Utanon stew uban sa cabbage - mapuslanon ug tasty

Mga babaye, mga batang babaye, mga babaye. Ug karon, usab, ug mga batang lalaki, guys, ang mga tawo. Tanan kita, gikan sa panahon sa panahon, nagapuyo kita sa masuko pagbati ug kawalay-pagtagad. Wala madugay sa ting-init, holiday, corporate, petsa. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtan-aw sa mga labing maayo, apan ang mga dugang nga kilo sa inagaw sa mga mood. Busa, karon nga imong mahimo ingon Goodbye sa kilo lamian. Ang sekreto mao ang usa ka yano nga utanon stew uban sa cabbage - kini mao ang usa ka panacea alang sa imong kagul-anan.

Sa kalibutan karon, sa diha nga ang uso alang sa "podium" numero nahimong mga lagda sa kinabuhi, sa pagbantay sa inyong gibug-aton sa sulod sa usa ka hugot nga limitado gambalay sa pagsulay sa tanang butang. katilingban sa kasagaran gipatuman pagtuo nawala sa mga tawo nga katimbangan, ug daghan ang napugos sa pagpahiuyon sa sinina code nga-instalar sa mga organisasyon, ug kini nagkinahanglan sa tanan nga mga bag-o nga pagsunod infuse sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ug labot sa edukasyon sa populasyon, labaw pa ug mas mga tawo naghunahuna mahitungod sa usa ka himsog nga paagi sa kinabuhi, ug sa ingon nga usa ka extension sa mapuslanon ug himsog nga pagkaon. kita buot nga mahimong maayo sa sports, slim ug batan-ong, ug labing importante himsog. Busa magbantay sa iyang numero. Kasagaran sayop ug kini daw kanato nga kinahanglan dako nga gasto sa materyal nga sa ubos-kaloriya nga mga pagkaon, sama sa exotic amahong ug mga talaba, sa mawad-an sa usa ka magtiayon nga sa mga kilo. Apan ang kamatuoran mao ang daghan nga mas duol ug mas makapahimuot. Ang listahan sa mga utanon nga kamo matingala sa iyang anaa, bisan, ako moingon, sa iyang cheapness. utanon set aron vary depende sa seasonality sa pipila produkto, apan ang ikaduha nga katunga sa sa ting-init ug sa tingdagdag mao ang dato sa tanan nga mga utanon sa bug-os nga himaya, aron nga ang inyong imahinasyon ug sa pagkaon sa imong panglawas.

Sa magluto utanon stew uban sa cabbage, kita kinahanglan nga sa mosunod nga mga produkto: 50-70 gramos nga utanon nga lana, zucchini zucchini - 300-500 gramos nga carrots - 100-150 gramos, sibuyas - 100 gramos. Kamatis pula nga pepper - 400 gramos, cabbage - 300 gramo sa ahos - 30 gramos, mga utanon, asin, mga panakot.

Ang tanan nga mga utanon naglangkob sa usa ka daghan sa mga lain-laing mga grupo sa mga bitamina: A, B, C, E, carotenoids, micro ug macro elemento nga pagpugong sa mga sakit sa panit sa lain-laing mga sistema sa organo ingon nga bahin sa enzymes ug mga hormone. Natural antioxidants pagpakunhod sa negatibo nga epekto sa free radicals nga naghubad mahimo ang pagsukol sa mga organismo batok sa kanseron nga mga selula. Utanon usab dato kaayo sa fiber, kini mapuslanon alang sa normal nga panghilis ug sa paghinlo sa lawas. Tasty mga gasa sa kinaiyahan neutralize hilo, ug tungod sa ubos nga caloric sulod, pagpanalipod kanato gikan sa pagpalabig kaon. Cabbage naglangkob sa usa ka daghan sa tubig ug sa fiber, ingon man usab sa tartan acid nga nagpalisud sa pagproseso ug pagsuyup sa carbohydrates, nga dugang nga nag-alagad sa gitikan, sinugdan sa usa ka passive mawad-an sa gibug-aton.

Unsa nga paagi sa pag-magluto sa linat-an uban sa cabbage? Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga sa paglimpyo sa cabbage gikan sa ibabaw nga mga dahon, rinse ubos sa nagaagay nga tubig, tugoti panahon sa uga. Matahum nga mga chop sa mga kamot uban sa usa ka mahait nga kutsilyo o sa usa ka processor sa pagkaon. Ibutang sa usa ka pan uban sa usa ka mabaga nga ubos (o mga galamiton sa mabaga nga mga bongbong) sa usa ka gamay nga kalayo, makadugang sa utanon sa lana, ug sigurado aron sa pagtabon. simmer sila sa 7-10 minutos, milingi ug paglikay sa pagpamilit. Zucchini giputol ngadto sa manipis nga mga cubes, magadugang sa cabbage. Kon gagmay nga zucchini ug lab-as, sila dili gilimpyohan gikan sa panit ug sa mga liso. Hugasi ug chop sa mga carrots grated sa mas dako nga buslot. Sibuyas pagaputlon ngadto sa medium mga cubes, sa pagdugang sa tanan nga mga tinadtad mga utanon sa usa ka panaksan ug simmer alang sa 12-15 minutos. Kamatis pagputol hiwa, ahos kutsilyo galinga, mix sa mga panakot, ug asin. Kita sa paghatag sa usa ka panahon sa 10 minutos nga ang mga kamatis juice ug makadugang sa utanon masa. Tabonan uban sa usa ka paglabaw ug simmer alang sa laing 5 ka minutos aron sa pagsiguro nga ang tanan nga mga produkto nga mahumok, ug himoa nga ang juice. 2 minutos dugangan sa tinadtad dill ug parsley.

Kon ikaw sa imong kaugalingon sa usa ka grabe nga implementasyon sa kantidad sa pagkaon, mga utanon stew uban sa zucchini mahimong lutoon nga walay ahos. Kini mao ang gikinahanglan sa pag-ilis kini sa celery gamut (sukad ahos mao pa gana, ug kita kinahanglan niini nga mga signal sa makausa pag-usab mopaak kinahanglan nga dili mapaubsan). Utanon linat cabbage mahimong gitagana sa init nga porma ingon sa usa ka linain nga pinggan, o ingon sa usa ka garnish alang sa kalan-on starters. Ang maong nagkasagol nga mga utanon Daghag Gamit produkto sa hilaw nga porma mahimong frozen, nan kamo mahimong tanan nga mga tuig nga nagalibut sa kaon sa ilang mga kaugalingon nga mga gasa tingdagdag. Kon kamo gusto, utanon stew uban sa cabbage, ug mahimo nga mag-alagad ingon nga usa ka pagsinina sa borscht. Eksperimento ug dili mamaayo.