Damgohon. Dangerous niini?

Damgohon ang mga tin-aw, kaayo realistiko damgo nga hinungdan pagmata sa panahon sa lawom nga pagkatulog. Ubos sa ilang impluwensya pinitik sa kasingkasing nagahatag ug kinabuhi. Kasagaran damgohon sa usa ka bahin sa paspas nga lihok sa mata ingon man sa iyang gidugayon pagtaas sa panahon sa gabii, sila nabalaka mahitungod sa sa tawo nga mas duol sa buntag.

Siyempre, sa gabii kalisang sa mga anak mao ang daghan nga mas lagmit, Apan, bisan sa taliwala sa mga hamtong abong sa niini nga panghitabo mahitungod sa 2-8% sa mga tawo.

Ang tanan adunay ilang kaugalingon nga mga kahadlok, ug busa ang iyang butang damgohon. Apan, kaylap nga sa maong mga damgo, kahadlok dili makagawas sa kakuyaw sa pagkahulog gikan sa usa ka dakung gitas-on, ug sa ingon sa. Kon ang imong kinabuhi nga sa pipila ka mga kadaot, ang matag gabii nga imong mahimo mobalik sa niini.

Bisan pa sa kaamgiran sa mga damgohon ug kahadlok, lahi sila sa kamahinungdanon. Diha-diha dayon human sa pagkatulog sa gabii kalisang mahitabo, nga, ingon sa, ang mga pagbati ug mga pagbati, apan dili sa mga damgo, tungod kay ang ubang mga tawo dili mahimo nga paghulagway o mahinumdom unsa ang nagbuhat kanila nga nahadlok ug pagmata. Damgohon sa kanunay diha-diha nga, tungod sa usa ka halapad nga matang sa mga butang o disorder.

Kini usab mahitabo nga mahitabo sila human sa usa ka bug-at nga kalan-on sa gabii, nga maoy hinungdan sa usa ka dugang sa tanan nga metaboliko proseso sa mga signal ngadto sa utok mahitungod sa panginahanglan aron sa pagdugang sa kalihokan. Pipila sa mga drugas mahimong manubag alang sa ilang mga panagway. Kay sa panig-ingnan, nga druga o mga antidepressants nga makaapekto sa neurotransmitter, mahimo man nga ang hinungdan sa kanila.

Ang maong sikolohikal nga mga problema sama sa kabalaka o depresyon, mahimo makamugna daotang mga damgo sa mga hamtong. Ang nag-unang hinungdan sa laygay nga, nagbalik-balik nga damgo mao ang kanunay nga post-traumatic stress.

Kon sa imong hunahuna nga ang nightmare - lamang sa usa ka dili maayo nga damgo, nan ikaw sayop. Sila makahimo sa kamahinungdanon makaapekto sa panglawas. Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa daotang mga damgo, mga predisposed sa mental nga mga sakit ug mga kasamok. Sa grabeng mga kaso, bisan paghikog mao ang posible nga. Kon sa bisan unsa nga dili maglangan sa usa ka pagbisita sa usa ka specialist!

Dugang pa, sa gabii, damgohon makabalda sa pagkatulog, nga nagahagit sa lain-laing mga sakit, nga naglakip sa depresyon (sa usa ka mapintas nga lingin!), Pagkahimong Tambok ug sakit sa kasingkasing.

Adunay usa ka gidaghanon sa mga pamaagi nga pagpakunhod sa insidente sa damgohon sa gabii, sa ingon sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente.

Kon motindog sila gikan sa paggamit sa mga tambal - mopuli o ipaubos sa dosis, sa kilid nga epekto sa mawala.

Sa hapit sa tanan nga mga kaso sa daotang mga damgo, nga tungod sa depresyon, kabalaka o post-traumatic stress disorder, ang usa ka mapuslanon nga epekto kausaban sa kinaiya ug estilo sa kinabuhi.

Pagpahiuli sa sa husto nga dalan sa kinabuhi nga nalambigit kinaiya o panghunahuna-sa kinaiya therapy, nga sa kasagaran gigamit sa pagtambal sa post-traumatic disorder. Usahay kini nga pamaagi mao ang hiniusa nga therapy uban sa mga drugas.

Adunay daghang lain nga mga paagi sa pagsagubang sa mga damgohon, sa labing menos sa pagpakunhod sa ilang frequency sa mga panghitabo usab. Kasagaran, kini mao ang hilabihan ka importante ang pagsunod sa pagkatulog-haya. Ang pagtunga sa damgohon pagkunhod sa regular nga ehersisyo, pagpamalandong o yoga sa maadlaw.

Hinumdumi ang labing importante nga butang mao ang pagtahod sa pagkatulog hygiene makatabang sa hinanali ug malinawon nga pagkatulog hinungdan sa pagkawala sa damgohon. Busa, ang kwarto kinahanglan nga alang kaninyo nga ingon sa komportable. niini nga dapit kinahanglan nga nakig-uban sa kalingawan, dili sa adlaw-adlaw nga kapit-os. Sulayi sa dili pagkaon sa dili pa moadto sa higdaanan caffeine, alkohol ug nikotina, nga adunay usa ka mahinungdanon nga impluwensya diha kaniya.