Atong tan-awa ang unsa ang bunga mahimo kan-on ninyo sa breastfeeding mama

Nagakaigo nga nutrisyon, sa pagkaon sa mga pagkaon sa usa ka batan-ong inahan sa iyang unang mga bulan sa kinabuhi sa bata kinahanglan nga nagbantay sa ubos sa kanunay nga review. Husto gipili nga pagkaon sa panahon sa lactation magaluwas kaninyo sa usa ka daghan sa mga problema uban sa unang mga bulan colic bata sa kinabuhi, bloating, ug tumbanan sa imong grudnichka. Sa samang panahon, ang mga babaye kinahanglan bitamina ug minerales sa pagtabang niini sa paghupot sa ilang panglawas ug aron sa pagsiguro sa maayo nga resistensya sa iyang bata. Busa, kini mao ang importante sa paghukom nga bunga mahimong kan-on nursing inahan, highlight sa mga utanon nga dili hinungdan sa flatulence.

Unsa nga mga bunga mahimong kan-on nursing inahan

Daghang mga batan-on nga mga babaye kaayo grabe idili ang imong pagkaon, pag-amping nga bata alerdyik reaksyon ug pagsulbad sa problema sa unsa bunga makabaton sa usa ka nursing mama, sundon sa mga mosunod nga mga lagda:

• ang wala sa pagkaon sa citrus ug exotic bunga, imported nga sila sa gawas sa nasud;
• waiver sa pagkaon bunga (ug mga utanon) sa mapula, sa paghatag pagpalabi nga green nga o dalag nga bunga.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa husto nga pagkaon

Kini nga mga kahimtang dili na husto, ug nga kita gusto sa pagdala sa nag-unang mga lagda sa sa gahum sa mga babaye diha sa unang pipila ka mga bulan sa lactation:

• Una sa tanan palihug paghimo sa usa ka diary sa pagkaon, diin ikaw pagrekord ug pag-analisar sa tanang butang nga kamo mokaon, ug sa unsa nga paagi kini mitubag sa imong bata.
• Sulayi sa pagkaon kon unsa ang imong gusto sa higayon, dili-obserbar sa higpit nga mga lagda mahitungod sa kon unsa ang bunga mahimo nga adunay usa ka nursing inahan. Apan sa samang higayon, limitahan ang gidaghanon ug sa pagsulod sa usa ka bag-o nga produkto sa imong pagkaon sa buntag ngadto sa gabii sa lawas sa bata reaksiyon na ang milabay (kon kini mao ang), ug sa gabii nga imong mahimo matulog nga malinawon.
• Sulayi sa paglikay sa mga produkto nga alerdyi kamo (siyempre), o sa imong kapikas.
• Ang imong reaksiyon sa produkto pagakan-on, mao ang lagmit nga mahimong usa ka reaksyon ug ang imong bata. Pananglitan, kon ang huyang nga nagapangagi, kini mao ang lagmit nga ang partisipasyon sa mga lingkoranan sa bata. Kini mao ang bili nga nagdala niini nga sa hunahuna.
• Ang pangutana sa unsa bunga mahimong kan-on nursing inahan, molubad sa background, kon kamo sa pagpalit sa mga produkto sa shady mga dapit, pagpasagad sa elementarya mga lagda sa hygiene ug kalimtan sa matag panahon aron sa paghugas mga prutas ug mga utanon, ikaw moadto sa pagkaon. Kaayo matinagdanon kaniya, sa pagpanalipod sa imong panglawas ug sa panglawas sa imong gamayng bata.

Sa walay duhaduha, ang labaw nga bitamina modagayday sa imong lawas uban sa pagkaon, ang mga labaw nga ang imong anak makadawat gikan sa gatas, mao nga naningkamot sa paghimo sa inyong kaugalingon nga menu maximally lain-laing mga.

Nganong dughan gatas mahimong mawala

Daghang mga tawo nagtuo nga ang gatas sa inahan mao ang usa ka batan-on ug walay kasinatian inahan nawad-an tungod sa mga kabus nga nutrisyon ug sa kakulang sa kini sa pagkaon sa usa ka igo nga kantidad sa mga bitamina, pagsubay mga elemento ug mga importante nga minerales. Apan dili kini tinuod. Adunay 3 nag-unang mga rason nga ang gatas nawala:

• Hormonal kapakyasan. Kay sa gatas sa produksyon mao ang responsable hormone prolactin, oxytocin, ug ang ilang kakulang o overabundance sa gatas dili nga gihimo sa igo nga natapok.
• Kapit-os ug gikulbaan nga kasinatian sa usa ka batan-ong inahan.
• Maayo nga mga kinaiya: ang pagpanigarilyo, pag-inom sa alkohol, bisan sa gagmay nga mga natapok.

Kini mao ang natural nga nga ang gidaghanon ug anaa sa gatas makaapektar sa mga inahan ug sa kakulang sa nutrisyon, apan ang maong mga insidente mao ang hilabihan talagsaon, ilabi na tungod kay karon mao ang anaa sa usa ka dako nga matang sa mga utanon ug mga prutas nga gitugotan sa pagkaon sa mga batan-ong nagpasuso nga mga babaye.