Unsa ang usa ka milagro-Berry niining matam-is nga watermelon! Energy bili ug mga benepisyo

Kahibulongan bunga sa herbaceous mga tanom, lamian juicy Berry sa pamilya pumpkin - sa usa ka watermelon. Energy bili kini mao ang dili kaayo kay sa 40 kcal kada 100 g sa humot nga matam-is nga unod. Bisan pa sa kadaghan sa dali digestible carbohydrates, kini nga melon tanom pinaagi sa 85-90 porsyento sa tubig. Kini mahimo maabut dili lamang sa mga tawo, hugot nga tracking sa iyang numero, apan bisan pa niadtong kansang buhat mao ang may kalabutan ngadto sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. May diriyut kaloriya kay sa watermelon makaplagan lamang diha sa usa ka lemon. Kon citrus bunga naglangkob sa 20 kcal kada 100 g sa pulp, ang watermelon lamang 24-38 kcal kada 100 gramos kahitingala lamian, juicy sulod.

Ubos sa mangitngit nga green nga kolor o kinudlisan rind

Watermelon pulp, gawas sa tubig naglangkob bitamina C, PP ug grupo B, folic acid, carotenoids, potassium salts, magnesium, puthaw, manganese ug bisan nickel. Ang mga bunga sa watermelon mga dato sa fiber ug carbohydrates. Tungod sa lycopene pula nga pulp sa mga berries nga gitawag watermelon, kusog bili nga nagtugot sa paggamit niini alang sa pagpuasa nga mga adlaw ug alang sa mubo-term nga diyeta. Antioxidants ug amino watermelon mapuslanon nga epekto sa mga selula, pagpanalipod kanila gikan sa kadaot, neutralize free radicals ug tabang diha sa pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing. Arginine sa mga komposisyon sa mga bunga mopalihok sa dugang nga dagan sa dugo ug makatabang sa pagpakunhod sa panagtigum, panagtingub sa tambok reserves. Ang mga tawo uban sa dugang mga doktor gibug-aton rekomend sa pagkaon sa usa ka watermelon, kaloriya ug mga kabtangan nga makatabang sa normal nga presyon sa dugo, adunay usa ka lymphatic drainage epekto, pagpugong sa constipation, sa paghinlo sa lawas, sa pagsagubang uban sa dehydration, ug sa init nga panahon sa pagpugong sa heatstroke. Fructose nga anaa sa watermelon unod, nagtugot kaninyo aron sa pagpabalik niini ngadto sa usa ka gahum bisan alang sa mga diabetics.

Energy bili sa watermelon

Russia nagluwas watermelons gikan sa South Africa lamang sa ika-16 nga siglo, apan hangtud sa ika-19 nga siglo, halos bisan kinsa nga mokaon niini nga paagi Berry. Kini nga mga mga adlaw sa paghalad sa watermelons sa merkado mao ang daku, apan kini mao ang importante nga sa pagpalit sa usa ka Berry, nga naglakip sa dili taas nga lebel sa nitrates. Ang juice ug pulp watermelons caloric nga matag kilo sa 250-300 kcal, sagad nga gigamit ingon nga sa usa ka isog nga diuretic ug bile. "Watermelon kagutom" mao ang gitawag nga usa ka tulo-ka-upat ka adlaw nga pagkaon, sa diha nga pagkaon mahimong-ut-ut lamang Borodino sa tinapay ug sa watermelon. Intensive pagpangihi sa panahon sa niini nga panahon nagtugot sa paghugas sa mga urinary tract ug mga amimislon, sa paghinlo kanila gikan sa lino nga fino nga balas ug sa gagmay nga mga bato. Watermelon, ang enerhiya nga bili mao ang ubos, kini makatabang sa uban sa gout, atherosclerosis, arthritis, atay ug sakit sa tiyan, sakit sa kasingkasing ug sa taas nga presyon sa dugo, sa ilong pagdugo, anemia ug hilabihang katambok.

sa cosmetology

Lang sa usa ka copa sa diced watermelon unod mahimo moalima sa lawas sa ikaupat ka bahin sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina A, sa moisturizing sa panit ug buhok, nagpasiugda o sa collagen ug elastin - ang protina lanot nga sa paghimo sa atong mga dermis. Bitamina C on ug stimulates sa pagtubo sa collagen istruktura. Dugang pa, watermelon duga mao ang usa ka maayo kaayo nga natural nga tonic alang sa panit, kini moisturizes ug nagaalima, improb complexion, kahamungaya panagway. Dili matago sa watermelon juice gibuhat dali pinaagi sa pagkuha sa usa ka pipila ka mga sapaw, mga haklap sa cheesecloth (4-5). Sunod kamo kinahanglan nga moisten kini sa duga sa watermelon ug sa paggamit sa alang sa 15-20 minutos sa nawong sa panit. Human sa pamaagi, rinse sa imong nawong, liog ug décolleté, basa nga tualya ug paggamit moisturizer.

Watermelon: kaloriya, mapuslanon kabtangan, kadaot

Ang mga benepisyo sa watermelon maayo ang nailhan. Bisan ang mga atleta sa atubangan sa usa ka grabe nga ensayo sa nutrisyonista og rekomend-inom sa usa ka baso nga watermelon juice o smoothies, cocktails base sa ibabaw niini. Kini makatabang sa kamahinungdanon pagpakunhod sa kaunoran kasakit sa sunod nga adlaw human sa klase, ingon man sa normal sa kasingkasing rate. Amino mga asido - arginine ug citrulline - amot ngadto sa kalamboan sa sirkulasyon sa dugo, nga naghatag og usa ka talagsaon nga epekto. Ang presensiya sa magnesium ug puthaw mao ang usa ka maayo nga pagpugong sa anemia. Sa diha nga edema melon makatabang og Isalikway sa sobra nga fluid ug hilo. Arbuzoterapiya sa maong mga kaso aron sa pagtabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa duha ka semana, pagkunhod sa gibug-aton sa sa sa duha ka kilo sa usa ka adlaw nga lawas. Apan aron sa pagdala sa niini nga kurso mao ang posible nga lamang sa ilalum sa higpit nga medikal nga pagdumala! mahimo usab nga makuyaw alang sa mga tawo watermelon, mga bato sa internal nga organo nga mga dagko, ang mga tawo nga nag-antos gikan sa fluid paghawid, pagpanumdum, grabe kasingkasing sakit, sa paglapas sa ihi eliminasyon proseso, diabetes ug hilabihang katambok.

sa konklusyon

Watermelon, abtik nga bili nga mao ang usa ka average nga 25 kcal kada 100 g, mahimo nga usa ka panacea sa sobra nga gibug-aton ug mas gagmay nga mga bato diha sa mga internal nga organo. Apan mahimo usab kini sa paghimo sa mga problema kon walay medical examination aron sa pagsulay sa pag-ayo sa mga sakit sa ilang kaugalingon.