Bitamina alang sa panit: katahum magsugod gikan sa sulod

Ang atong panagway agad sa kon sa bug-os nga sukod nga kita sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya. Una sa tanan, kini nga pamahayag magamit sa panit, buhok ug mga lansang, apan sa panit sa bisan unsa nga imbalance manifests sa iyang kaugalingon diha sa unang dapit. Ilabi na sa importante nga bitamina alang sa panit, ug, sa sukwahi ngadto sa tibuok nga lawas, ang panit nagkinahanglan bitamina tanan nga mga tuig nga nagalibut. Nagkalain-laing mga bitamina alang sa panit mao ang importante alang sa mga nagkalain-laing mga rason: ang uban, sama sa bitamina C adunay usa ka paglitok antioxidant nga epekto, sama sa, alang sa panig-ingnan, bitamina A - sa usa ka unrivaled tinubdan sa pagkabatan-on. Tungod kay kini nailhan nga sa atong pagkaon sa kasagaran naglakip sa igo mga bitamina, ang labing maayo nga paagi sa paghimo sa alang sa ilang adlaw-adlaw nga kinahanglanon mao sa pag-angkon kanila gikan sa bitamina mga dinugtongdugtong. Sa kaso sa mga bitamina alang sa katahum, ang ilang paggamit mao ang posible nga sa tibuok tuig.

Unsa nga bitamina sa panit mao ang labing tukma nga? Hapit tanan. Bitamina C ug E - gamhanan nga antioxidant nga mahinay sa nagka-edad nga proseso ug sa pagnyutralisa sa mga makadaot nga mga epekto sa kinaiyahan. Dugang pa sa antioxidant kabtangan sa bitamina C, sa partikular sa dihang gigamit topically sa paghimo sa complexion nga mas bisan. Vitamin C stimulates sa pagporma sa collagen lanot, nga nag-agad direkta sa sa panit. Vitamin E, sa baylo, makatabang sa neutralize sa mga makadaot nga epekto sa kahayag sa adlaw diha sa domestic ug sa gawas nga paggamit.

Sa pag-amuma sa mga panit gikan sa sulod mao ang mga importante kaayo B bitamina Kini nga mga bitamina alang sa panit makahatag igong benepisyo nga halos dili konektado. Ang ilang drawback modala dili lamang sa pagkadaot sa sa panit, kondili usab sa iyang grabe nga samad, sa partikular, dermatitis ingon sa B6 kakulangon. B1 nakigbisog sa panapi sa ahat nga nag-edad, ug B2 improb sa complexion. Sa ilang gidaghanon sa pagkaon mao ang kadaghanan sa gikusgon sa pagbag-o sa panit nag-agad.

Vitamin A - usa sa labing importante nga bitamina katahum. Depende sa porma sa nga kini gikuha, ang epekto sa panit mahimong lain-laing mga. Sa partikular, retinol giisip nga sa elixir sa katahum. sa sinugdanan paggamit niini diha sa mga kosmetiko nga nakig-uban sa usa ka pagsulay sa pagwagtang sa bugas-bugas nga iyang nakasagubang, apan ang ikatingala epekto mipakita ug sa kinatibuk-ang kalamboan sa mga panit. Retinol mao ang usa ka bahin sa labing epektibo nga anti-pagkatigulang, tungod kay kini mao ang kaayo malampuson nagpasiugda sa produksyon sa collagen ug elastin lanot sa tanan nga lut-od sa panit, nga naghimo niini nga usa ka tinuod nga talagsaon nga resulta alang sa usa ka medyo mubo nga panahon. component Kini gayud makatabang sa pagpakunhod sa wrinkles ug mao ang hapit sa usa lang sa iyang matang. Ang ubang mga kausaban, sama sa carotenoids epektibo nag-una alang sa internal nga paggamit, tungod kay sila dili kaayo biological nga kalihokan.

Ang ubang mga importante nga bitamina alang sa panit dili ubos pa kay sa ibabaw. Bitamina D mohinay pagkatigulang, bitamina PP mga tono ug nanalipod, bitamina K makatabang sa equalize ang pamanit ug makatabang sa nakigbisog sa freckles ug tina spots. Sa baruganan, kini nagabanhaw sa mga pangutana sa unsa nga matang sa mga bitamina alang sa panit - ang labing mapuslanon, dili na husto nga paagi, ingon nga alang sa gawas, dili sila ingon ka importante sama sa usa ka balanse nga pagkaon ingon nga usa ka bug-os nga, ug dayon, unsa nga matang sa kinabuhi mao ang mga tawo. Walay bitamina alang sa panit dili mopuli sa lab-as nga hangin, pisikal nga kalihokan ug himsog nga pagkatulog, ug sa lamang sa diha nga ang kabug-osan sa mga butang nga mahimo nga maghisgot bahin sa ilang pagka-epektibo. sa takna, sa daghan nga mga tiggama sa paghalad sa mga pagtagad sa mga mamalitay bitamina alang sa mga tubag sa panit nga sagad positibo. Kini mao ang bili sa paghinumdom nga sa daghan nga mga bitamina mga tambok-matunaw, ug ang paggamit sa bitamina mga dinugtongdugtong kinahanglan sa pag-atiman sa nga sa pagkaon nga igo tambok, o ang maayo sa pagkuha bitamina dili.