Paglikay sa hypertension - unsay akong tan-awon alang sa?

Unsa nga mga butang sa pagdugang sa risgo sa hypertension sakit? Kini nga isyu kinahanglan mabalaka ang tanan, tungod kay kini mao ang kaayo sa timailhan sa sa gidaghanon sa mga kaso sa bag-ohay nga mga tuig. Ug Trend kini nga obserbahan sa daghang mga nasud. Mga doktor nag-ingon nga ang hypertension paglikay pasundayag sa usa ka importante nga papel, tungod kay hapit 60% sa mga hamtong nga adunay pipila o sa uban nga mga bahin nga mahimong mosangpot sa kalamboan sa niini nga sakit.

Nga anaa sa risgo?

• Kadtong kansang mga paryente nag-antus sa alta presyon (apohan, mga ginikanan, igsoon nga mga lalaki ug mga igsoon nga mga babaye). Kon sa taliwala sa mga paryente sa dugo obserbahan sa sakit sa duha o labaw pa nga mga tawo, ang mga risgo mao ang hataas kaayo.

• Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo sa ibabaw sa 35 ka tuig mas prone sa sakit. Babaye nga menopause usab anam nahimong bulnerable sa sakit sa niini nga.

• Ang mas magulang nga sa tawo, ang pagpamatuod sa iyang presyon sa mahimo mas taas. Kini mahimong nakahinapos nga ang kalagmitan sa pagpalambo sa hypertension mao ang nagkaigo sa edad sa tawo.

Ang mga rason nga mosangpot sa sakit

• Sobra nga - ang usa ka delikado nga butang, dili lamang alang sa hypertension apan usab sa pagtahod sa uban pang mga sakit. Ang nagakaigo nga nutrisyon makatabang sa lawas sa pagsagubang uban sa mga hulga sa sakit.

• Pisikal nga nga aktibo - detrimental epekto sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Ang kasarangang ehersisyo makatabang sa metabolismo, ug neutralize sa mga epekto sa stress nga motumaw diha sa mga kahimtang sa atong puliki nga kinabuhi.

• Ang sobra nga asin pag-inom, nga mosangpot ngadto sa sobra nga fluid paghawid sa lawas, nga naglangkob sa usa ka usbaw sa pagpit-os sa mga sudlanan.

• Smoking - sa panglawas sa kaaway nga gidaghanon 1. Kay sudlanan pagpanigarilyo mao ang delikado kaayo tungod kay ang mga butang nga sa paghimo sa aso sa tabako malantip magkaduol dugo sa mga sudlanan, hinungdan sa taas nga presyon sa dugo.

• atherosclerotic proseso diha sa mga sudlanan, sa nga gibutang sa ibabaw sa mga kuta sa sclerotic plake, pagpakunhod sa Lumen diametro - ang usa ka delikado nga kahimtang. Tungod niini nga dugang pressure ug dugang nga pagpit-os, sa baylo, modala ngadto sa sa kalamboan sa atherosclerosis. Sa pagkaagi nga kining duha ka proseso sa usag usa.

• alkoholikong ilimnon mao ang usa sa labing komon nga mga hinungdan sa hypertension. Kon ang matag adlaw aron sa pag-inum sa mga espiritu, ang matag tuig sa pressure sa lawas molambo pinaagi sa bahin sa 5 mm. Hg. Art.

Primary paglikay sa hypertension

Alang sa himsog nga mga tawo nga wala pa nakahibalag sa sakit, nag-unang paglikay gikinahanglan. naglakip kini:

• kasarangang regular nga ehersisyo. Ilabay ang mga aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, apan sa pagsiguro nga ang luwan makataronganon. Kay kon dili, imong makab-ot sa atbang nga epekto.

• Hatagi ang dili maayo nga mga batasan - pagpanigarilyo ug ang alkohol pag-abuso. Hypertension ug pagpanigarilyo - kini mao ang dalan ngadto sa usa ka kalit nga hampak.

• Control stress. Bisan tuod na imposible sa paglikay sa kapit-os, apan dili kita makatugot niini nga mahimong laygay. Hupti ang kalinaw sa hunahuna - kini mao ang usa ka maayo nga pagpugong sa hypertension.

• Ang paggamit sa asin kinahanglan nga ubos pa kay sa mga dili kompleto nga kutsarita sa usa ka adlaw. Usa ka mas dako nga gidaghanon nagdugang sa load sa mga sudlanan.

• Likayi ang mga tambok sa mananap. Sa hinay-hinay-ilis sa pagkaon queso, sausages, mantequilla ug lard mga produkto sa tanom gigikanan ug maniwang isda. Hatagi pagpalabi sa ubos-tambok dairy nga produkto, nga ihatag ang imong lawas uban sa calcium, apan dili pagpataas sa dugo cholesterol levels.

Una sa tanan, kamo kinahanglan nga pagtagad sa inyong mga kinabuhi ug sa paghimo sa pagbag-o niini, kon kini ang hinungdan sa hypertension.

Secondary paglikay sa hypertension

Secondary paglikay nagtumong sa pagpanalipod sa lawas batok sa mga kalamboan sa grabeng komplikasyon: atake sa kasingkasing, stroke, coronary kasingkasing sakit. Kini ang gikinahanglan kon ang doktor gihapon nadayagnos "hypertension".

Treatment (nag-unang paglikay wala gihatag positibo nga resulta, ug hypertension naugmad) mahimong combine drug ug non-drug mga pamaagi. Kini mahimong naglakip sa maong mga lakang aron sa pagpalambo sa kahimtang sa mga pasyente: acupuncture, reflexology, masahe, pagginhawa ehersisyo, bitamina ug mga suplemento, ang paggamit sa sa pagpasag-uli herbal tinctures.