Borshchenko Igor: ang paggamit sa isometric exercises

Borshchenko Igor - Doktor sa labing taas nga kalibre, usa ka neurosurgeon ug PhD. Siya hanas tag-iya sa nagkalain-laing invasive teknik operasyon. Lakip kanila epiduroscopy, puncture pagtambal sa mga sakit drive, laser operasyon, spinal samad ug spinal cord operasyon, microsurgery sa dugokan. Siya mao ang tagsulat sa siyentipikanhong mga papeles ug sa popular nga mga literatura, kaayo sayon nga makasabut sa mga pasyente. espesyal nga pagbansay-bansay nga gidesinyo sa pagtabang kanila ug nakatabang dili maihap nga mga tawo sa pagbuntog sa ilang mga kakulangan.

Usa ka gamay sa usa ka isometric gymnastics

Ang pulong nga "nagahunong" gihubad gikan sa Grego nga "balanse." Isometric mao ang usa ka kanunay nga gilay-on. Ang ehersisyo, ang diwa sa nga mao ang kaunoran tension, nga wala direkta nga lawas sa tawo nga kalihukan, nga gitawag nagahunong o isometric. Unsa ang ilang bahin? Lig-on nga kontraksyon sa kaunoran nga gihulagway lamang pinaagi sa iyang boltahe, dili sama sa isotonic, sa nga sa diha nga ang usa ka boltahe ang usab-usab nga gitas-on niini.

Sa pagbuhat sa niini nga mga pagbansay-bansay nga kini gihulagway pinaagi sa daghang mga positibo nga mga aspeto. Sila mao ang hingpit nga accessible, tungod kay kini dili kinahanglan espesyal nga ekipo ug mga ekipo alang kanila. Ang risgo sa kadaot ang mikunhod ngadto sa halos zero. Isometric exercises sa pagpalambo sa abilidad sa usa ka tawo sa pag-relaks, pagdugang sa sa iyang pagka-flexible, makapalihok sa metaboliko mga proseso diha sa lawas, makatabang kini sa pagpakig-away sa mga dili kalikayan mga kapit-os. kaylap Kini gigamit sa propesyonal nga sports, panglawas ug kalig-ug sa pisikal nga therapy.

Gymnastics Igor Borshchenko

Kita makadungog sa tanan nga mga panahon mahitungod sa mga benepisyo ug sa mga panginahanglan sa paglig-on sa dugokan. Kini mao ang balik kita sa mga doktor, sila mao ang ikaduha nga nag-unang thematic mga programa bahin sa panglawas. Kadaghanan sa mga tawo mouyon nga ang maayo nga panglawas imposible nga walay pisikal nga kalihokan. Vertebrologist Borshchenko Igor og usa ka bug-os nga sistema sa mga pagbansay-bansay, ang katuyoan sa nga mao ang tukma sa pagkaayo mao nga mahuyang nga gambalay - sa tawo dugokan nga sistema sa. Nganong kini nga base sa isometric exercises?

Ang kamatuoran nga sila base sa usa ka lig-on nga sa kaunoran sa wala sa kalihokan. Ang maong mga exercises mga pag-ayo nagtumong sa mga lutahan, pagpugong abrasion sa articular cartilage ug arthrosis sa pagpalambo. Sa kadaghanan niini nga mga pagbansay-bansay reduction hugna matapos miinat hugna. Kini makatabang sa pag-relaks sa ilang han-ay nga nalambigit kaunoran, sa paghupay sa spasm, ug usab adunay usa ka mahinungdanon nga analgesic epekto. Kini mao ang labi na importante nga ang maong mga pagtuon adunay usa ka epekto sa usa ka kaunoran: kini mao ang usa nga imong gikinahanglan sa pagbansay ug magpahayahay sa usa ka piho nga Patolohiya sa matag indibidwal.

Ang paggamit sa isometric exercises

Balik kasakit ug ubos nga likod mao ang usa sa labing komon nga mga rason alang sa pagpangita sa medikal nga pagtagad. Kini dili ikatingala, tungod kay ang data sa vertebral kolum adunay sa load gikan sa gibug-aton sa lawas, nga mao ang usahay impresibo. Lumbar nag-antos gikan sa aktibo aktibo nga kalihokan, ug, sa uban nga mga kamot, gikan sa malisud nga trabaho. Kurso nagahunong exercises, nga gidisenyo Borshchenko Igor, nga kamo mahimo sa madali ug inexpensively og Isalikway sa makapaluya nga kasakit, pagpasig-uli sa hiniusa nga paglihok, ug kalihukan - kagawasan.

Yano nga pisikal nga mga kalihokan wala magkinahanglan og usa ka maayo nga athletic nga pagbansay. Aron husto sa pagbuhat sa lamang mohunong sa usa ka gitino nang daan nga posisyon sa usa ka panahon. Mao kini ang dili lamang lig-on sa kaunoran lanot, apan usab sa joint kapsula. Kini hilabihan nga kasakit pagkahanaw, usab pagpugong kanila gikan sa dugang pa nga panghitabo. Gymnastics alang sa aktibo ug mas magulang nga mga tawo, lakip na sa operahan.

Ilabi na sa terapyutik exercises

Ako nahimong kaayo popular nga mga libro nga gisulat ni Igor Borshchenko. "Smart dugokan, usa ka sistema sa mga ehersisyo" - Kini nga buhat naghulagway sa usa ka hugpong sa mga espesyal nga mga lakang, nga gigamit sa paglig-on ug paggamit sa mga muscular sistema sa mga astronot. dugay kini nakakita sa mosunod nga sumbanan: ang kaunoran tense sa pipila ka panahon diha-diha dayon human sa nga mao ang mas sayon nga oron.

panghitabo Kini nga kaylap nga gigamit sa isometric gymnastics sa paghupay sa spasms ug ang paglaglag sa mga dugay na nga kasakit. Sa diha nga ehersisyo kaninyo, usa ka gamay nga pagtaas sa presyon sa: intrathoracic ug intracranial. Sa uswag niini nga mao ang importante, kinahanglan kinabubut-on nga makaginhawa, nga walay naghupot sa imong gininhawa. Busa ikaw sa pagsiguro sa imong kaugalingon sa usa ka komportable nga kahimtang sa klasehanan ug sa paglikay sa wala kinahanglana nga komplikasyon.

Kini mao ang usa ka isometric exercises?

Borshchenko Igor naugmad sa usa ka barato ug yano nga alang sa tanan nga mga pagbansay-bansay. Kini mao ang angay alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga pathologies sa musculoskeletal sistema. Kini mao ang importante nga alang sa mga pasyente nga nakadawat spinal trauma o giatiman surgical procedures. Ang complex nagahunong exercises kamahinungdanon improb sa kahimtang sa mga pasyente nga nagreklamo sa padayon nga kasakit diha sa mga bukton, mga bitiis, likod ug sa hawak.