Detox Pagkaon: Usa ka pamaagi sa paghinlo ug sa pag-ayo

Ang pulong nga "detoxification" - nga nakuha gikan sa "detoxification" nga nagpaila, sa niini nga kaso, sa lawas sa paghinlo sa mga hilo. Ang ideya sa usa ka detox programa base sa ideya nga sa edad, sa lawas sa tawo, sa partikular, sa iyang gut, nag-umol deposito sa makadaot nga mga butang. Sa pagtabang sa pagkuha Isalikway kanila ug gitawag nga usa ka hugpong sa mga mga lakang, lakip na sa usa ka espesyal nga rehimen ug pagkaon, ingon man usab sa tubig ug sa katahum pagtambal.

Detox pagkaon naglakip sa panguna ang bug-os nga mahilayo gikan sa menu sa canned pagkaon. Ubos sa ban - sa bisan unsa nga mga tam-is, buns, ingon man usab sa kakaw, kape ug chocolate. Alang sa 10-15 ka adlaw (lang sa usa ka panahon nga gidisenyo wellness detox programa) nga imong mahimo lamang sa pagkaon sa himsog nga pagkaon. Ang sukaranan sa mga pagkaon mao ang mga dato sa fiber tanom nga pagkaon: mga utanon ug mga cereals gikan sa bug-os nga lugas (trigo kagaw, brown nga bugas). Kalan-on, mga itlog, ug mga produkto gikan sa gatas nga gidid-an. Gikan sa tambok detox pagkaon nagtugot lamang sa utanon sa lana. Aron sa paghimo sa pagkaon nga lami ug palami, nga ikaw makadugang kini utanon, lemon juice ug mga panakot nga mahumot sa usa ka gamay nga kantidad. Ang laing kapilian - sa nahugno ahos. Sa walay kaso dili mahimong gamiton sa pagpalambo sa palatability sa pagkaon ketchup o mayonnaise!

Bunga, ilabi na sa matam-is, gitugotan sa paggamit sa lamang alang sa pamahaw ug paniudto, sa pagkaagi nga dili overload sa gabii pagkaon asukar. Pagpalabi gihatag grapefruit magsunog sa tambok sa epektibong paagi, apple, pinya ug seasonal nga berries. Uminum sa panahon sa pagkaon gitugotan lamang sa tubig, lab-as nga juices ug herbal teas (apog, Mint, cranberry). Tsa ug kape - gidili. Gibana-bana nga sa adlaw-adlaw nga menu uban sa niini nga pagkaon tingali tan-awon sama niini: Breakfast - herbal tsa ug bunga, paniudto - lab-as nga duga ug sa bunga salad, tinimplahan uban sa lemon juice, paniudto - itom nga bugas o trigo kagaw, steamed mga utanon, herbal tea, panihapon - salad. Sa gabii, human sa 20:00, kamo mahimo lamang sa pag-inum sa tsa o sa tubig uban sa lemon juice.

Detox pagkaon, busa, adunay daghan sa komon nga sa post: gikan sa mga produkto sa hayop lamang maniwang isda gitugotan sa menu - pollock, salapi hake, saffron bakalaw, pollock, walleye ug uban pang mga. Adunay mahimong kaduha sa usa ka semana, dili labaw pa kay sa 100 ka gramos sa usa ka panahon, sa hapon. Isda uban sa brewed o steamed.

Sa bag-ohay nga mga tuig, kini nga miabot ug ang lain, nga usa ka labaw nga rigorous nga bersyon sa detox pagkaon, sa paghatag og alang sa paggamit sa lamang sa liquid nga pagkaon. Ang sukaranan sa mga pagkaon sa samang higayon mao ang gitawag nga smoothies - mabaga nga shake sa bunga ug mga utanon. Gikan sa naandan nga lab-as nga juices, lahi sila sa nga sila naglakip sa dili lamang sa juice, apan ang pulp sa mga bunga, mga utanon ug mga berries. Usahay sila sa pagdugang sa nahugno nga mga lugas - sama sa oatmeal, sa yuta. Hingpit ug flaxseed, ingon nga kini mao ang usa ka tinubdan sa antioxidants. Dugang kaloriya smoothie giandam sa basehan sa yoghurt o gatas, natural o utaw: ang liquid detox pagkaon dairy mga produkto sa mga gitugotan.

Ania ang pipila ka mga resipe alang sa smoothies nga epektibo alang sa gibug-aton sa pagkawala. Smoothies gikan sa mga utanon: chop ug Mix sa usa ka blender sa usa ka carrot, tulo ka stalk sa celery, katunga sa usa ka mansanas; sa pagdugang tinadtad parsley. Kini nga ubos-kaloriya ilimnon nga adunay sulod nga bitamina, beta-carotene, folic acid ug sa usa ka dako nga kantidad sa bitamina C. Ang milky Berry smoothie giandam sama sa mosunod: 0,5 mga copa sa bisan unsa nga seasonal nga berries (raspberry, strawberry) ang nga sinaktan sa 200 ml nga gatas o yogurt. Aron sa paghimo sa smoothies nga mas sustansiyadong, nga imong mahimo makadugang sa usa ka magtiayon nga tablespoons sa rubbed keso, usa ka teaspoon sa dugos.

Kaon smoothies sa pagkaon nagsalig sa lima ka mga panahon sa usa ka adlaw. Kini kinahanglan nga nakasabut nga kini dili usa ka ilimnon, ug sa pagkaon, mao nga dili pag-inom niini, "gulp" gikan sa baso, ug kini mao ang mas maayo nga dili sa pagdali sa pagkaon sa usa ka teaspoon. Kini nga detox pagkaon kinahanglan nga dili magdugay, sa usa ka maximum - 5-7 ka adlaw, tungod kay ang long-term nga paggamit lamang liquid nga pagkaon mao ang fraught uban sa grabe nga mga problema sa panglawas.

Usa ka importante nga bahin sa detox programa mao ang sa tubig paagi sa pagtambal alang sa pagpili: Bath, sauna o sa yano adlaw-adlaw nga mainit nga si Bath uban sa asin sa dagat ug sa importante nga mga lana, nagpasiugda sa paghinlo sa mga pores. Detox, nga reviews pagmatuod sa pagka-epektibo niini, nagpasiugda intensive pagtangtang sa makadaot nga mga butang, lakip na ug unya, mao nga ang panit kinahanglan nga hingpit nga gilimpyohan sa paglikay sa irritation. Ang sama nga katuyoan gituyo sa pag-alagad ug sa katahum mga tambal: wraps ug paghinlo dili matago alang sa nawong ug sa lawas. Labing epektibo sa niini nga kaso, ang dili matago-based nga mga aplikasyon sa yuta nga kolonon. Maayong pag-alagad ug wraps mobarug uban sa natural nga apple cider suka: top panapton matumog na niini kinahanglan nga ipahamtang sa lawas sa plastik nga pelikula, nan makagawas habol ug mohigda bahin sa usa ka oras. Human sa pagputos sa ug mga aplikasyon kinahanglan nga pagkuha sa usa ka mainit nga ulan ug lubricate sa panit moisturizer.

Atol sa pagsaulog sa detox pagkaon sa bisan unsa sa iyang laing dili manigarilyo. Undesirable usab wala kinahanglana sa pagkuha sa mga drugas, gawas sa mga nga sa pag-inum kamo sa kanunay. Dugang pa, sama sa kadaghanan sa ubang mga pagkaon, detox pagkaon adunay limitasyon: kini contraindicated alang sa mga pasyente uban sa diabetes ug sa pagmabdos. Dili ba "molingkod" sa niini ug mga tin-edyer sa ilalum sa 18 ka tuig sa edad, ingon man niadtong kansang gibug-aton mao ang sa ubos normal. Sa bisan unsa nga laygay nga mga sakit sa digestive tract sungkod detox pagkaon kinahanglan nga mabinantayon, tungod kay sa usa ka dako nga kantidad sa coarse tanom nga pagkaon nga makahimo kanila sa pagsamot. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan gayud nga moadto sa naandan nga pagkaon.