Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka cutlet sa kalan-on, isda, mga utanon

Sa diha nga ikaw nagabuhat sa bisan unsa nga medikal nga pagkaon, lagmit, ang doktor nga idili ang imong pagkaon sa kalan-on meatballs sa usa ka parisan oo cutlets sa isda ug mga utanon, linuto nga walay lana. Apan adunay mga pagkaon diin ikaw lang dili overeat ug pag-ayo sundon sa mga bungat gidaghanon sa mga kaloriya sa matag pagkaon. Nga sa diha nga ang imong mahimo sa pamper sa imong kaugalingon sa atubangan kanato mao ang usa ka dako nga pagpili sa mga produkto, kini mao ang importante lamang sa husto pagkalkulo sa ilang enerhiya bili. Pananglitan, sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka cutlet? Mao kana ang atong istorya.

Single nga tubag niini nga pangutana mao ang dili. Kini ang tanan-agad sa komposisyon sa kalan-on, ingon man sa pamaagi sa pag-andam sa mga produkto. Busa, sa pagkuha sa hilaw nga baboy - 127 kcal kada 100 gramos. Mince ug makadugang sibuyas, itlog, roll, matumog na sa gatas. Sunod, modagan-sa harina ug fried sa utanon sa lana. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga mga gastronomic mga limbong sa enerhiya bili sa produkto mitubo sa kamahinungdanon. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka cutlet sa baboy, andam alang sa paggamit (100 gramo nga gibug-aton)? Na ingon ka daghan sa 430! Kini mao ang posible nga sa kamahinungdanon pagpakunhod niini nga numero, kon biyaan nato ang mga naandan nga mga kalaha, ug sa paggamit sa Teflon, non-sungkod taklap, sapaw, sa paggamit sa usa ka minimum nga sa frying tambok. O mahimo kamo mopili gikan sa lana, magluto kini lamian pinggan sa usa ka double boiler, o sa hudno Aerogrill.

Bisan mas maayo nga mga resulta nga atong makab-ot, kon pulihan kita sa pork uban sa dili kaayo tambok kalan-on, sama sa manok o pabo. Sa unang tan-aw, langgam nga mas sustansiyadong kay Piggy - 130 kaloriya. Apan, sa ordinaryo nga dagan sa frying, ang nutritional bili dili misaka kaayo. Kini mao ang 210 kcal. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa manok Kiev? 445 - kini mao ang tungod sa usa ka piraso sa mantequilla ug usa ka matahum, kagumkom panirovochki nga gikan nga mao ang sa ingon lisud nga sa paghatag sa. Apan sa produkto naglakip sa mga bitamina C, B, E, phosphorus, magnesium, potassium, sodium ug asupre. Unsaon nako sa pagpakunhod sa caloric sulod sa mga meatballs manok? Una, sa baylo nga sa paggamit sa tinapay nga matumog na sa tubig, oat flakes, dugangan sa minced hilaw nga daghan sa green, ug sa ikaduha, dili magaluto kanila sa usa ka frying pan, ug sa usa ka double boiler.

Adunay usa ka opinyon nga ang mga isda - sa usa ka Kwaresma nga pagkaon kay sa kalan-on. Gikan sa punto sa panglantaw sa relihiyon mao ang walay duhaduha nga tinuod, apan gikan sa panglantaw sa nutrisyon - dili na. Isda nga isda nga managsama. Adunay kaayo sustansiyadong sa henero nga: chum, pink salmon. Sila mao ang kaayo mapuslanon ug dato sa bitamina E, A, D, B12, ug omega-3 ug micronutrients. Apan, ang tambok motulo panahon sa pagluto niini nga mga tarogo niini binuhat, naghisgot sa iyang kaugalingon. Cutlets salmon nga gihimo sa usa ka susama nga paagi sa kalan-on, minced dugang lamang gihapon minced linuto uhong. Ug ang tanan niini nga mao ang nag-alagad uban sa cream salsahan, breaded sa harina nga fino. Tasty - Yum, lamang karon ug unya sa lima ka minutos sa kalipay anaa sa mga hawak ...

Busa, sa mga tawo nga mosunod sa numero, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpalambo niini nga mga matang sa isda, sama sa bakalaw, perch. Cutlets gikan sa pollock nailhan kanato pinaagi sa usa ka kindergarten, apan sila mahimong formulated aron nga sila dili lamang mapuslanon ug dietichny apan tasty. Kay niini nga fillet mince uban sa usa ka gatus ka gramo sa keso, extrude kita 3 ahos cloves, sa pagdugang 2 tablespoons sa cream ug 2 itlog. Idugang sa harina nga fino ug sa fry sa kadagaya sa mainit nga lana.

Apan ang imong mahimo sa kinatibuk-limitado sa mga utanon. Walay giisip sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya magpuputol sa carrots, zucchini o cabbage. Lagmit negligible. Apan kini nga mga mga produkto - ang usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga bitamina. Kaon ug mawad-an sa gibug-aton alang sa maayong panglawas!