Zucchini, linuto sa hudno - sa usa ka festive kalan nga walay mga problema

Utanon play sa usa ka importante nga bahin sa atong pagkaon. Uban sa mga utanon, hinoon sila naglakip sa tambok ug krudo fiber, pagana kita sa tinai, ug mga bitamina ug minerales, mga utanon mao ang lamang gikinahanglan, sila kinahanglan nga sa atong adlaw-adlaw nga pagkaon. Utanon inubanan sa kalan-on ug isda mao ang pagkaon ug caloric kalan-on, ingon sa supak sa, alang sa panig-ingnan, ang mga pinggan nga gihimo gikan sa harina nga fino ug sa mga lugas. Busa, ang kadaghanan nutritionists advise mga babaye nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, sa pagkaon sa dugang nga mga utanon (gawas sa mga patatas) ug sa pagpakunhod sa konsumo sa pasta, cereals, puti nga tinapay, ug sa mga sama. Importante: nga kamo kinahanglan nga magluto utanon sa husto nga paagi. Pananglitan, sa unsa nga paagi sa pag-magluto zucchini sa hudno? Kini mao ang tinuod nga usa ka yano kaayo nga butang sa pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon:

• pagsunod sa temperatura nga rehimen;
• sa husto nga paagi pagpahigayon nag-unang culinary pagproseso sa mga produkto;
• matag check sa kaandam sa pinggan.

Zucchini, linuto sa hudno uban sa mga utanon

Ngadto sa duha ka bahin:

• Duha ka gagmay nga mga zucchini;
• Tomato - usa ka butang;
• pepper katunga sa bug-os nga utanon;
• sibuyas - ang ikaupat ka bahin sa bombilya;
• mga utanon ug berde sibuyas;
• cream cuchara paris;
• sodium makaon asin;
• lisud nga keso - usa ka gatus ka gramos;
• frozen nga green nga beans - kalim-an ka gramos.

Zucchini gipanitan, pagaputlon diha sa katunga sa ug sa paggamit sa usa ka cuchara scrape sa mga tinae. paabangan Ang adunay nga igo nga luna sa misaka pagpuno. Matahum nga mga chop tomato, campanilla nga pepper pagaputlon ngadto sa cubes, sibuyas pagputli, chop ug fried sa lana hangtud sa kagumkom. Greens ug chop green nga sibuyas, beans mga thawed. Andam utanon mix sa usa ka panaksan, makadugang asin ug tinadtad tinae zucchini. Nagsul-ob uban sa sour cream ug mix nga hingpit gayud sa. Pag-andam sa pagpuno sa uban sa usa ka cuchara sa pagpakaylap sa zucchini, isablig uban sa keso ug gibutang sa sa hudno sa magaluto sa 180 degrees hangtud gibuhat, nga mao ang mahitungod sa kaluhaan ka minutos.

Zucchini uban sa minced kalan-on sa hudno

Ngadto sa duha ka bahin:

• Duha ka gagmay nga mga zucchini;
• sunflower sa lana;
• karne - duha ka gatus ka gramos;
• baboy - duha ka gatus ka gramos;
• tambok - sa kalim-an gramos;
• katunga sa mga itlog;
• asin;
• gatas - sa usa ka pipila ka spoonfuls;
• sibuyas - ang ulo sa medium gidak-on;
• pepper;
• Keso durum - usa ka gatus ka gramos.

Zucchini gipanitan ug pagaputlon diha sa katunga sa lengthwise. kinauyokan nga gikuha sa usa ka cuchara, ug pagaputlon ingon sa maayong pagkabuhat nga kutob sa mahimo. Kalan-on sa linukot nga basahon sa makausa, kaduha uban sa sibuyas. Sa minced kalan-on makadugang mga panakot, ug sa itlog. Fry sa usa ka pan hangtud nga malomo alang sa mga napulo ka minutos. Sa tunga-tunga gibutang fried zucchini stuffing, isablig grated lisud nga keso ug magaluto sa 180 degrees alang sa napulo ka minutos, kini mahimo nga dili kaayo, depende sa gidak-on zucchini.

Zucchini, linuto sa hudno uban sa mga utanon ug mga itlog

Napulo ka servings:

• sa usa ka abotanan;
• sa usa ka dosena nga mga itlog;
• gatas - sa tulo ka gatus ka milliliters;
• pepper tibuok;
• duha ka bulbs;
• lana;
• Keso durum - tulo ka gatus ka gramos.

Zucchini gipanitan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa sa usa ka gibag-on sa usa ka centimeter, ang matag lingin mikaylap sa managlahing lingin nga porma. Pepper gilimpyohan ug gihugasan, kuhaa binhi ug putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, fry sa usa ka pan sa ilalum sa paglabaw. Sibuyas sa paghinlo ug sa matahum nga mga chop, sa pagdugang niini ngadto sa mga sili ug fry hangtud nga linuto. Usa ka dosena nga mga itlog kalumo whisk sa gatas, sa pagdugang sa mga panakot. Mga utanon nga gisulod sa usa ka matang sa ibabaw sa mga zucchini, unya ibubo sa mga itlog ug gibutang magaluto sa hudno hangtud sa linuto. Lima ka minutos hangtud nga linuto zucchini pagkab-ot kami ug isablig sa uban sa grated keso, ug gibutang niya balik.

Samtang kamo mahimo tan-awa, zucchini, linuto sa hudno - ang usa ka yano ug wala magkinahanglan sa bisan unsa nga talagsaon nga produkto pinggan. Bisan tuod nga imong mahimo sa damgo sa usa ka gamay nga, siyempre, pagtahod sa pagkaangay sa mga produkto, ug sa paghimo sa ilang mga kaugalingon, pirma pinggan, kini mahimong usa ka pagkaon, kahayag, vegetarian ug juicy, bug-at. Pananglitan, zucchini, linuto sa hudno sa kalan-on o sa mga isda, itlog batter. Kini ang tanan nag-agad sa imong tinguha!