Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa oatmeal cookies, ug kon may kini maayo?

Mao kini ang posible nga sa pag-uban sa pamahaw, nga kabubut-on ang ingon sa mapuslanon ug tasty, sama sa oatmeal? Admirers sa Hercules lucky: malingaw sila ug lami, ug sa pagkuha sa usa ka daghan sa mahinungdanon nga mga minerales ug mga bitamina, ingon man ang kusog alang sa tibuok nga adlaw. Apan unsa ang mahitungod sa mga tawo nga oatmeal, sa pagsalikway niini mildly, dili sama sa? Aw, adunay usa ka dako nga alternatibo sa niini nga pinggan, nga lang dili dili sama niini - cookies oatmeal. Kon kamo nabalaka dili lamang mahitungod sa iyang panglawas, apan usab mahitungod sa numero, nan sa pagkatinuod ikaw nabalaka sa pangutana: "Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa ? Oatmeal cookies" Atong mahibaloan.

Biscuit - high-enerhiya makalingaw

Karon daghan mosunod sa pagkaon, iyang pagkanatural ug kaayohan sa organismo. Dugang pa sa pagtuon sa komposisyon sa mga produkto, kini mao ang usa ka maayo nga kinaiya - sa pag-ihap kaloriya nga mohaom sa girekomendar sa adlaw-adlaw nga allowance. Cookies sa niini nga kaso mao ang na sustansiyadong ug bug-at nga mga produkto. Siyempre, kini mao ang lain-laing mga: shortbread, asukar, mantequilla, cottage keso, oatmeal ug uban pa Apan ang pangutana kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa oatmeal cookies, nga kamo mahimo nga moingon: "Ingon nga sa daghan nga sama sa bisan unsa nga lain nga mga." Nga mao ang mahitungod sa 350 ngadto sa 450 kaloriya, depende sa komposisyon.

Cookies ug mga benepisyo - compatible konsepto

Nganong gayud kini gitambagan sa pagkaon alang sa pamahaw, sa baylo nga sa balas, alang sa panig-ingnan? Ang bug-os nga punto sa utility. Oat kalan-on, bahin sa biscuit, dato sa nagkalain-laing mga bitamina (A, B, PP), pagsubay mga elemento ug amino acid. Utanon protina, nga sa igo nga gidaghanon nga anaa sa oatmeal cookies, halos bug-os nga masuhop sa lawas, ug sa utanon nga tambok nga mga kinahanglanon alang sa panglawas. Busa, ang usa ka baso nga gatas uban sa usa ka magtiayon nga sa mga tipik sa oatmeal cookies alang sa pamahaw - sa usa ka matahum nga buntag, sugod sa-sa-kaugalingon nga pag-atiman.

Bisan pa sa utility sa overeat niini nga mga cookies dili kinahanglan (dili labaw pa kay sa 2-3 nga yunit). Ug kini dili lang sa mga hatag-as nga kaloriya nga sulod. Kon mokaon ka pastry tindahan, unya uban sa mga bitamina ug mga sustansiya og usa ka dako nga kantidad sa asukar, ug nagkalain-laing mga preservatives, emulsifiers, palami Enhancers ug sa ingon sa. Sa usa ka bahin - ang maayo, ang uban nga mga - kadaot. Unsa ang sa pagbuhat? Siyempre, sa pag-andam sa imong kaugalingon!

Pagluto oatmeal cookies sa balay

Sa balay, nga imong mahimo sa dili labi pang dautan kay cookies shop. Sa sukwahi, kini og mas lamian ug natural. Kon kamo interesado sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa oatmeal cookies paltik, kini ang tanan-agad sa piho nga resipe. ni tan-awon sa duha ka kanila Himoa, lahi sila sa bili sa enerhiya sa natapos nga produkto.

Usa ka classic resipe

Kay kinahanglan kini oatmeal ug harina sa trigo (1.5 mga copa), 100 gramo sa mantequilla o margarine, itlog, asukar ug asin sa pagtilaw, sa soda, slaked yogurt, usa ka cuchara sa dugos. Ang mga bahin sa mga yuta sa usa ka kape grinder ug mix nga hingpit gayud sa uban sa uban nga mga sagol. Ang minasa moadto ngadto sa fridge alang sa katunga sa usa ka oras, nan kini nga naligid gikan ug giputol cookies uban sa espesyal nga mga agup-op. Magaluto kini kinahanglan nga sa katunga sa usa ka oras sa 200 degrees. Sa diha nga ang pastry mahimong usa ka matahum nga bulawan nga kolor, kini mao ang posible nga sa pagkuha. Kaloriya nga paglalang sa ingon niana nga panimalay mahimong mga 300 kaloriya kada 100 gramos. Dili dautan nga alang sa linuto sa kalaha.

resipe pagkaon

Cook oatmeal sa tubig (mga 300 g), bugnaw ug sa pagdugang sa mga mosunod nga mga components: usa ka gamay nga asukar, 20 gramo sa yogurt, utanon sa lana, ug sa starch, itlog ug 60 gramo sa harina nga fino. Mix pag-ayo, sa pagdugang sa mga pasas, prunes o sa bisan unsa nga sa uban nga mga uga nga bunga sa imong pagpili (mga 150 ka gramo). Sa wala pa sa linuto sa kalaha sa minasa add 3 gramos nga soda. Pagporma sa mga cookies sa usa ka cuchara, ug ang pagkaylap sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. Moandam kini alang sa 20 minutos sa 180 degrees. Kita salo sa usa ka mahumot nga mga cookies: kagumkom sa gawas ug sa humok nga sa sulod. Ug ang labing maayo sa tanan! Ba kamo masayud kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa oatmeal cookies, nag-andam alang niini nga resipe? Sa 205 ngadto sa 100 gramos! Kaon sa panglawas ug ayaw kabalaka sa imong hawak.

maayo nga tambag

Kon ikaw adunay usa ka resipe alang sa niini nga oatmeal pagkaon, apan wala ka mahibalo sa iyang caloric sulod - dili kini igsapayan. Kuwentahon ang mga kaloriya mahimong nipilo sa enerhiya bili sa tanan nga mga sangkap niini. Ayaw kalimot sa pagdaghan sa mga kaloriya sulod sa matag produkto sa kada 100 gramo sa kantidad nga gikinahanglan sa usa ka reseta.