Ehersisyo therapy: ehersisyo hernia sa cervical spine. Unsa ang kinahanglan nga sa gymnastics hernia cervical spine?

Cervical hernia - usa sa labing kuyaw nga mga pathologies tungod sa mahait nga dili patag load gahum sa lawas. Sintomas sa sakit sa tanan nga mga pasyente mao ang hapit susama. Ang tawo magsugod sa pagbati sa kasakit sa liog, sa ulo ug sa ibabaw nga bukton, gikan sa bukton, nga nagtapos sa iyang mga tudlo.

mga timailhan sa usa ka hernia

Una sa tanan, sa mga pasyente uban sa sintomas sa tingling ug numbness sa tibuok sa iyang likod. Hernia sa cervical spine makapahibalo sa iyang kaugalingon gibati, ug ang tanan sa usa ka kalit nga. Kinaiya sa kasakit sakit sa kasagaran gipahinungod sa cervical ug thoracic dugokan osteochondrosis. Apan, Subo, ang hernia mao ang labaw nga seryoso.

Sa unsa nga paagi nga dili mingawon sa usa ka hernia sa cervical spine

Una sa tanan sa usa ka tawo nga adunay labad sa ulo, sa pagkatulog kagubot, tinnitus, kalibog, pagkalipong, kanunay, ngadto sa gikapuyan, mahinay. Ang pasyente mahimo nga usa ka hinay-nagalihok tungod sa kasakit sa cervical spine.

Ingon sa usa ka resulta sa busgak disc (intervertebral alud-od) mahitabo panghubag sa mga humok nga mga tisyu, hinungdan sa kasakit ug gibati ug tingling. Tungod sa pressure sa mga sudlanan sa dugo ruptured intervertebral disc adunay usa ka paghinay sa sirkulasyon sa dugo. Dugo hinoon hinay-hinay mosulod sa utok, tungod sa unsa ang pagpalambo sa bisan sa usa ka kalit nga hampak. Ang labing makahahadlok nga komplikasyon sa hernia sa cervical spine mao ang usa ka paralysis sa sa ibabaw ug sa ubos-ubos extremities.

Pagtambal sa herniated cervical spine

Pagtambal sa niini nga sakit mahimo nga dili lamang nga konserbatibo (paggamit sa mga drugas sa pagpakunhod panghubag ug kaunoran tension, aron sa pagpalambo sa trophism (gahum) kaunoran; exercises; .. nagkalain-laing mga pamaagi sa physiotherapy, ug uban pa), apan usab sa naglihok (surgical interbensyon).

Surgical pagtambal sa hernias sa cervical spine ang gidala sa gawas lamang sa lisud nga mga kaso sa sakit, sa diha nga ang tanan napakyas, labaw pa ug paralysis sa mga bukton magsugod.

Usa ka konserbatibo nga pamaagi sa pagtambal, ehersisyo

Exercises hernia sa cervical spine nga mahimong hinay, hapsay, nga walay bisan unsa nga kalit nga mga kalihokan. Kay kon dili, ang mga kasakit mahimong mograbe.

Kay sa unang higayon human sa sinugdan, sugod sa sakit mao ang mga nag-unang kalihokan nga nagtumong sa sa pagbalik sa cervical disc sa dapit, nga mao, kini mao ang importante nga mobalik sa husto nga posisyon sa dugokan. Kini kinahanglan lamang atubang sa usa ka specialist, kon dili may wala damhang mga komplikasyon.

Ang tanan nga mga pagbansay-bansay hernia sa cervical spine kinahanglan nga gidala sa gawas sa ilalum sa mga mabinantayon pagdumala sa usa ka doktor, physical therapist o sa usa ka magtutudlo sa pisikal nga therapy. Gymnastics, una ug labaw sa tanan, kinahanglan nga nagtumong sa pagpalig-on sa muscular sistema. Sayo sa pagtambal mao ang importante kaayo sa pagdala sa mga kaunoran sa tono, pagdapat load. Ug sa human lamang sa usa ka panahon pagkaayo mahimong complicate sa ehersisyo, sa pagdugang sa mga bag-ong elemento. Ang instruktor sa iyang kaugalingon kinahanglan gayud nga sa pagsiguro nga ang mga pasyente nga nalambigit, ug lamang uban sa iyang pagtugot, nga imong mahimo magpadayon sa inyong kaugalingon nga gym sa balay.

Exercises sa cervical hernia kaayo lain-laing mga. Sila mahimong gihimo samtang naglingkod sa usa ka lingkuranan ug sa salog o sa naghigda sa usa ka malisud nga higdaanan, ingon man usab sa nga nagatindog. Sa walay kaso dili moapil sa usa ka humok nga higdaanan o sa higdaanan. Kini nga sitwasyon mahimong mosangpot sa dugang nga kasakit.

Nagpugong sa hernia sa cervical spine

Ang unang mga kalihokan nga gihimo diha sa usa ka paglingkod posisyon sa usa ka lingkuranan sa may lamesa. Kinahanglanon kinahanglan nga ang posisyon sa mga kamot. Sila kinahanglan nga sa lamesa, nagpahulay sa iyang siko.
1. Iyahat ang inyong mga abaga ug sa hinay-hinay pagbitad sa kaunoran sa liog, bukton, panit sa bagulbagol sila, unya usab hinay-hinay ipaubos ang mga abaga ug sa ingon pagbitad kanila sa mao gihapon nga kaunoran. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik sa matag higayon nga mag-agad sa mga pwersa sa motumaw kasakit (kon kini mao ang mahait, kini igo na 2-3 pagbalik-balik kon kahasol gibati hapit dili, nan sa labing menos 10-15 pagbalik-balik kinahanglan nga gihimo).

2. Agawon sa inyong mga abaga sa unahan, nga mibati sa tension sa mga kaunoran sa bukton ug liog, ug unya hinay-hinay nga mogahin abaga ngadto sa usa ka pagbati sa "impormasyon" blades. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik diha sa tanang mga pagbansay-bansay nga base sa pagmando sa "malumo kasakit". Ang usa ka tawo kinahanglan nga mobati sa usa ka maanindot nga kainit sa mga kaunoran.
3. Ang pagbaton sa usa ka circular rotation abaga. Hinay kaayo sa paghimo sa usa ka lingin sa unahan, nan lingin balik. unya ang imong mahimo sa pagdugang sa boltahe ug sa rate sa nga ang pasyente mao ang paghimo sa ehersisyo. Hinay-hinay, dayon, unya hinay-hinay pag-usab - ug sa ingon sa 4 reps sa matag direksyon.

4. Ipataas ang tinuy-od nga bukton ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa, naningkamot sa bend naglakaw, apan walay mahitungod sa likod sa lingkuranan. Kini mao ang labing maayo sa paggamit sa usa ka lingkuranan nga walay usa ka sa likod, nga walay tinguha sa makarelaks ug relaks. Nanagkalinyas sa tibuok klase, kinahanglan nga tul-id. Atol ehersisyo, ang mga pasyente kinahanglan nga pagbitad sa ulo ug liog, pagmugna sa usa ka dugang nga strain sa ibabaw sa mga kaunoran sa cervical spine.
5. titulo sa iyang ulo, ug unya mopataas niini. Dinhi sa liog kaunoran dili aron sa pagbitad. Ang ulo kinahanglan nga gipaubos ug gibanhaw kinabubut-on, effortlessly.
6. Tuyoka ang ulo sa tuo sa ingon nga sa daghan kutob sa mahimo. Unya mobalik kini sa wala. Sa samang higayon kita mosulay sa pagbitad ug palabihan sa imong liog kaunoran.
Palihug timan-i nga ang hernia sa cervical spine sa walay kaso sa pagbuhat sa circular rotation sa ulo. Kini mahimong complicate ang na delikado nga sitwasyon.

Usa ka set sa pagbansay-bansay sa mga supine posisyon

1. Ang pasyente anaa sa iyang tiyan. Kamot kinahanglan nga kolektahon sa lock, ug gibutang sa ilalum sa suwang. Siko managsanay gawas. Kamot-id ug uban sa tanan ang iyang kusog gibira sa iyang ulo, ug ang suwang sa pwersa sa aron sa pagbitad sa. Sa lawas ug ang mga tiyan sa pagsulay nga dili pagkuha sa.
2. Ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa bakus, unya gibayaw ang iyang ulo ug mga abaga. Kon wala sa pagkuha sa iyang tiyan gikan sa salog ngadto sa paghupot sa niini nga posisyon alang sa usa ka pipila ka segundo.
3. Kamot bakus nga ingon sa hinay-hinay nga ingon sa sa mahimo sa paghubad diha sa kamot, ug unya hinay-hinay ug sa paghubad kanila sa mga abaga.

Ang ehersisyo hernia sa cervical spine nga gikinahanglan sa naglakip naglakaw sa dalan nga kinahanglan una nga kaayo ang gilapdon, ug unya anam-anam nga ot. Sa niini nga punto, kamo kinahanglan nga ipaubos sa ulo ug sa straining sa mga kaunoran sa likod ug sa liog, mosunod nga makunhoran lanes. Usab, alang sa niini nga mga katuyoan, kamo makahimo sa paggamit sa usa ka pig-ot nga bangko.

Sa unsa nga paagi sa paglikay sa komplikasyon

Gymnastics hernia sa cervical spine, uban sa massage ug uban pang mga terapyutik ahente sa pagtabang sa pagpugong sa dugang pa nga kalamboan sa niini nga delikado nga sakit.

Salamat sa tukma sa panahon nga panghiling makalikay sa operasyon. Uban sa pagsalig makaingon kita nga ang pisikal nga therapy hernia cervical spine makatabang sa pagsagubang dili lamang sa hernia, apan mao ang usa sa labing maayo nga mga paagi sa pakigbatok sa bisan unsa nga sakit sa mga dugokan. Kini nga mga pagbansay-bansay sa pagdugang sa elasticity sa vertebrae, sa pagkaagi nga ang risgo sa pagpalambo sa mga komplikasyon sa usa ka load ang pag-ayo pagkunhod.