Nalanggikit 4 sa wala damha nga mga benepisyo sa panglawas

Pipila lang ka mga tawo nga makaamgo nga ang maong usa ka yano nga kalihokan sama sa paggansilyo, makabaton sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga benepisyo, lakip na ang mahitungod sa imong panglawas. Apan, kini mao ang dili bisan lang sa paggansilyo - sa bisan unsa nga kalihokan nga nagtugot kaninyo sa bug-os nga esub-sob ang imong kaugalingon diha niini, mahimo nga adunay susama nga mga epekto, sama sa pagpamalandong. Kaayohan sa paggansilyo napamatud-an sa halayo dili usa ka pagtuon, mao nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto niini, ilabi na kon ikaw adunay usa ka problema sa usa ka butang nga gilista sa ulahi sa niini nga artikulo.

Kini makapahupay sa mga sintomas sa kabalaka, stress, depresyon

Sa Amerika adunay usa ka kampanya "Kuhaa ang stress stitch." Kini gilunsad sa kadungganan ni Dr. Herbert Benson, usa ka payunir sa kapatagan sa medisina sa mga hunahuna ug sa lawas. nagtumong nga kampanya Kini nga pamatud-an nga ang paggansilyo - kini mao ang usa ka paagi sa pagsagubang sa kapit-os, ug malampuson kini nga sa milabay nga duha ka dekada. Na sa liboan ka mga tawo nga mga fond sa paggansilyo, ug binuldahan, nakamatikod nga kini nga mga kalihokan sa hingpit sa paghupay sa kapit-os ug motugot sa mga tawo sa mamugnaon nga katumanan. Kay sa panig-ingnan, kini mao ang giingon sa iyang amahan mahitungod sa paggansilyo ahat nga anak nga babaye, nga siya nagtrabaho alang sa lima ka semana, hangtud nga ang iyang anak nga didto sa intensive care unit, "paggansilyo kalo mihatag kanako og usa ka pagbati sa kahulugan, usa ka piho nga katuyoan sa usa ka panahon sa diha nga ako mibati sa bug-os nga walay mahimo. Kini usa ka kalingawan nga ako gilakip, ug kini nagpadayon sa pagtabang kanako sa pagsagubang sa kapit-os sa trabaho naghatag kanako ug usa ka pagbati sa kahusay diha sa gubot nga mga adlaw ug naghatag sa akong utok nga gikinahanglan panahon sa pagsulbad sa dinaliang mga problema. " Dugang pa, ang 2009 nga pagtuon nakita nga paggansilyo makabenepisyo mga pasyente nga nag-antos gikan sa pagkaon disorder ug digestive sistema, pagkunhod sa ilang mga kabalaka mahitungod sa pagkaon ug sa iyang kaugalingon nga gibug-aton.

Kini magpugong sa usa ka pagkunhod sa utok function

Usa ka pagtuon nga gihimo sa 2011, nga makita nga kadtong mas magulang nga mga tawo nga moapil sa bisan unsa nga matang sa arte, sa pagpakunhod sa kalagmitan sa pagsamot sa ilang kaugalingon nga utok function o sa panghitabo sa igpaila danyos pinaagi sa labaw pa kay sa kalim-an ka porsyento kon itandi sa mga tawo nga dili moapil sa bisan unsa nga butang nga susama. Ang siyentipikanhong artikulo, nga gipatik sa 2011, gisusi sa neurological pundasyon alang sa mamugnaon nga mga kalihokan ug mga hobby, sama sa paggansilyo, adunay usa ka positibo nga epekto sa panglawas ug maayong kahimtang. Kini nakaplagan nga ang maong mga kalihokan kalingawan stimulates sa hunahuna, slows sa pagkunhod sa igpaila gimbuhaton sa mga utok, ug usab pagmobu, pagminus sa epekto sa sakit nga nakig-uban sa kapit-os.

Magpugong arthritis ug tendinitis

Alton Barron, usa ka orthopedic surgeon ug presidente sa New York Society sa Surgery, miingon nga paggansilyo mahimo pagpugong sa kalamboan sa arthritis ug tendinitis. Dr. Barron nag-ingon nga paggansilyo mahimong usa ka dako nga ehersisyo alang sa mga tudlo, mga kamot ug mga bukton. Movement lutahan sa mga tudlo hinungdan sa fluid sa sulod, ug mobalhin ngadto sa usa ka espongha-sama sa cartilage sa palibot niini ug gikan niini, nagtugot sa mga lutahan nga kanunay maayo ang moisturized ug mamenosan ang risgo sa arthritis.

mobalik kini kaninyo sa sa karon,

Sa niini nga punto, walay research o sa istadistika mahinungdanon nga ebidensiya, bisan pa niana, ingon nga balik-balik nga miingon, ang talagsaon nga butang mahitungod sa mga kalihokan gikan sa nga malingaw kamo, mao nga ilang gitugotan kaninyo sa bug-os nga nalingaw sa sa higayon. Kalit lang sa inyong tanan nga mga hunahuna mawala, ang imong hunahuna mohupay, ug ikaw lang mag-focus sa unsay imong gibuhat sa takna. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo nga walay bisan unsa nga research report nga paggansilyo ug sa susamang kalihokan sa pagtabang kanila sa pagsagubang sa kapit-os ug kabalaka. Mao kini ang, sa bisan unsa nga kalihokan nga nagtugot sa bug-os kaninyo sa paggamit sa karon nga punto sa panahon, mahimo ipakita susama nga mga epekto. Sport - mao ang usa ka hingpit nga ehemplo, ingon man usab sa halos sa bisan unsa nga mga kalihokan nga imong igahatag kalipay ug pagana kaninyo. Pagkamamugnaon mapuslanon alang sa pipila ka mga rason, ug ang usa kanila - mao nga kini nagtugot kaninyo sa pagkuha nalinga ug focus sa maong usa ka gidak-on nga ang tanan nga ang imong mga rason sa kabalaka nga literal evaporate. Kini nga mamugnaon nga dagan - mao ang nag-unang yawe sa kalampusan.