Uban sa Pagpamabdos, Tukma nga Nutrisyon

Tukma nga nutrisyon panahon sa pagsabak.

Ang kakulang sa sustansya daku nga makaapekto sa pagporma sa buhing organismo. Usahay, adunay nagkadako nga panginahanglan alang sa mga bitamina sa mga babaye kinsa anaa sa posisyon o nagmatuto. Ug labaw sa tanan, kinahanglan nimo nga hatagan ug espesyal nga pagtagad ang imong panglawas. Sa pagkatinuod, ikaw dili lamang responsable sa imong kaugalingon, apan alang usab sa imong anak.

Sa ordinaryo nga kinabuhi, dili kita kanunay nga makasunod sa husto nga pagkaon, maghiusa sa balanse sa mga protina sa mga tambok ug mga carbohydrate. Kasagaran, dili kami pamahaw, pabor sa usa ka maayong panihapon. Ug atong gipuli ang mapuslanong lab-as nga mga produkto nga adunay fast food. Apan karon adunay moabut nga usa ka panahon nga kinahanglan nimo nga hunahunaon alang kanimo ang duha. Aron ibutang ang pundasyon sa bag-ong kinabuhi.

Apan wala kini nagpasabot nga kini kinahanglanon sa literal nga pagsabut sa pulong nga "kaonon sa duha" o hingpit nga mag-usab sa ilang mga kinaiya sa pagtilaw pabor sa mga husto nga mga produkto. Ang ingon nga paagi mahimong mosangpot sa depresyon o problema sa panglawas.

Unsaon pagpili sa mga produkto

Sa pagpaabut sa bata, hatagi'g pagtagad ang kalidad sa mga produkto, ang pagdugang sa nagkadaiyang kemikal nga mga additives. Dugang pa, ang taas nga shelf-life sa produkto wala magsulti sa iyang pag-uyon.
Ug ayaw kalimti, ang mga pagkaon mag-andam sa kadaghanan sa mga sustansya niini, sa pagluto alang sa magtiayon, inay kung mag-frying sa lana.
Unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon.

Sa tanan nga mahinungdanon nga mga lakang, kini angay nga kaonon lamang kung ikaw gutumon, ug ayaw pagkuha sa mga pahiyum sa advertising tali sa imong paborito nga mga salida. Sulayi ang pag-obserbar sa quantitative norms nga gikinahanglan sa lawas sa panahon sa pagmabdos. Kadtong sa normal nga pagkaon kinahanglan magdugang og 400 gramo sa carbohydrates, 80 ka gramo sa tambok ug 100 ka gramong protina.

Ang paghulat alang sa bata mao ang pagtugyan sa pinirito, kaayo nga halang, ug pagtagad sa selyulos ug lab-as nga mga utanon ug prutas. Kon nahunahuna na nimo ang imong numero, nan pagpili sa pabor sa husto nga carbohydrates. Mahimo kini makuha - hinay nga mga carbohydrate - kini mga cereal, mga utanon ug prutas, kini naghatag sa usa ka pagbati sa saturation ug aktibo nga trabaho sa tiyan. Ang harina, mga sweets ang dali nga carbohydrates, nga mas maayo nga kan-on sa buntag.

Mas maayo usab nga magpabilin sa usa ka oras sa panihapon, hinumdumi nga i-apil ang pangunang pamahaw, paniudto, paniudto sa panihapon. Ang pagkaon sa usa ka prutas o pag-inom sa usa ka baso nga yogurt mao ang pinakamaayo nga pagpili dili lamang sa panahon sa pagmabdos, apan usab panahon sa pagpakaon.
Ug sa uban pa, gikinahanglan nga maminaw sa imong lawas, gikinahanglan nga palihokon kini nga adunay timbang nga pagkaon.

Pag-uswag-Dugos http://www.progressmed.spb.ru/