Unsa ang imong mahimo kan-on postpartum nursing mga inahan

Sa imong pamilya sama sa 9 taas nga mga bulan sa paghulat alang sa usa ka bata, ug usahay labaw pa kay sa usa, apan ang duha ka, ug karon ang adlaw moabut, ug imong gihatag sa honorary titulo sa inahan. Karon ang tanan nga inyong mga hunahuna ug enerhiya nga hingpit nga moapil sa aron sa pagsiguro sa kahupayan ug sa bug-os nga pagpanalipod sa niini nga gamay nga hinigugma nga tawo - sa imong bata.

Dili ikatingala, mga batan-on nga mga inahan diha-diha dayon mangutana, "Unsay akong pagkaon human sa pagpanganak, sa pagkaagi nga dili sa pagdaut sa bata?" Ang imong anak makadawat, uban sa dughan gatas sa tanan nga mga butang, nga kamo mokaon, ug tungod kay ang iyang gut pa gihapon sa daghan nga dili andam . Busa kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpaminaw sa mga rekomendasyon sa mga eksperto, ngadto sa unang mga bulan sa kinabuhi sa atong kalibutan, dad-on kita sa imong anak lamang sa labing positibo nga mga pagbati ug mobati nga komportable.

Pediatricians sa usa ka tingog sa pag-angkon nga ikaw makakaon human sa pagpanganak, dili tanan nga produkto, ug sa niini nga sila sa pagkatinuod nga too. Nutrition usa ka batan-ong inahan kinahanglan nga timbang ug dato sa mga gikinahanglan nga sustansiya, minerales ug mga bitamina.

Sa unang mga adlaw human sa pagkatawo kini girekomendar sa pag-inom ug daghang tubig ug sa paglikay sa lig-on nga mga pagkaon, sa Dugang pa, ang batan-ong inahan sa paglikay sa risgo sa constipation. Na sa ikaupat ka adlaw, kamo dili makasulod sa usa ka lainlaing matang sa mga cereals, linuto sa ibabaw sa mga tubig, ug sa utanon soups. Human sa usa ka semana sa pagkaon mahimong gipaila-ila linuto nga kalan-on, samtang kini kinahanglan nga sa ubos-tambok.

Kini mao ang importante nga hinumduman nga kinahanglan kamo nga sa pagkaon human sa pagpanganak mao ang pag-ayo nga nagtan-aw sa reaksyon sa mga bata ngadto sa bag-ong mga pagkaon sa pagkaon sa mga inahan. Kon ang pagkaon dili ilisan ang bata ug ang iyang gut dili pa andam alang niini, nan, ang bata mahimong walay pahulay ug mosinggit. Kini mao ang maayo nga adunay usa ka minatarong, sa maayohon modernong alang sa mga bata nga makahimo sa dali nga-atubang uban sa mga hubag ug sa kasakit sa tiyan. Pasiuna sa pagkaon sa bag-ong mga produkto sa inahan mahimong hinungdan sa usa ka alerdyik reaksyon sa bata, sa ingon pediatricians nagpasidaan nga usa ka matang sa exotic bunga (mangga, lubi, pinya, citrus mga bunga), ingon man usab sa mga produkto sa pula nga (kamatis, strawberries, raspberries) kinahanglan nga gigahin sa labing menos sa usa sa unom ka bulan.

Pagpili unsa ang inyong kan-on human sa pagkatawo, kini mao ang gikinahanglan sa pagpuyo sa bag-o nga soups ug mga cereals, utanon, kainit pagtratar. Ikaw mahimo usab nga kan-on pasta, patatas, keso.

Catching sa sa pagluto kalan-on ug sa mga isda, kalimtan ang bahin sa mga panakot, kini mao ang mas maayo sa kanila sa lutoon mo o magaluto sa hudno. Lakip sa mga pagkaon nga mga lugas nga labing mapuslanon ang oatmeal ug porridge, linuto sa tubig, nga walay dugang asukar.

Kay sa unang panahon, kamo adunay sa pagkat-on sa labing importante nga lagda mao nga kamo makahimo sa kan-on human sa pagkatawo. Pananglitan, fried, aso, parat ug halang nga pagkaon kamo hingpit nga contraindicated. Temporaryo nga iapil gikan sa ilang pagkaon sa chocolate ug tam-is, kape ug karbonatong mga ilimnon.

Motoo kanako, ang mga pag-ayo-nga ug himsog nga pagkatulog nga ang imong anak mao ang bili niini sa Padayon track sa imong pagkaon, kon ikaw feed kaniya dughan sa gatas.

Daghang mga batan-on nga mga inahan nga gusto nga Isalikway sa gidumtan dugang kilo nga mitungha sa panahon sa pagmabdos, apan kini mao ang importante nga hinumduman nga pagkaon ug sobrang ehersisyo kamo karon contraindicated. Sukad dughan gatas sa bata gets sa tanan nga ang labing importante nga bitamina ngadto kaniya, mao nga ang mga gahum sa mga babaye human sa pagpanganak kinahanglan nga balanse ug husto. Pisikal nga Kalihokan inahan sa pagbuhat sa ilang trabaho, ug ikaw dili mamatikdan, kamo magsugod sa pag-adto ngadto sa porma. Mga doktor sigurado nga sa wala pa, ang batan-ong mga inahan, tambong sa moabut diha sa porma sa pagpasig-uli sa miaging mga tomo. Play uban sa bata, uyog sa iyang mga bukton, ang unang pagsaka ug kalihokan sa tibuok adlaw - ang tanan nga kini mao na ang usa ka seryoso nga palas-anon sa lawas nga modala sa pagkawala sa dugang kilo ug sa tambok pagsunog.