Usa ka nindot nga pahiyom: 7 mga produkto nga sa paghimo sa imong mga ngipon mga maputi

Walay bisan unsa nga decorates ingon sa nieve-puti nga pahiyom. naghimo kini kaninyo nga malipayon ug naghimo daw kamo mas madanihon ngadto sa uban. Mga ngipon, ang kolor sa nga mao ang mga kabus, hinungdan kahasol, dili nimo gusto nga sila sa pagpakita. Siyempre, may mga whitening pagtambal, apan sila sa kasagaran na mahal. Adunay usa ka dalan sa daghan nga mas maayo. Kon kamo husto nga paagi sa pagplano sa imong pagkaon, ang uban nga mga produkto sa pagpaputi sa imong ngipon natural, sa samang panahon pagpaayo sa imong panglawas. Ang imong mga ngipon play sa usa ka importante nga papel diha sa imong panglawas. Ang usa ka balanse nga pagkaon uban sa pagpasiugda sa mga prutas, mga utanon, maniwang nga protina ug calcium, nga nagpasalig kanimo nga usa ka slim nga numero ug sa usa ka nindot nga pahiyom. Busa, dinhi mao ang mga produkto nga imong gikinahanglan.

oranges

Puno sa bitamina C sa oranges naglangkob sa usa ka minimum nga sa tambok ug daghan nga mga sustansiya. Dugang pa, sila kaayo tasty - kini usa ka dako nga snak. Dugang pa, kini nga mga bunga mao ang mga dili lamang mapuslanon, apan usab sa paglihok ingon nga sa usa ka natural nga mga ngipon sa Pangpaputi. Kaon oranges lang makadugang sila sa usa ka salad bunga o pag-inom sa tubig, aron sa pagkuha sa maximum nga mga benepisyo sa panglawas ug katahum sa mga ngipon.

pinya

Mahimo ba sa imong paborito nga cocktail nga mahimong mapuslanon sa panglawas? Ikasubo, dili mahigugmaon sa Pina Coladas mahigawad. Bisan pa niana, ang paggamit sa pinya makatabang sa paghimo sa usa ka labaw nga madanihon nga pahiyom. Sama sa oranges, pinya naglangkob sa usa ka natural nga enzyme nga nagalaglag spot. Mga pagtuon nagpakita nga kini nga bahandi mao ang kaayo epektibo. Ingon sa citrus mga bunga, pinya usab sa pagdugang sa salivation, nga makatabang sa pagbantay sa mga ngipon mga maputi. Dugang pa, pinya kaayo mapuslanon sa mga naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton! Double kaayohan!

strawberries

Ikaw sa pagkatinuod nahigugma sa strawberries. Kini turns nga kamo makahimo sa pagkaon sa berries ug puti nga alang sa mga ngipon! strawberry Ang naglakip sa acid nga makatabang sa pagtangtang mansa gikan sa dental ibabaw, mga patag. Dili lamang ang imong mahimo kan-on strawberries, apan usab sa masahon mo ug sa paghupot sa mga baba nga miresulta Paste. Unya kamo kinahanglan nga rinse sa imong mga ngipon ug paglimpyo kanila uban sa usa ka toothbrush. Kini nga pamaagi motugot kaninyo sa pagpaputi sa imong ngipon bug-os nga natural nga paagi, sa gawas sa panginahanglan alang sa mahal nga mga paagi sa pagtambal sa dentista.

Nuts ug sa mga liso

Nuts ug mga liso - mao ang labing importante nga bahin sa bisan unsa nga himsog nga pagkaon. Sila mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa utanon protina, naglakip himsog nga tambok ug fiber. Ang ilang paggamit makatabang sa dental panglawas. Nuts - sa usa ka yano ug sayon snak nga adunay usa ka kahayag hait nga epekto ug removes mansa gikan sa enamel. Pananglitan, almendras ilabi na mapuslanon - kini naglangkob sa usa ka daghan sa calcium ug ubos sa asukar. Apan ayaw pagkaon sa daghan kaayo nuts - sila minatarong, sa maayohon taas nga sa kaloriya ug mahimong delikado nga alang sa inyong panag-uyon.

mansanas

Kaon sa usa ka mansanas sa matag adlaw mao ang kaayo mapuslanon. Crunchy bunga mao ang natural nga hait scrub ngipon sa diha nga mopaak kaninyo kanila. Kon kamo gusto nga sa paghimo sa inyong mga ngipon mga maputi, nga sigurado sa pagkaon sa mansanas - sila usab ang acid nga gigamit sa pipila ka matang sa toothpaste. Kini nagdugang sa kantidad sa laway, nga makatabang sa makapaputi ngipon ug kuhaon lama. Kasagaran snak apple, kon kamo gusto sa paghimo sa inyong mga ngipon mga maputi nga ingon sa sa mahimo ug mas lig-on.

celery

Ang ubang mga angay crunchy produkto, alang sa panig-ingnan, celery. Sama sa mga mansanas, kini makatabang sa pag-pagana salivation. Laway wala motugot sa pagtukod sa plake, nga adunay mga lama. Usab sa celery daghan sa uban pang mga sustansiya, sama sa potassium, importante alang sa usa ka himsog nga metabolismo, calcium, fiber, bitamina K, nga gikinahanglan alang sa lig-on nga mga bukog ug himsog nga kidney. Celery nagsiguro taas nga satiety sensation ug nagdala daku nga kaayohan ngadto sa lawas, mao nga naningkamot sa naglakip niini nga mas kanunay diha sa imong pagkaon.

Carrots ug broccoli

Crunchy carrots ug broccoli tabang sa natural nga makapaputi ngipon. Kini nga mga utanon ang mga natural nga tambal sa pagtangtang lama, ingon nga sila sa pagdugang sa kantidad sa laway, nga makatabang sa paglimpyo sa baba. Sila usab sa pagpatay sa mga bakterya nga maoy hinungdan sa dili maayo nga baho, ug hatag-as nga fiber sulod makatabang sa paghinlo sa ngipon. Usab sa carrot, broccoli ug sa usa ka daghan sa bitamina C, calcium ug fiber. Kasagaran mokaon niini nga mga utanon kon kamo gusto nga ang inyong inadlaw-adlaw nga pagkaon mao ang mapuslanon.

Mga kaaway puti nga pahiyom

Adunay mga pagkaon natural whitening ngipon, ug adunay mga nga lang inagaw sa imong panagway. Pananglitan, kape, tsa, pula nga bino, mangitngit berries, Berry juice ug soy salsahan. Pagpanigarilyo usab nga adversely makaapekto sa kolor sa mga ngipon. Pagbantay sa mga tam-is. Sugar sa mga biscuit, tam-is ug uban pang mga carbohydrate pagkaon makadaot sa mga ngipon ug sa stimulates sa pagtubo sa bakterya sa baba. Sa diha nga bakterya sa pagpakaon sa sa asukar, maghimo sila acid nga nagalaglag sa ngipon enamel. Full asukar ilimnon molihok sa samang paagi, nga nagtugot sa mga bakterya aron sa pagpakaon sa sa. Watch alang sa paggamit sa maong mga produkto, kon kamo gusto sa paglikay sa mga problema sa ngipon.

Usa ka himsog nga pagkaon, himsog nga pahiyom

Ang nag-unang nga konklusyon: kon gusto kamo sa pagkaon sa matarung, ang imong pahiyom natural gets mas maayo. Adunay usa ka lawom nga koneksyon tali sa kahimtang sa mga oral ug sa kinatibuk-panglawas. Maayong oral hygiene - sa usa ka dako nga paagi sa pagpalambo sa ilang panglawas sa kinatibuk-an, ug sa ibabaw sa sukwahi, ang mga kabus hygiene modala ngadto sa kanser sa suso, diabetes, sakit sa kasingkasing. Kaon sa husto nga paagi mao ang kaayo importante, ilabi na kon kamo gusto sa pagkuha sa usa nieve-puti nga pahiyom. Dugang pa, puti nga pahiyom mao ang mas sayon sa pag-estorya. Nagpahiyom tawo mas sayon sa pagkab-ot sa uban, siya mao ang mabination bisan dumuloong. Kini turns sa, sa paghimo kaninyo nga ang akong kinabuhi mao nga mas maayo, kon sa pag-atiman sa ilang mga ngipon.