Vestibular exercises alang sa mga batang gagmay, ug alang sa mga tigulang. ang nawong gymnastics exercises

Human sa samad o surgical interventions, ang utok nga gambalay aron mag-antos uban sa mga sakit sa mga gikulbaan nga sistema, nga mao ang mga Gipadayag pagkalipong, pagbati sa kasukaon, ningdaot koordinasyon. Sa disorder sa mga vestibular sistema makatabang espesyal nga vestibular exercises, nga makapahupay sa mga simtoma ug sa pagpugong sa pag-uswag sa mga sakit.

Very sa kasagaran, sa pagtan-aw sa usa ka doktor nga moabut sa mga pasyente, nga nag-antus sa usa ka kalit nga hampak, uban sa mga reklamo sa pagkalipong ug incoordination sa dihang naglakaw. Vestibular magpasundayag human sa stroke makatabang niini nga mga mga pasyente sa pagpalambo sa ilang kalidad sa kinabuhi. Human sa pipila ka semana sa regular nga ehersisyo adunay positibo nga sitwasyon.

Unsa ang vestibular exercises?

Kini nga mga pagbansay-bansay dili nga may kalabutan sa sa pagtubo sa kaunoran masa. Alang sa matag grupo sa edad, kini nga pisikal nga kalihokan sa mga lain-laing mga lakang sa mga respiratory siklo ug ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik.

Ang tanan nga mga pagbansay-bansay gidesinyo sa paglig-on sa mga vestibular sistema, magsugod uban sa usa ka tul-id nga punoan Stronger. Sa init sa, pagpataas sa inyong mga kamot, sa nagtan-aw sa iyang mga kamot, mohunong sa duha o tulo ka mga segundo, ug exhale pinaagi sa baba.

Ang nag-unang complex

gidala gikan Vestibular exercises sa usa ka lakang nga komportable alang kaninyo. Ang matag ehersisyo ang gisubli sa lima ngadto sa pito ka mga panahon, uban sa gawas sa lamang sa mi-ikid ug gisungay-ups. Ang pagbuhat sa gininhawa pinaagi sa imong ilong, ug exhale pinaagi sa hugot compressed mga ngabil. Sugod posisyon - nga nagtindog sa tul-id uban sa iyang mga kamot, tikod ug mga medyas sa tingub.

mga panig-ingnan sa mga pagbansay-bansay

- Gikan sa pagsugod posisyon id sa iyang likod, ablihan ang kahon, tighten sa tiyan, gibayaw ang iyang ulo sa usa ka gamay nga. Unya tul-id bukton gibanhaw sa ibabaw sa iyang ulo ug mga kamot. Kini nga posisyon malig alang sa lima ngadto sa pito ka segundos. Mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon.

- Pagpatugbaw ang tuo nga paa ug ayuhon sa posisyon sa 5-7 segundos, unya mopataas sa wala. Aron complicate, gibanhaw ang iyang paa nga too, nga kaniya diha sa iyang mga bukton ug gipuga ang tiil sa sulod sa paa. tikod kinahanglan nga mas duol ngadto sa groin, tudlo sa tiil motan-aw sa. Nagbarug diha sa wala nga paa, sa tuo nga paa naningkamot aron sa pagbantay sa sa sama nga eroplano uban sa sa lawas. Unya balik sa paggamit sa mga uban nga mga paa.

- Kuhaa ang mga liog sa tuo ug sa wala sa posisyon nga adunay kahasol, ayuhon ang posisyon alang sa lima ngadto sa pito ka segundos. ehersisyo nga gihimo uban sa relaks liog kaunoran. Nagbira sa purongpurong, malig sa katapusan nga posisyon alang sa 5-7 segundos.

- ulo titulo sa unahan hangtud nga ang suwang nga makahikap sa kahon, natudlong sa posisyon niini. Human niana, tilted sa tuo ug sa wala, naningkamot sa dalunggan Dotyanutsya abaga. Abaga dili mopataas. Ayo sa posisyon.

- ang ulo mao ang rotated sa daplin sa padulong sa tuo ug sa counterclockwise.

- Pagsalig sa unahan, nagbira sa ibabaw nga lawas ug migakos sa iyang mga abaga sa iyang mga kamot.

- Get sa ibabaw sa imong mga tuhod, sa usa ka gininhawa, gibanhaw ang iyang tuo nga bukton ug wala nga bitiis, naningkamot sa paghupot sa iyang balanse.

- Gikan sa pagsugod sa posisyon sa paglukso ngadto sa itaas, nga naningkamot sa paghimo sa usa ka turn sa jump sa palibot sa iyang axis. Usba 2-10 panahon sa matag direksyon. Ang ehersisyo mao ang angay lamang alang sa gibansay nga mga tawo.

Ang katapusan nga bahin mahimong relaks, pagpamalandong sa posisyon lotus.

Exercises alang sa mga senior

Vestibular exercises alang sa mga tigulang mao ang usa ka sulundon nga paagi sa pagpugong ug rehabilitasyon. Mas magulang nga mga tawo nag-ingon pagkunhod sa kasakit sa likod, walay pagkalipong, pagpaminhod, ug kasaba sa ulo ug sa mga igdulungog. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga mga pagbansay-bansay sa mga giisip nga dili makadaot, sa atubangan sa ilang pagpatuman kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Sa sinugdan, kinahanglan kaninyo sa pagbuhat ehersisyo, mga mata. Human sa balanse improb, nga imong mahimo sa paghimo sa ehersisyo sa imong mga mata gipiyong, apan kini mao ang madanihon sa pagsira sa usa ka tawo nga makahimo sa insure. Ania ang pipila ka mga ehersisyo alang sa mga tigulang, sa pagtabang sa pagsagubang sa vestibular disorder:

- Mahimo nagabuhat sa pagkuha gikan sa lingkuranan ug molingkod sa ibabaw niini, sa pagtan-aw nga matarung, nan uban sa mga mata gipiyong.

- Naglingkod sa usa ka lingkuranan, sa pagsulay sa pagkuha sa salog sa usa ka butang ug sa pagbalik ngadto sa orihinal nga posisyon. Unya kamo kinahanglan nga mobalik sa butang balik.

- Namudyot sa bisan unsa nga hulagway, nga kamo kinahanglan nga oron ang imong mga bukton sa unahan ug sa pag-focus sa mga hulagway. Ikiling ang imong ulo sa usa, dayon sa pikas nga daplin, sa walay pagbalhin sa habol ug sa walay pagkuha sa iyang mga mata gikan kaniya.

Exercises sa insurance

Kay ang mosunod nga mga pagbansay-bansay kinahanglan tabang sa usa ka coach o sa usa ka minahal, aron sa paglikay nga mahulog:

- Nagbarug sa salog kinahanglan mabanhaw usa ka paa, naningkamot sa paghupot sa iyang balanse. Aron complicate sa panginahanglan aron sa pagsulay sa pagbuhat sa paggamit sa imong mga mata gipiyong.

- pagsulod matarung, sa samang panahon sa pagsulay aron sa pagpabalik sa imong ulo sa usa ka direksyon ug unya sa laing direksyon.

Mga klase alang sa mga Kids

Exercises alang sa mga bata mao ang yano ug sayon sa pagbuhat, ang mga bata nahigugma kanila minahal. Dugang pa, sila maayo kaayo nga alang sa hiniusa nga pastime mama ug bata.

Sa unsa nga paagi sa pagsugod?

Vestibular exercises gidala sa pag-ayo, ang bata kinahanglan nga makadawat og kalipay gikan sa trabaho. Mama nga mag-amping ug kanunay motan-aw sa mumho. Padayon ang bata kinahanglan nga masaligong magsugod sa kalinaw ug sa hinay nga dagan, gidugayon sa trabaho misaka anam-anam nga.

Vestibular exercises alang sa mga bata naglangkob sa pipila ka mga ehersisyo. mahimo magsugod sa pagbansay sa diha nga ang bata mao ang makahimo sa pagsunod sa butang nga nagalihok sa hinay-hinay, nga mao, gibana-bana nga sa duha ka bulan.

Sinina ug mama ug bata sa pagpraktis kinahanglan nga komportable, ehersisyo nga gikinahanglan sa pagpili ang mga labing popular nga uban sa mga mumho.

mga panig-ingnan sa mga pagbansay-bansay

Aron sa paglig-on sa dugokan nating kanding kanunay kamo mihigda sa iyang tummy. Samtang ang bata anaa sa maong kahimtang, ang akong inahan sa hinay hawa sa kuptanan sa mumho, ug unya flips kini sa ibabaw sa likod, mopataas sa gunitanan ug pagpabalik sa mga paa. Ikaw mahimo hinayhinay roll sa mga mumho sa higdaanan, uban ang usa ka drum ngadto sa lain.

Kay ang bug-os nga suplay sa dugo sa ulo sa utok bata kinahanglan nga rotated kanunay. Sa kini nga kaso, kini molihok, kansang inahan nagtawag sa bata sa luyo, sa pagpugos kaniya sa pagpabalik sa mga ulo sa mga tingog.

Sa diha nga ang usa ka bata mao ang upat ka bulan ang panuigon, ikaw gidala siya sa ilalum sa iyang bukton, aron sa paghimo sa jumping. ehersisyo Kini mao ang maayo kaayo nga alang sa pagbansay sa mga vestibular aparato ug paglig-on sa mga kaunoran.

Mapuslanon ang pagaayagon sa mga mumho sa abaga, sa sabakan sa mama o dako nga bola, kini makatabang sa pagtudlo sa imong anak sa pagpadayon sa balanse ug pagpugong sa iyang lawas. Vestibular exercises gymnastics sa bola mao ang kaayo popular nga uban sa mga anak, sa Dugang pa, ang maong mga pagtuon sa pagtabang sa pagbansay sa mga kaunoran, pagpalambo sa kalamboan sa utok ug sa improb tinai.

Bisan mga bata sa paghigugma sa paggamit "eroplano": ang usa ka inahan nga naghigda sa iyang likod, mikuha sa bata sa ilalum sa mga ilok, mituyhakaw kini sa iyang tinuy-od nga mga kamot ug samtang naghupot vertically, pinahigda o sa usa ka hilig nga posisyon.

Ang mga ginikanan mao ang sagad nga mahadlok sa bato sa bata ulo sa, bisan tuod kini mao ang usa ka natural nga posisyon alang sa mga mumho, nga, sa diha sa tagoangkan, nga nahimutang sa tukma gayud. Kini mao ang importante sa pagkupot sa iyang ubos nga paa, hinayhinay pagbayaw kaniya sa pag-atubang kaniya ug sa swinging sa kilid. Unya pag-ayo ipaubos sa mga mumho. ehersisyo Kini modala ngadto sa kalipay sa mga bata.

Vestibular gymnastics alang sa mga bata mahimo nga gihimo gamit ang swings, tuyok-tuyok, nga roll uban sa bata. Usa ka gamay nga sa ulahi, nga kamo mahimo motugot kaniya sa tabyog sa iyang kaugalingon, samtang wala pagkalimot sa insure.

Usab mapuslanon rotation. Pagbutang sa bata diha sa iyang abaga kinahanglan nga magsugod sa kalumo spinning sa usa ka direksyon, dayon sa laing. Ikaw mahimo sa pagkuha sa mga nati nga kanding sa bukton ug sa likoanan,-id ang imong mga bukton sa tuo ug sa wala.

Usa ka daghan sa mga positibo nga mga pagbati mao ang sa pagtanom sa diha nga Mama nagabantay mumho sa ilalum ang mga bukton, ug dayon mopasa ug kini makadangat.

Vestibular exercises alang sa mga bata kinahanglan nga giubanan sa mga pulong, nga imong gikinahanglan sa paghuman sa ehersisyo bisan sa wala pa ang bata mao ang gikapoy.

Kini nga mga klase mao ang mapuslanon alang sa mga tawo sa tanan nga panahon. Usa ka hamtong nga uban sa tabang sa vestibular ehersisyo mahimo pagpalambo sa ilang kahimtang uban sa vestibular disorder. Sport makatabang sa paghupay sa mga sintomas ug sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang.

Vestibular exercises alang sa mga bata ilabi na sa mapuslanon alang sa batan-ong mga ginikanan. Usa ka parisan sa yano nga mga lihok makatabang sa paglingaw sa ug paghupay sa bata.