Sa unsang paagi nga orihinal nga cook sabaw uban sa cauliflower ug manok: 4 Resipe sa mga litrato

Housewives adunay sa pag-ugmad sa adlaw-adlaw menu alang sa iyang panimalay, siyempre, kini mao ang troublesome, nagkinahanglan sa usa ka daghan sa mga panahon ug imahinasyon. lamesa mao ang bug-os nga walay usa ka una nga kurso. Ang labing popular nga pinggan sa mga Ruso giisip nga sabaw o sabaw uban sa mga Dugang pa sa cabbage. Apan usahay nga imong gusto sa pag-andam sa usa ka butang nga makapaikag, nga malomo ug tasty, samtang wala sa paggahin og usa ka daghan sa panahon.

Nga lahi sa niini nga hilisgutan gibug-aton sa maong mga kabalaka sabaw uban sa cauliflower ug manok. Daku, bisan kadtong mga pagtan-aw sa imong gibug-aton ug sa pag-ihap sa kaloriya. Malumo nga kalan-on sa mga langgam ug ang mga dato makatilaw sa mga cauliflower naghatag maayo kaayo nga palami ug pagkagaan.

Pag-andam kini sa liquid nga porma, ug creamy. Ang nag-unang highlight sa unang dalan niini nga mga sagol mao ang usa ka hataas nga digestibility, nutrient, ug ubos nga kaloriya benepisyo. Incidentally, kini nga pinggan sagad nga gilakip sa pagkaon sa mga diabetics ug mga tigdiyeta.

Sabaw sa cauliflower uban sa manok: ang usa ka resipe uban sa mga Dugang pa sa broccoli

Utanon sabaw, linuto sa tubig, kini mao ang dili tingali sa saturate, ug palatability sa maong tambal sa magtakiang. Busa kita og rekomend sa paghimo sa usa ka sabaw base sa manok sabaw, sa pinggan mao ang tugob ug sustansiyadong. Usa ka set sa mga produkto sa usa ka 3-litro kolon:

• pound manok bedryshek (nga imong mahimo sa pagkuha sa bisan unsa sa mga patayng lawas);
• 200 gramo sa cauliflower ug broccoli;
• duha ka dagkong patatas;
• carrots;
• sibuyas;
• duha ka cloves sa ahos;
• cilantro;
• mantequilla - 50 g;
• mga panakot nga mahumot sa pagtilaw.

Bumalik-based nga teknolohiya

Ngadto sa sabaw uban sa cauliflower ug manok mas kal-anan, uban sa kalan-on, kuhaa ang panit. Unya ang langgam bahin, rinse, tabonan uban sa bugnaw nga tubig ug sa dapit sa usa ka plato. Human sa Nagabukal, habwa, limas ang sabaw, pag-usab pun-on ang tangke uban sa limpyo nga liquid ug simmer alang sa 15 minutos. Unya makadugang sa usa ka kalaha sliced patatas ngadto sa gagmay nga mga cubes. Mobiya sa magluto.

Atol niini nga panahon passeruem sibuyas sa mantequilla hangtud nga bulawan brown. Sa usa ka frying pan sa pagbalhin sa grated carrots ug duha ka matang sa cabbage, mibulag sa florets. Gisakit alang sa 2-3 ka minutos, stirring kanunay. Ibutang utanon sagol nga ngadto sa sabaw, sa pag-andam sa usa 7 minutos. Sa pipila lang ka minutos hangtud nga linuto dugangan sa tinadtad mga utanon, tinadtad ahos ug gitinguha seasonings. Ibubo ngadto sa panaksan ug makatagamtam sa usa ka kinasingkasing nga panihapon!

Creamy sabaw sa cauliflower uban sa manok

Ilabi na alang sa gourmets among giandam sa usa ka linghod nga delicacy, mao ang popular sa Pransiya. Creamy pagkamakanunayon pinggan sa pagluwas sa usa ka dili makalimtan nga kalipay. Sa 2 ka litro sa tubig nagkinahanglan sa mosunod nga mga sagol:

• tulo ka manok paa;
• cauliflower sa usa ka kantidad sa 400 gramos;
• duha ka patatas tuber;
• tunga sa tasa cream sa usa ka 20% tambok sulod;
• cilantro, dill;
• duha ka cloves sa ahos.

Gamita halang seasoning: nutmeg, itom nga pepper. Ayaw kalimti ang asin.

proseso

Una, usa ka decoction sa mga bitiis sa salted sa tubig, human sa pagwagtang sa kalan-on gikan sa panit. Unya kamo kinahanglan nga kuhaon gikan sa sa kalaha andam manok sa ang sabaw sa pagbutang sa sliced patatas, pabukala ang alang sa 10 minutos. Disassemble sa cauliflower ngadto sa florets, magadugang sa sa mga gamut, naghupot sa usa ka plato 7-10 minutos.

Utanon masa nga pagpamatay blender. Ibubo ang bungat kantidad sa cream, squeeze sa mga ahos, panahon uban sa mga panakot, ibutang mga piraso sa linuto nga paa ug sa hubag. Pag-alagad sa sabaw sa cauliflower uban sa manok, sa pagdugang tinadtad greens, uga Bacon ug mga croutons. Ang resulta nga molabaw sa tanan nga mga gilauman!

Resipe sa green nga beans

Ang usa ka dugang nga larawan mao ang lain-laing paggamit ug ubos nga kaloriya. Kon walay lab-as nga mga utanon, sa paggamit sa frozen. Kita kinahanglan nga:

• ang usa ka libra sa mga pako;
• cauliflower - 300 g;
• tulo ka mga patatas;
• green nga beans (canned o lab-as) - 80 g;
• carrots, sibuyas;
• mga panakot nga mahumot: bay dahon, pepper, itom nga pepper, ahos asin;
• dill, parsley.

pahamatngon

Ang mga flap lutoon mo ang sa asin nga tubig alang sa 10 minutos human sa Nagabukal. Idugang sa ang sabaw patatas, pagaputlon ngadto sa strips. Shinkuem sibuyas, mikaylap sa usa ka mainit nga utanon nga lana, fry, mikaylap grated carrots uban sa inflorescences cabbage. Send zazharku ug beans ngadto sa kolon, nga sigurado sa pagbutang sa mga pahumot ug mga utanon. Human sa usa ka minuto kuhaon gikan sa kainit sabaw uban sa cauliflower ug manok. Sulundon nga ingon sa usa ka pagkaon nga pagkaon.

Tomato sabaw uban sa noodles ug zucchini

Kahayag nga pagkaon ang matingala sa usa ka makapahimuot nga pagtilaw. Inay sa pasta, kamo makahimo sa paggamit sa bugas o buckwheat. Busa, sa listahan sa mga produkto:

• hinog nga kamatis - kilo;
• mga bitiis manok - 500 g;
• cauliflower - 250 g;
• noodles - 100 g;
• duha ka zucchini;
• Ahos - 2 zubochka;
• mga panakot nga mahumot: thyme, itom nga pepper, asin ug nutmeg;
• cilantro, dill.

pamaagi sa pag-andam

Guntinga ang mga paa, pun-a sa tubig, prisalivaem ug pabukala hangtud sa katunga. Sa utanon sa lana fry minced ahos. Kuhaa gikan sa tomato panit, mash uban sa usa ka kakha o mingawon pinaagi sa juicer ug mikaylap sa ahos.

Noodles gibutang sa sa sabaw, lutoon mo ang 5 minutos. Human niana, ang sudlanan sakayan maayong pagkabuhat nga diced zucchini, cabbage, tomato pagsinina. Kami tinimplahan ug mga panakot, mga utanon shinkuem, sa paghatag sa usa ka hubag ug mobalik sa. Tomato sabaw uban sa cauliflower ug manok nag-alagad uban sa itom nga tinapay o croutons. Maayong gana!