Vestibular sistema sa unsa nga paagi sa pagbansay diha sa panimalay?

Ang ubang mga tawo moreklamo sa pagbati nga unwell sa usa ka pagbalhin sa sakyanan. Sila nagpadaku sa metro, bus, barko, ug bisan sa high-speed nga mga bodega. Kini mao ang tungod sa malfunction sa usa ka espesyal nga organ nga gitawag sa mga vestibular apparatus. Unsa nga paagi sa pagbansay kaniya ug nga kini nagkinahanglan, sa paghulagway nga kita sa ubos.

Unsa ang vestibular sistema

Ang vestibular aparato - ang organ nga dawaton ang kausaban sa ulo ug sa lawas nga posisyon sa luna ug sa direksyon sa motion sa usa ka lawas sa dugokan nga mga hayop ug sa mga tawo, nga nahimutang sa sulod sa dalunggan. Kini napuno sa endolymph, pinaagi sa nga interact uban sa mga sentido, ie, mga mata, mga igdulungog, ug mahikap nga mga dapit. Tungod sa vestibular aparato, kita adunay katakos sa navigate sa luna ug ihatag ang imong lawas sa husto nga posisyon.

Ang paglapas sa maong usa ka importante nga organ nga giubanan sa pagkalipong ug kasukaon, ug sa pipila ka mga kaso mahimong mosangpot sa na seryoso nga utok ug gikulbaan nga sistema sa mga sakit. Aron paglikay sa maong mga sangputanan, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pagbansay sa mga vestibular apparatus. Kini mahimo diha sa balay nga walay sa panginahanglan alang sa espesyal nga mga simulator.

Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay aron sa pagbansay sa mga vestibular aparato

Adunay usa ka espesyal nga vestibular exercises, nga nagtugot kaninyo sa pagpasig-uli sa kalihokan sa maong awtoridad. Kini naglangkob sa yano nga mga ehersisyo nga pagsagubang sa mga hamtong ug mga anak. Kon ang matag adlaw aron sa paghatag sa gym alang sa 20 minutos sa imong panahon, kamo makahimo sa pagkab-ot sa mahinungdanon nga kalamboan sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan. Busa, sa pagsulti kanato kon sa unsang paagi sa pagbansay sa mga vestibular aparato diha sa panimalay.

1. Tindog, ipaubos ang imong mga bukton diha sa inyong mga kilid ug mga bitiis somknite.
2. Himoa 15 Facebook Recent Activity Facebook sa imong ulo sa unahan ug balik, sa pinakompas makahanggab ug pagpagawas.
3. Ang sama nga gidaghanon sa mga bakilid sa paghimo sa husto o sa wala nga kiliran.
4. Kompletoha ang mga pagbansay-bansay sa circular lihok sa sa ulo, una sa usa ka direksyon ug unya sa atbang nga direksyon.

Sa katapusan sa 1.5-2 ka semana kinahanglan nga magpadayon sa pagdugang sa duha ka dugang nga mga ehersisyo:

1. Nga nagtindog uban tiil gawas sa abaga gilapdon gawas ug kamot sa, sa usa ka lawom nga gininhawa. Pagpagawas, bend ngadto sa tuo ug sa drag kamot ngadto sa salog. Balika ang ehersisyo 10 panahon uban sa mga bakilid sa tuo ug sa wala.
2. Ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa bakos ug tuyok sa torso ngadto sa kilid.

Ang unang higayon sa pagbansay mahimong giubanan sa pagkalipong, apan kini dili mohunong sa gymnastics. Sulod sa usa ka semana kamo mobati nga sama sa imong mga kahimtang improb. Lungtad nga ehersisyo makatabang sa tanan sa pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga mga sangputanan ug sa pagpabalik sa normal nga balanse sa lawas nga buhat.

Unsa nga paagi sa pagbansay sa mga vestibular aparato diha sa panimalay tabang anaa himan

Kon dili bug-os nga kamo mahimo nga-atubang uban sa, nga imong mahimo sa pagbansay sa vestibular aparato sa bisan unsa nga mga butang nga mahimong sa kamot. Kini giisip nga usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagbalanse sa mga butang sa iyang ulo. Sa higayon nga ang babaye nakakat-on sa ingon sa pagbantay sa harianong karwahe (sa dalan, usa ka matahum nga tul-id balik - sa usa ka dugang nga bonus). Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa usa ka basahon o sa bisan unsa nga lain nga mga angay nga porma ug gibug-aton sa usa ka butang nga gibutang sa ibabaw sa kinatumyan ug sa paglakaw sa palibot sa apartment. kamo kinahanglan nga magsugod uban sa direkta nga trajectories, anam-anam nga complicating sa buluhaton puli.

Kinsa kanato sa bata pa dili gusto nga nahimo? Hinumdumi, mama o lola bisan kasab-i kaninyo, ingon, nalipong, mapukan. Ug sa walay hinungdan! Kini turns nga ang maong mga exercises makatabang sa pagpasig-uli sa nagakaigo nga operasyon sa mga vestibular apparatus. Mahisalaag sa palibot sa iyang axis 10 mga panahon sa matag kilid, ug dayon moadto sa usa ka tul-id nga linya. Una, sa pagsagubang sa niini nga buluhaton mahimong lisud, apan regular nga ehersisyo makatabang sa madali abin sa koordinasyon sa mga kalihukan.

Adunay lain nga pamaagi, mao nga sa pagsulti, sa usa ka praktikal nga tubag sa mga pangutana kon unsaon sa pagbansay sa mga vestibular aparato sa mga hamtong, Apan, kini mao ang angay lamang alang sa mga tawo nga wala adunay mga problema uban sa mga pagpit-os. Aron sa paghimo sa ehersisyo nga imong gikinahanglan sa paghigda sa usa ka nakiling nawong aron ang mga paa sa ibabaw ug sa ubos sa ulo. Himoa nga ang usa ka pipila ka mga turns sa iyang ulo sa kilid.

hangin ehersisyo

Mga doktor sa rekomend sa tanan sa pagpalambo sa ilang vestibular sistema. Sa unsa nga paagi sa pagbansay niini sa gawas, sa pagtabon sa kita sa niini nga kapitulo. Naglakaw sa dalan, nga imong mahimo sa paghimo sa pipila ka mga ehersisyo nga makatabang sa pagpasig-uli sa mga maayong buhat nga atong giisip nga lawas.

Kon ikaw makakita sunod sa usa ka mapugngan, nga nagatindog sa ibabaw niini, ug mosulay sa pag-adto sama sa taas nga kutob sa mahimo. Pinaagi sa dalan, mao ang lain nga paborito nga makalingaw sa mga bata. Ayaw ninyo sila pagpugngi niini, himoa nga tren, ug uban kanila, ug ikaw. Aron sa pagtuman sa imong balanse, gipatindog ang mga bukton sa mga kilid. Ang regular nga paglakaw sa mapugngan sa hingpit makaapekto sa vestibular sistema ug husto nga koordinasyon.

Skating sa usa ka swing mao usab ang usa ka mapuslanon ehersisyo dili lamang alang sa mga bata apan usab alang sa mga hamtong. Swinging sa ibabaw nila hangtud nga imong gibati nalipong. Hinunoa, kamo makahimo sa paggamit sa duyan swings. kinahanglan ko nga mohigda sa iyang likod ug magsugod sa usa ka monotone pagkurog. Ang maong usa ka ehersisyo sa pagbuhat sa maayo sa dapit sa usa ka balay nasod o cottage.

athletics

Ang regular nga ehersisyo usab og ang vestibular apparatus. Sa unsa nga paagi sa pagbansay niini uban sa tabang sa pisikal nga kalihokan? Ang labing maayo nga butang nga mao ang pagtabang sa jump uban sa usa ka turn sa 180 degrees rotated sa atbang nga bahin sa ulo. Una, kini nga ehersisyo nga mosangpot sa pagkalipong, apan human sa pipila ka panahon nga ang utok gets gigamit sa sa load.

Kadtong nakasinati og problema sa mga vestibular sistema, kini girekomendar nga mas sagad mosakay sa usa ka bisikleta, roller mag-skate, ski. Joint biyahe uban sa mga higala makatabang kaninyo dili lamang makalingaw, apan usab adunay usa ka positibo nga epekto sa balanse sa lawas.

Sa unsa nga paagi sa pagbansay sa mga vestibular aparato sa bata

Batan-ong mga mga anak gikan sa pagkatawo gikinahanglan sa pagkuha sa iyang mga bukton ug sa rocking. Ikaw mahimo lingin sa bata ug sa usa ka pop-up, pag-amping. Sayaw mao usab ang usa ka maayo nga magtatabang sa pagpalambo sa mga vestibular sistema sa mga anak. Ilakip sa adlaw-adlaw gymnastics kompetisyon ug tuyok ang ulo ug lawas.

Tudloi ang imong anak sa pag-adto sa usa ka troso ug makabalintong. Ang tanan niini nga mga pagbansay-bansay kinahanglan nga gihimo sa ilalum sa higpit nga pagdumala sa mga ginikanan, ang bata dili masakitan sa iyang kaugalingon. Paligira ang mga sa ilang anak sa usa ka duyan, bisitaha ang attractions, magapapahawa sa moambak sa trampoline. Tanan niini nga mga anak ni dula sa pagtudlo kaniya sa pagtuman sa iyang balanse ug sa pagkuha Isalikway sa mga problema uban sa koordinasyon sa mga kalihukan.

Ang tanan nga mga sa ibabaw ehersisyo daku sa paghupay sa motion sakit. Uban kanila, nga imong mahimo sa pagpasig-uli sa mga vestibular apparatus. Sa unsa nga paagi sa pagbansay niini sa imong kaugalingon, ikaw nahibalo. Ang nag-unang butang nga - dili mahimo nga tapulan, ug molampos!