Sandwiches uban sa canned tuna: resipe

Tuna - dako kaayo nga manunukob nga isda, nga iya sa pamilya sa mackerel. Salamat sa sa iyang lami, gihigugma niya ang mga tawo sa tibuok kalibutan.

Ang paggamit sa canned tuna

Nganong ikaw kinahanglan nga mokaon sa kalan-on tuna sa pagkaon? Oo, tungod kay kini mao ang dili lamang kaayo tasty apan usab sa hilabihan mapuslanon. Una, ang tuna mga dato kaayo sa protina. Kay ang mga pula nga kolor sa iyang unod ug mapuslanon nutritional kabtangan sa niini nga mga isda nga gitawag "marine karne." Anaa niini Omega 3 ug 6 unsaturated tambok mga asido adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa utok, metabolismo ug sa Cardiovascular nga sistema. Usab tuna kalan-on naglakip sa usa ka dako nga kantidad sa bitamina B, bitamina A, E, D, ug ang usa ka daghang mga microelements. Sa diha nga kini nga produkto mao ang ubos nga kaloriya (144 kcal kada 100 gramos).

tuna kalan-on mao ang dili apektado sa mga parasito, kini mao ang hinungdan ngano nga kini mao ang madanihon, ug ang usa ka paborito nga sangkap sa mga Hapon tradisyonal nga sushi.

Ang nag-unang bentaha mao ang kamatuoran nga uban sa husto nga pagtambal sa canned tuna dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan. Ang paggamit sa niini nga produkto sa pagkaon sa pagpalambo sa imong panglawas, ug dili sa inagaw sa mga porma.

Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka kalidad nga produkto?

Sa sandwiches canned tuna dili lamian lamang kondili usab sa mapuslanon, kinahanglan nga gipili canned husto. Una, ang Bank tuna dili kinahanglan nga deformed o swollen. Ikaduha, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa pagpalabi sa canned sa pagkaon uban sa usa ka minimum nga sagol. Sa minithi, canned tuna kinahanglan naglakip lamang sa pagkaon gikan sa dagat, asin ug seasonings.

Labaw sa tanan, kon ang mga tuna nga gitipigan sa brine. Utanon lana idugang sa mga manufacturers, dili sa kanunay sa maayo nga kalidad, ug ang mga caloric bili dili na sa ingon nga sa usa ka pagkaon. Usab, ayaw pagpalit labaw pa kay sa sa atubangan sa papauyogon ang mga tibod, ug sa pagtimbang-timbang kon unsa ang ratio sa tuna kalan-on nga pun-on sa mga lata.

Unsa moadto tuna?

Unsay mahimong gidugang ngadto sandwiches sa canned tuna nga nakatilaw ilabi maayo? Ang kalan-on niini nga mga isda mao ang nindot nga inubanan sa lab-as nga mga utanon, linuto nga mga itlog, beans, bugas. Usab tuna sa hingpit uban sa greens, mustard. Sa pagkatinuod, ang iyang linghod nga unod moadto man sa uban sa daghan nga mga pagkaon. Tuna mao ang kanunay nga ang usa ka sangkap sa pizza ug Parmesan makatilaw sa talagsaon nga palami Naghingpit seafood. Ayaw kahadlok sa pag-eksperimento!

Mga kapilian sa sandwiches uban sa tuna

Kini daw ang labing sayon nga kapilian - lang sa pagkaon canned tuna ug tinapay, apan kini mao ang usa ka dako nga produkto, nga imong mahimo sa paggamit sa lamesa sa usa ka matang sa lamian nga mga kalainan. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sandwiches sa tuna? resipe mao ang yano nga: canned tuna sa usa ka panaksan uban sa usa ka kakha hangtud nga nadugmok gimasa nga kahimtang. canned Pun-a kini sa kanunay gilabay. Unya mashed tuna masa tigomon pipila cuchara mayonnaise o sa ubang mga salsahan ug matahum nga mga tinadtad sibuyas. Asin ug mga panakot nga gibutang sa pagtilaw. Ang resulta pagpuno mao ang hingpit nga sinaktan, human nga kini mao ang posible nga sa smear sa tinapay. Kini mao ang yano nga bersyon sa pagluto.

Sa usa ka susama nga stuffing mahimong dugang pa sa bisan unsa nga mga produkto nga anaa sa imong pagtilaw. Kay sa panig-ingnan, nga kamo mahimo sa pag-andam sandwiches uban sa tuna ug sa itlog. Kay kini 4 linuto nga itlog rubbed sa usa ka grater, nga sinaktan sa sa mashed tuna (1 tibod) ug usa ka gamay nga kantidad sa mayonnaise o sa uban nga mga salsahan. Ikaw makadugang ngadto sa mix sa usa ka gamay nga mustard ug usa ka pipila ka tulo sa lemon juice milusot.

Malumo tuna palami hingpit gipalanog sa baho sa lab-as nga cucumber. Sulayi kombinasyon niini! Sandwiches uban sa tuna ug cucumber hingpit pagana sa kahinam ug hilabihan nga tasty. Utanon kasagaran dugang pa sa ibabaw sa mga tagsa-tagsa nga mga piraso.

Hot sandwiches uban sa tuna

Ang mosunod nga resipe mao ang angay bisan alang sa usa ka party. Ikaw kinahanglan nga:

• Bank sa canned tuna.
• Olive lana - 2 tsp ..
• -Sa-adlaw uga kamatis sa lana - 100 g
• Grated keso - 100g
• Mustard.
• Greens - arugula o lettuce.
• Mantequilla.
• Buns.
• Asin, mga panakot - sa pagtilaw.

Busa, kamatis kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga chop, mix uban sa mashed tuna kalan-on, asin ug pepper ug dugangan sa lana sa olibo. Buns nga giputol lengthwise, sama sa hamburger, ug lubricated uban sa mustard. Unya ang gibutang sa sa mga greens, ug sa ibabaw niini - sa usa ka sinagol nga tuna sa kamatis. Sa ibabaw niini mao ang gisablig uban sa grated keso, usa ka bun, ug miserbisyo fried sa duha ka kilid sa mantequilla. Sa wala pa ang pag-alagad niini nga mga sandwiches uban sa canned tuna mahimong pagaputlon diha sa tunga.

Ang mosunod nga resipe mao ang angay alang sa pagluto pamahaw sa elektrobuterbrodnitse. sagol:

• Tuna - 1 bangko.
• Lisud nga keso - 200 g
• Capers, olibo o olibo - sa usa ka gamay nga kantidad.
• Tinapay.
• Mantequilla.

Kini mao ang kaayo sayon sa magluto sa stuffing alang sa sandwiches alang sa usa ka pipila ka adlaw ug tindahan niini sa refrigerator. Sa buntag hapit dili na kinahanglan nga magluto. Busa, mix grated keso, mashed tuna ug capers, matahum nga mga tinadtad (o olibo). Sa usa ka ad-ad sa tinapay smear sa usa ka gamay nga mantequilla ug mikaylap sa pagpuno, unya pagsarado sa ikaduha nga ad-ad sa tinapay, ug ipadala niini nga "pagtukod" sa toaster. Pipila ka minutos ang milabay pamahaw mao ang andam na! Fried sandwiches mahimong pagaputlon ngadto sa mga tipik sa usa ka la carte o file sa iyang orihinal nga porma. pamahaw Kini mao ang hingpit nga angay alang sa buntag kape o tsa.

Kon ikaw adunay usa ka microwave oven ug toaster, nga kamo mahimo sa pag-andam sa lamian nga mainit nga sandwiches. Sa pagsugod sa mga tipik sa tinapay sa toaster nangauga sa usa ka kagumkom. Sa matag tosta gibutang stuffing tuna linuto sa ibabaw sa usa ka paborito nga resipe, nag-alagad sa ibabaw sa usa ka ad-ad sa keso ug nagadangka sa microwave. Sa ibabaw sa wala pa pag-alagad, nga kamo mahimo decorate sa usa ka sandwich singsing sa tomato.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa tinapay alang sa niini nga mga sandwiches?

Pagpili sa tinapay - ang basehan alang sa imong culinary obra maestra - nga mahimong una sa tungod sa mga katuyoan alang sa nga sa kalan-on giandam. Pananglitan, kon ang usa ka canned tuna sandwiches andam alang sa usa ka party, ug ikaw gusto nga matingala ang imong mga bisita sa yano apan lamian snaks, kamo kinahanglan nga sa pagkuha sa labing maayo ug labing flavorful buns sa mga sandwiches. Tingali kini makahimo sa pagbati nga pun-on sa mga tartlets napuno sa bariles, gidayandayanan uban sa mga utanon. Kon ang sandwiches giandam alang sa naandan nga adlaw-adlaw nga pagkaon, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-focus sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa mga produkto bekeri. Mas maayo kon kini mahimong tinapay gikan sa harina sa trigo, bran, nuts ug uban pang mga mapuslanon nga mga additives.