa sport halos walay limit sa edad ingon man.

Bug-at nga mga kadaot dili mahitabo, apan adunay usab nga sama sa sa miinat sa kaunoran, ang panit sa mga palad bukas, apan kini mao ang mga gagmayng mga butang. Age run sa taliwala sa mga tawo nga nalambigit sa sport, mao ang dako nga igo. Dako nga pisikal nga investment wala magkinahanglan og gibug-aton pagtindog, mga sukdanan sa kinahanglan sa pagkuha sa pag-angkon sa usa ka pagtuman.

Importante nga ingon sa usa ka atleta

Basic pisikal nga mga hiyas nga kinahanglan nga gipanag-iya sa mga atleta nga nalambigit sa kettlebell pagtindog - kini, siyempre, paglahutay ug sa kalig-on. Samtang ang ubang mga hiyas nga importante. Tungod kay edad dili igsapayan, nan sa pagbuhat sa labaw pa ug moadto sa pipila ka mga sumbanan sa mahimong sa bisan unsa nga panahon nga edad. Bisan tuod gibug-aton-pagtindog regulasyon mao na komplikado.

Sa weightlifting, sama sa bisan unsa nga lain nga mga, adunay mga tipik nga aprobahan ug nga mahimo sa bisan unsa nga atleta.

Weightlifting: regulasyon (2014-2017) alang sa mga tawo

Ang tanan nga mga pagbansay-bansay nga gihimo alang sa usa ka napulo ka-minuto lak. Apod-apod pinaagi sa kategoriyang gibug-aton (VC) sa kilo ug sports titulo (DS). Ang tanan nga mga puntos nga award sa mosunod: alang sa usa ka breakthrough sa 0,5 puntos ug 1.0 sa usa ka pagduso punto.

Usa ka sport alang sa tinuod nga mga tawo nga

Sports ranggo: III (u), II (w), ako (w) - junior level. Ako, II, III - general nga ang-ang. CCM MS - PhD ug Magtutudlo sa Sports, sa tinagsa. WCMS - kalibutan-klase nga atleta. Kaayo komplikado gibug-aton-pagtindog, tipik, siyempre, mahimo magsugod sa pagkuha na gikan sa edad nga 16.