Kita sa paggamit sa mga utanon sabaw pagkaon. resipe

Usa ka daghan sa mga tawo, gikan sa panahon sa panahon sa sa timbangan, mga kontento sa ilang ebidensiya. Dinhi sila sa tabang sa utanon sabaw pagkaon. Ang resipe sa niini nga sabaw, kasagaran walay-pagtagad. Suite sa mga produkto mao ang anaa diha sa atong klima sa bisan unsang panahon sa tuig. Ug kini mao ang dili pretty denario. Usa ka set sa mga bitamina ug minerales diha kanila nagtugot kaninyo sa sayon nga pagkuha Isalikway sa dugang kilo ug sa paghimo sa bisan kinsa nga mas hingpit ug madanihon.

Pagkab-ot niini nga tumong makagarantiya sa utanon sabaw pagkaon resipe kini naglangkob sa usa ka hugpong sa mga green nga mga utanon sama sa parsley, celery, sibuyas, nga dili lamang makatampo sa sa pagkahugno sa tambok sa lawas, apan usab sa usa ka talagsaon nga bahin - ang enerhiya gasto sa ilang panghilis nagkinahanglan mas labaw pa kay ang lawas gets. Usa ka utanon broths pagpahigayon paghinlo sa sa atay ug sa eliminasyon sa makahilo nga mga butang ug mga impurities.

Adunay daghang lain-laing mga kapilian, nga kamo makahimo sa magluto utanon sabaw pagkaon. Resipe alang sa usa ka dili mahimo nga lahi kaayo gikan sa lain. Ang ilang mga nag-unang baruganan - dili sila naglakip sa tambok ug makatampo sa maximum saturation sa lawas sa tawo sa sustansiya ug bitamina. Busa, ang kantidad gikaon sabaw dili limitado. Kini mahimong kan-on sa bisan unsang panahon ug sa bisan unsa nga gidaghanon. Ang mas sabaw kan-on, ang labaw nga tambok nga gisunog diha sa lawas.

Alang sa piho nga mga aplikasyon, atong tan-awon sa usa ka pipila ka mga resipe sa utanon soups.

1. sibuyas sabaw resipe

Sa walay duhaduha, ang labing popular nga sa tanan nga mga soups utanon nga kini anaa sa unang dapit. Kini naglakip sa 6 medium-kadako follicles, ang average nga gidak-on sa cabbage, kamatis sa pipila, 2 sili, celery, utanon sabaw, pepper, asin, mga panakot, lami, sa tubig.

Mga utanon nga giputol, gibutang sa usa ka kalaha, dad-on sa Nagabukal sa simmer cook hangtud nga andam, pagtutok sa cabbage. Sa pagtilaw sa asin, pepper, pagdugang sa mga panakot. sabaw mao ang andam na.

Resipe 2. Ang cabbage sabaw pagkaon

Kini naglangkob sa:

Sibuyas, cabbage (lagmit kolor nga belokochannaja +) 500 g;

celery, carrots, tingpamulak sibuyas, parsley, tomato juice, 250 g;

1 ulo ahos; tarragon, basil, pepper, asin - sa pagtilaw, sa tubig.

Ang tanan nga mga utanon nga gilimpyohan, pagaputlon, napuno sa tubig ug sa magluto hangtud nga malomo. Sunod, pagpahid kanila, sa pagdugang kanila sa tomato juice ug mga panakot, ug magluto sa laing 8-10 minutos. sabaw mao ang andam na.

Resipe 3. Pea sabaw pagkaon

1 tasa mag; sibuyas, carrot - 100 g; celery, sa bisan unsa nga berde nga - 50 g; sol. lana alang sa frying - 40 g; asin, pepper ug sa bisan unsa nga mga panakot nga mahumot - sa pagtilaw; tubig.

Mag, puno sa bugnaw nga tubig sa gabii, nga kamo kinahanglan nga magluto hangtud nga gibuhat. Carrots ug sa celery, rubbed sa usa ka coarse grater, ug sa mga sibuyas nga fried sa utanon sa lana. Fried igadugang ngadto sa andam mag. Kay sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos sa wala pa ang katapusan sa pagdugang tinadtad greens. sabaw mao ang andam na.

Gitugotan sa katapusan nga resipe utanon sabaw sa baylo nga sa pagbutang beans mag green nga leguminous o kalan. Sa duha ka mga kaso, kini mahimong usa ka praktikal nga alternatibo sa tradisyonal nga kalan-on pinggan alang sa panihapon.

Pinili nga ingon sa usa sa mga variants sa utanon sabaw pagkaon resipe nga gusto kaninyo sa labing, kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang pagkaon sabaw - kini mao ang usa lang sa mga gutlo sa utanon pagkaon. Dugang pa sa mga sabaw nga gigamit sa usa ka gidaghanon sa mga produkto, paghatag og pag-inom sa bitamina ug mineral nga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok.

Unang adlaw: sa bisan unsa nga bunga gawas sa saging ug mga parras;

Ikaduha nga adlaw: greens, mga utanon, panihapon mahimo nga usa ka magtiayon nga sa mga nagluto o linuto nga patatas uban sa utanon sa lana;

Ikatulo nga adlaw: utanon, way labot ang mga patatas;

Ikaupat nga adlaw: 2-3 saging ug ubos-tambok yogurt o gatas;

Ikalima nga adlaw: manok o sa mga isda fillet, kamatis;

Ikaunom nga adlaw: Chat cutlet o linuto nga dughan uban sa lunhaw nga salad;

Ikapito nga Adlaw: natural nga bugas ug mga utanon.

Sa panahon sa utanon pagkaon kinahanglan nga sa pag-inum sa labing menos duha ka litro nga liquid. Tsa ug kape ang gitugotan, apan hugot nga walay asukar. Apan adunay usa ka higpit nga utlanan sa alkohol, humok nga mga ilimnon, mga tam-is, fried pagkaon ug pastry.

gusto kita nga maayo luck sa tanan sa pinili nga mga utanon pagkaon. Ug sa maayo nga panglawas sa tanan!