Junk sa pagkaon. (Junk pagkaon) - "sagbot" pagkaon, walay sulod nga mga kaloriya, pagpuasa pagkaon

Uban sa termino nga "pagpuasa pagkaon" ang tanan na pamilyar ug naanad. Dili kaayo mailhan sa mga tawo junk pagkaon, bisan pa unya kini nagpakita, ingon nga ug sa diha nga ang unang konsepto. Apan, daghang mga tawo sa paggamit sa mga produkto nga mga mga doktor sa kategoriyang niini, bisan pa nga wala masayud niini. Usa ka makapaikag nga paradox: nutrisyonista nahadlok sa mga tawo magsugod sa pag-ayo paglikay sa "McDonald ni", dili sa paghunahuna mahitungod sa kamatuoran nga gikan sa panahon sa panahon sa hinungdan kadaot sa sa ilang mga kaugalingon hapit labaw pa kay sa kini naghalad pinggan.

Sinugdanan sa termino

"Junk pagkaon" gikan sa Iningles hubad nga "sagbot pagkaon", "pagkaon gikan sa basura." Sa sinugdan dili kini gituyo aron sa paghatag og usa ka paghulagway sa sa kalidad sa mga pagkaon. Nagpasabot basura sa dako nga mga numero nga magpabilin sa palibot sa gahum outlets, diin kini gibaligya. Ang tanan nga junk pagkaon packed sa disposable galamiton, mga bag ug mga copa, sa pagkaagi nga kini mahimong kan-on sa ibabaw sa go. Ang mga tawo sa halayo dili gipahinungod packing ug gilabay sa tuo sunod sa dapit sa pagpalit (o sa paggamit sa, kon gipalit alang sa kan-on sa usa ka sinehan o sa usa ka estadyum). Paglabay sa panahon, ang kahulogan sa ekspresyon nausab. Karon, ang termino ang gipasabot "junk" pagkaon, clog sa lawas ug wala dad-a siya sa bisan unsa nga kaayohan.

Ang kalainan tali sa "junk" ug "junk"

"Pagpuasa pagkaon" - hinoon, kini dili ibutang sa bisan unsa nga piho nga produkto, ug ang pamaagi sa paggamit. Sa kini nga pagtagad, ug ang usa ka bug-os nga set sa paniudto, apan siya kinahanglan nga andam sa dali nga (mao nga kini ang kasagaran nga gihimo sa mga semi-natapos nga produkto) ug ingon sa pagpuasa alang sa napulo ka minutos, kan-on. Ang labing inila nga pagpuasa sa pagkaon - mga burger, fries ug mga sandwiches, apan kini mahimong pagtratar ug sa China noodles. Sa bisan unsa nga kaso, pagpuasa pagkaon nga giandam, bisan pa warmed sa sa microwave. Uban sa tanan nga mga kadaot nga kini hinungdan sa consumer, pagpuasa pagkaon sa kasagaran nagtakuban isip usa ka tukma nga pagkaon: ang tanang matang sa tomato mga hiwa ug lettuce og mga dahon magpaila nga bitamina sa usa ka hamburger anaa pa gihapon.

Ang laing butang mao ang junk nga kalan-on. Ang nag-unang bahin - wala magkinahanglan sa bisan unsang pagluto. gibuksan niya ang bag - ug kan-on. Sa iyang ikaduha nga bahin - sa usa ka makadaot ug timbang nga komposisyon. Nga mao, ang masa sa asin (o asukar, depende sa henero nga), tambok ug usa ka matang sa kemikal nga mga additives.

Apan, gikan sa punto sa panglantaw sa mga nutrisyonista ug gastroenterologists, ang tanan nga malain nga sa kalan-on, usa ka "sagbot" pagkaon. Puasa sa pagkaon mao lang ang iyang matang.

Nga nagtumong sa junk fudu

Ang lista mahimong maglakip sa halos sa tibuok nga-laing mga sa atong mga kiosks. Ang una mao ang:

1. ang tanan nga mga matam-is nga carbonated ilimnon (sila naglakip sa listahan sa mga pagpuasa pagkaon);
2. chips;
3. crackers;
4. almendras. Uban kanila, sa sulagma, mao ang lain nga istorya. Pinaagi sa ilang kaugalingon, ang tanan nga mga nuts mao ang usa ka bililhon sustansiyadong produkto. Inagaw sa ilang pagdumala ug sa storage. Ang tanan nga mga additives, panimpla, stabilizers ug uban pang mga additives sa tinuod negate ang mapuslanon kabtangan sa mga almendras. Usa ka storage bag hinoon sa madali ngadto sa pleseneveniya sama sa mani ug mga nueces. Tilawi agup-op clogged artipisyal nga additives, ug ang usa ka resulta sa "junk" pagkahilo sa pagkaon organismo carcinogens;
5. ang tanan nga chocolate mga trangka. Kon kamo gusto nga matam-is, kini mao ang mas maayo sa pagpalit sa usa ka bug-os nga chocolate bar;
6. mais flakes ug mga cereals;
7. "Kape" ilimnon (3 sa 1, ug uban pa);
8. paborito nga mga bata popcorn;
9. snacks, lamian crackers, uga nga isda "alang sa beer" nukos singsing bag;
10. bouillon cubes ug instant soups (usab gikan sa kategoriya sa pagpuasa sa pagkaon).

Sa mubo, kini naglakip sa bisan unsa nga butang nga mahimong mausap sa moadto nga dili maayo nga sa pagkaon ug sa matag usa kanato usahay, bisan panagsa ra, apan baligya.

Mahitungod sa "sagbot" ang lawas mitubag sa pagkaon

Mga doktor nagpasidaan nga ang una nga mag-antos sa tibuok digestive system. Dugang pa sa mga imbalance ug sa sobrang tambok, ang tanan nga junk nga kalan-on nga pagakan-on sa bugnaw nga pagkaon nga makapalagot sa mga mucous membrane ug maoy hinungdan sa usa ka panghubag. Sa samang panahon sa Digest sa sayop nga pagkaon ang lawas adunay nga mogasto sa dugang nga paningkamot sa paggahin dugang nga bile ug enzymes. 70 porsiyento sa mga modernong tawo, nag-antos gikan sa sakit sa tiyan, nakaangkon gastritis, ulcers ug pancreatitis anaa sa junk-kalan-on. Bisan mas grabe pa, kon ang mga anak magakaon sa usa ka kalan-on. Sila sa kasagaran mahitabo atsetonemichesky syndrome, inubanan sa nagsuka-suka sa wala mailhi nga etiology, kalibanga ug padayon kasukaon.

Ang sunod nga problema, nga dad-on uban kanila sa mga walay sulod nga kaloriya (laing ngalan alang sa "sagbot" sa pagkaon) - hilabihang katambok. Ug kini makadakop sa uban sa mga fan sa maong mga produkto bisan sa mas paspas pa kay sa usa ka fan sa pagpuasa nga pagkaon. Unsay naghulga sa wala kinahanglana nga-utlanan kilo, ug dugay na nga nahibalo sa tanan: sa kasingkasing ischemia, diabetes (kasagaran insulin), hypertension, atherosclerosis, pagbunal.

Kaayo delikado junk pagkaon alang sa pagpalambo sa organismo. Ang kinabag-an sa maong mga produkto naglakip sa soy. Ug sa niini nga mga beans naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa estrogen sa tanom. Ingon sa usa ka resulta, mga babaye ayo nagdugang sa risgo sa kanser sa dughan, ug mga batang lalaki sa kasagaran magsugod sayo kaayo sa prostate problema. Dugang pa, ang pipila ka mga doktor nagtuo nga kini masuhop sa babaye nga mga hormone mahimong makamugna sa pagtukod sa mga non-tradisyonal nga sekswal nga orientasyon.

Junk pagkaon - drug?

Bag-ong mga pagtuon sa mga doktor ug mga siyentipiko gihatag bug-os kahibulongan ug makalilisang nga mga resulta. Kini nakita nga ang regular nga konsumo sa maong pagkaon maoy hinungdan sa lawas mao ang susama sa makapaadik narkotiko. Ilaga nga sa pag-eksperimento, naanad nga adunay junk pagkaon ug nagdumili sa pagkaon sa bisan unsa nga butang. Sila gipalabi sa pag-adto gigutom, apan ang pagbanhig nahimong usa ka pamilyar nga pagkaon. Sa samang panahon nga sila nakakita sa pipila ka mga timailhan sa drug atras: sila nahimong walay pahulay ug mas agresibo, gidala sa halwa, halos namatikdan ang baho sa "sagbot" pagkaon. Dugang pa, kini nga mga mga pagtuon nga gihimo sa lain-laing mga bahin sa kalibutan - Australia ug sa Estados Unidos - ug gihatag gayud sa sama nga mga resulta. Mga doktor nagtuo nga ang kadaot nga gipahinabo junk sa pagkaon, nga susama sa intensity sa laygay nga alcoholism ug kanunay nga nag-aso hiniusa.

Mas grabe ug mas grabe pa

Gawas sa na namatikdan kadaot nagkagrabe ug sa komposisyon sa mga produkto sa matag tuig, nga ang kalan-on mao ang "gikan sa basura." Kon sa sinugdanan sa ika-21 nga siglo sa mao usab nga mga chips sa kadaghanan pa gihapon nga giandam gikan sa natural nga mga patatas, apan karon manufacturers skimp sa mga utanon. Kaylap nga batasan - sa paggamit kanila sa patatas nga harina. Ug kini mao ang labing maayo: sa daghang mga packaging nagpakita patatas sulod, ug sa kanunay kini mao ang dili kaayo kay sa katunga. Busa matag tuig junk pagkaon sa dugang gikan sa natural nga mga pagkaon ug mas delikado sa panglawas sa mga tawo nga mogamit niini.