Maria Korpan: Bodyflex. Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa pagginhawa exercises?

Sa diha nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, walay bakak nga mga alagianan. Sa bisan unsa nga ideya daw usa ka bag-o nga higayon. Nganong daghan kaayo nga mga malisud nga mono-pagkaon, ehersisyo uban sa saad sa diha-diha nga mga resulta. Adunay bisan ang mga sumusunod sa suplay sa hangin ug solar energy. Batok sa background sa ubang inila nga Maria Korpan. Bodyflex gidala ngadto sa fashion siya. Sa pipila lang ka mga tuig, ang pagginhawa exercises nahimong independente nga brand, ug nakaangkon sa usa ka dakung gidaghanon sa mga fans. Ba niini nga paagi? Pangayo alang sa impormasyon sa mga statistics.

Teknik - sa usa ka damgo

Kini daw nga ang katungod sa pagginhawa - kini mao ang walay-pagtagad, ug kon sa samang higayon nga mas ug sa tinuod mawad-an sa gibug-aton, ang kaso daw ang gitawag, Pleven. Kini nga teknik, Apan, mao ang panahon-gisulayan. Ug si Maria Korpan Bodyflex naugmad sa iyang kaugalingon sa ibabaw sa basehan sa methodologies Grir Chaylders. Sa pagkatinuod, ang lima ka-stage pagginhawa Bodyflex mao ang usa ka giusab Uddiyana Pranayama.

Sa hatha yoga, kini nga matang sa pagginhawa gigamit labaw pa kay sa duha ka libo ka tuig, ug naghatag sa labing maayo nga mga resulta. Sa partikular, practitioners mahimo pagpalambo sa ilang panglawas ug sa pagkuha Isalikway sa mga tambok nga layer pinaagi sa pagmasahe sa internal nga mga organo. Usab sa panahon sa dugo oksiheno. Marina Korpan Bodyflex naghimo sa labing luwas ug epektibo nga gibug-aton sa pagkawala nga sistema, tungod kay wala magtagad sa yoga ug postulates niini.

kat base

Unsa nga paagi nga si Maria gibuksan Korpan Bodyflex? Siya mao ang usa ka ordinaryo nga kalig mahiligon, sa pagtul-id sa iyang kaugalingon nga numero, nahimong interesado sa husto nga pagginhawa. Ingon sa usa ka bata, si Maria mao ang hinoon puno ug moabut ang usa ka taas nga lisod nga dalan lakip na ang higpit nga pagkaon, pagkaon disorder, daghang mga oras sa pagbansay. Kay yoga, siya miabut sa dihang nakaabot sa pipila ka mga resulta, ug kini mao unya nakakaplag sa iyang balaan nga tawag.

Bodyflex suod pranayama yoga. Kay ang iyang mga development kinahanglan nga mahinumdom sa pipila ka nag-unang mga konsepto. Una - Mula bandha, o sa gamut kandado nga gitawag. Kini nga pagbakwi sa mga kaunoran sa perineum, anus ug vagina. Pinaagi sa dalan, kini nga mga pagbansay-bansay mao ang mga mapuslanon alang sa pagkaayo human sa pagpanganak. "Ang gamut pungpong sa buhok" sa stabilize sa dagan sa enerhiya.

Ang ikaduha nga nag-unang mga konsepto - sa usa ka uddiyana bandha, o tunga-tunga kandado. Sa ehersisyo, ang mga tiyan nga gibira sa usa ka pagbati nga ikaw ang pusod pug-anan sa usa ka tennis bola ngadto sa dugokan. Uddiyana aktibo sa pagpiko sa tiyan, tinai ug atay. Uban niini, putli ug nabawi organismo metabolismo.

Sa kataposan, dzhalanhara Bandha - tutunlan Lock niini. Sa niini nga proseso, pagagub-sa gamut sa mga dila sa mga alingagngag. Hunahunaa nga imong gikinahanglan, unsay imong gusto sa pagtulon sa samang higayon pagbitad sa suwang sa dughan. Glottis kinahanglan nga nagbantay sa sirado. locking Kini nga nagabantay sa kuwerdas pisi, massages shchitovidku Nakapahinumdom metaboliko mga proseso.

alang sa mga magsusugod

Busa, imong gipili Bodyflex. Maria Korpan alang sa mga magsusugod nagtanyag sa usa ka mubo kaayo, yano ug epektibo nga ensayo.

Kay sa unang ehersisyo Barug nga tul-id, tiil abaga-gilapdon gawas, tuhod relaks. Pagpalapad sa bug-os nga mga abaga ug moginhawa pag-ayo pinaagi sa inyong baba. Hunahunaa nga nagahuyop sa mga kandila sa mga Cools cake, o init nga sabaw. Mga ngabil pagbitad sa tube ug sa paghimo sa lagsik pagginhawa. Sa niini nga panahon, tighten sa tiyan nga kuta sa dugokan, ug sa pagkalos sa tiyan ingon nga mabuga kaninyo. Human sa expiratory paghunong ug saba inhale ilong. Sulayi sa paghupot sa mga hangin misakay sa tiyan, ug dili lamang sa mga baga. Kini nga kalihukan Korpan gitawag "ang epekto sa usa ka tawo nga nalunod" ug ang usa ka tambal alang sa pagtangtang sa taludtod kapit-os.

Man exhale "groin". Atol niini nga ehersisyo puntil sa iyang mga ngabil ug exhale iduso lang sa hangin gikan sa mga baga. Ikaw mahimo ilabay balik sa iyang ulo sa usa ka gamay nga. Ang sunod nga ehersisyo naglakip sa pagpatuman sa tanan nga tulo ka mga buhok sa gininhawa sa 10 segundos. Sa katapusan nga ehersisyo, relaks lang sa inyong buhok sa atubangan sa inhalation ug gamay repel ang tiyan sa dugokan. Sunod, mopataas sa suwang ug sa pag-abli sa glottis, himoa nga hangin ngadto sa mga baga.

Unsa ang akong isulti bahin sa pagkaon?

Pailub, kalma ug pagpugong nagtudlo Maria Korpan. Bodyflex (3 nag-unang leksyon) - base, nga kamo makahimo sa pagdala bisan asa, sa bisan unsang panahon. Bisan kon walay usa nga nakamatikod sa imong work out, apan ang mga resulta dili mahinay sa pag-anhi. Ang tanan nga gihimo buhok magabantay sa lawas sa maayo nga porma. Apan makita nga resulta sa mawad-an sa gibug-aton nga kamo kinahanglan nga adjust sa gahum.

Korpan nagsugyot sa pagwagtang sa higpit nga mga limitasyon, apan sa pagkaon uban sa tabang sa usa ka teaspoon. Ikaw kinahanglan aron sa pagkaon sa hinay-hinay ug sa pagplano sa sunod nga pagkaon.

Godsend alang sa mga mabdos nga mga babaye

Sa classic version mao ang kaayo epektibo nga mga leksyon nga si Maria Korpan. Lawas Flex, bisan pa, hugot nga gidid-an sa mabdos nga mga babaye. Apan, sila kinahanglan nga stabilize sa ilang pagginhawa ug sa pagbantay sa angay. Ako kinahanglan mohatag sa sa sa pagmabdos sa inyong paborito nga ensayo? Dili sa tanan, tungod kay sa maong panahon mahimong gibuhat sa Oksisayz pamaagi nga wala naglakip sa pagginhawa kalangay. Mabdos nga mga babaye makahimo sa kahayag miinat exercises nga walay lig-on nga pressure sa mga pelvis.

Adunay mga disbentaha

Dili lamang ang makadawat laudatory reviews Maria Korpan. Bodyflex neyutral ug negatibo nga feedback mahimo nga nakuha gikan sa mga kaso sa diin ang mga babaye dili pagtagad sa mga contraindications. Apan, sa pagginhawa ehersisyo dili alang sa tanan. Sa risgo sa mga tawo gikan sa presyon sa bul, taas nga presyon sa dugo, mabdos nga mga babaye, ang bulag. Usab, kinahanglan nga paglikay sa pagbansay-bansay alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa sakit sa kasingkasing nga adunay usa ka hernia, ang mga depekto sa mga visual system, dughan trauma, ug laygay nga mga sakit sa mga mahait entablado. Kon human sa pagdula sa usa ka sakit sa ulo, matugaw sa dili maayo nga mga damgo, nga kamo kinahanglan nga pagkuha sa usa ka bakasyon. Pinaagi sa dalan, may pagkalipong, apan kini mao ang normal, tungod kay ang lawas gets sa dugang oksiheno. Pinaagi niini nga imong mahimo og nga gigamit alang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras sa pagbansay.