Potassium sa lawas sa tawo

organismo naglakip sa usa ka dako nga matang sa mga kemikal nga mga elemento, nga sa pagsiguro sa normal nga ninglihok, ug potassium sa kinabuhi sa tawo pasundayag usa ka importante nga papel. Kon adunay usa ka pagkunhod o pagsaka sa kantidad sa sa labing menos usa sa mga elemento, kini diha-diha dayon makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas.

Potassium sa lawas sa tawo, uban sa sodium, importante nga mga elemento, ug sa walay kanila ang normal nga ninglihok sa tanan nga mga sistema sa imposible. Pagsubay mga elemento mao ang mga aktibo sa paghatag og kalihokan sa kinabuhi, ug busa sa pag-usab sa ilang gidaghanon adunay usa ka negatibo nga epekto sa panglawas.

Potassium sa lawas sa tawo - ang bili

Nga potassium (sa hiniusa nga aksyon uban sa sodium) mao ang direkta nga nalambigit sa regulasyon sa tubig-asin balanse. Ang presensya sa potassium direkta makaapekto sa ang-ang sa mga asido, salts ug mga alkalis sa lawas.

Potassium sa lawas sa tawo pasundayag sa usa ka papel, siya mao ang nalambigit sa mga gikulbaan ug sa Cardiovascular nga sistema, ingon man sa organisasyon sa kaunoran nga kalihokan. Kini adunay usa ka epekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, nga mao, ang iyang mental ug pisikal nga kalihokan, ingon man ang speed sa kakapoy.

Potassium sa lawas sa tawo nagkinahanglan aron sa paglikay sa mga sakit sama sa atherosclerosis, ingon man sa pagpugong sa mga kausaban sa presyon sa dugo ug sa mga panghitabo sa mga nagkalain-laing spasms. Mao ang labing importante sa pagtambal ug pagpugong sa mga kaso sa alerdyi, ug makatabang usab sa pagtangtang sa toxins gikan sa lawas sa tawo mao ang potassium.

Normal hamtong nga lawas sa tawo mao ang mahitungod sa 1.2 - 2 gramos matag adlaw, ug alang sa mga bata 15 - 30 mg kada gibug-aton kilo sa lawas.

Kasagaran espesyal nga kakulang sa potassium sa lawas adunay sa tingpamulak. Kon kamo dili dad-on sa kanunay nga updating, unya hinay-hinay sa pagpalambo sa iyang deficit, aron nga mahimong matugaw metabolismo, nga modala ngadto sa negatibo nga mga sangputanan alang sa panglawas sa tawo.

Kini mao ang nagpakita sa usa ka kakulang sa potassium sa lawas

Ang peculiarity niini nga pagsubay nga elemento mao nga kini mao ang dili makahimo sa tapok sa lawas, ug kini kinahanglan nga kanunay nga lagsik. Uban sa kakulang sa pag-inom sa potassium sa lawas sa iyang ang-ang tulo sa madali, ang tawo diha-diha dayon magsugod sa mobati nga mga maluya, adunay kakulba, ang pagpit-os ang pagkunhod sa, mahimong adunay constipation, ug mga problema sa mga lansang ug sa buhok. Potassium importante alang sa lawas, uban sa usa ka kakulangan sa elemento niini nga adunay usa ka malfunction sa kasingkasing, adrenals ug amimislon ingon man, pananglitan, ang pag-ayo sa mga samad mahimong na. Ang presensya sa tawhanong uga nga panit, dagway sa nagkalain-laing mga ulcers ug mga erosions sa ibabaw niini mahimo usab nagpakita sa usa ka ubos nga sulod sa potassium sa lawas.

Kay padayon nga replenishment potassium reserves sa organismo kinahanglan nga naglakip sa pagkaon pagkaon nga misaka sulod niini. Usab, ayaw ibutyag ang lawas mao ang kaayo grabe nga ehersisyo, kinahanglan limitahan konsumo sa alkohol, kape, nagkalain-laing mga diuretics, pagpakunhod sa kantidad sa kapit-os, sama sa tanan nga kini nagpasiugda intensive pagtangtang gikan sa lawas niini nga pagsubay nga elemento.

Usa ka dako nga kantidad sa potassium nga anaa sa bunga (mansanas, oranges, parras, ug uban pa), mga utanon (kamatis, pepino, beets, ahos, horseradish, radish, ug uban pa), berries (watermelon, strawberry, mitindog, currants ug uban pang mga), ingon man sa nagkalain-laing mga pagkaon nga mga lugas , rye nga tinapay, patatas. Optionally dugang nga paggamit sa medikal nga mga drugas, apan kini kinahanglan nga gibuhat lamang sa reseta.

Apan ayaw gayud pag-apil sa sa paggamit sa mga produkto nga naglakip sa potassium. Dugangi ang iyang konsentrasyon sa lawas mahimong mosangpot sa dehydration ug mahimo usab mahitabo kasamok sa acid-base balanse, ug sa pagpakita sa arrhythmia sleepiness, kapakyasan sa kidney ug sa tiyan disorder.