Unsa kon ako tambok?

hilabihang katambok problema karon mao ang kaayo mahait. Ug nga mas tukma, ang pangutana "unsa kaha kon ako tambok?" Balod dul-an sa katunga sa katawhan. Daghang mga tawo mosulay sa paggamit niini o niana nga pagkaon. Ang uban magsul-ob sa ilang kaugalingon uban sa walay katapusan nga mga ehersisyo. Apan usahay kini mahitabo nga ang tanan nga mga paningkamot dili dad-on sa bisan unsa nga mga resulta. ni sa pagsulay sa pagsabot sa problema ug sa pagpangita sa labing maayo nga solusyon alang sa daghang mga Himoa.

Una sa tanan, kamo kinahanglan nga pagtino sa hinungdan sa gibug-aton ganancia. Ingon sa usa ka pagmando sa, kini mao ang sa ingon kinaandan nga kadaghanan niini wala padapat, patampo sa bisan unsa nga importansya. Karon hinumdumi, palihog, sa unsa nga paagi sa kanunay ba kamo ingon sa mga tawo nga mokaon gamay kaayo, ug ang gibug-aton sa rason motubo ug motubo. Bisan ang tingali naghunahuna sa niini nga kamatuoran! Ang kamatuoran mao nga ang sumala sa imong mga sukod aron gamay nga rasyon. Ug sa pagkatinuod, ang tanan nga butang nga tan-awon lain-laing mga.

Kinahanglan nga mobayad sa suod nga pagtagad ngadto sa pagkaon, ang kantidad sa pagkaon ug, siyempre, ang mga pagkaon nga imong gusto. Ug ang tanan nga mahimong diha-diha dayon nga tin-aw. Ingon sa usa ka pagmando sa, gusto kita sa pagkaon tastier ug mas: fried patatas uban sa cutlet ug bisan sa iyang pagbantay komersiyal sa siyam ka - napulo ka alas. Daghan ang nasuko karon ug sa diha nga bisan sa panihapon kon ikaw moabut sa balay gikan sa trabaho kaayo sa ulahing bahin sa? Uban niini nga atong mouyon. Apan sa pagsulay sa revise sa imong pagkaon. Nganong overload ang imong lawas sa dili pa moadto sa higdaanan? Ikaw mahimo lang og usa ka baso nga kefir, tingali sa unang panahon, bisan pa uban sa usa ka gamay nga bun, o sa usa ka plato sa porridge. Tuohi ko, kini mao ang labi pa nga mapuslanon, ug sa lami niini nga mga pinggan bisan na maayo.

Ayaw pagsulay sa pagtan-aw alang sa mga tubag sa pangutana "unsa kaha kon ako tambok?". Molihok karon ug magsugod aron sa pagsulay sa pag-usab sa ilang mga batasan. Oo, kini dili sayon. Ang unang butang nga buhaton mao ang sa paghunong sa pagkaon human sa siyam ka alas. Paglabay sa panahon, sa bar kinahanglan nga lowered ngadto sa walo ka oras, ug sa ingon sa. Ug bisan human niini nga lakang, dili kamo makabaton sa pagreklamo, "ako dili mawad-an sa gibug-aton, unsa ang buhaton?". Ikaw kaayo sa madali mobati sa dapit sa imong mga kausaban sa lawas.

Sunod nga lakang - pagpalit sa usa ka timbangan alang sa mga produkto. Ikaw mahimong mangutana - ngano? Sa diha nga sa paggamit kaninyo sa naandan alang sa usa ka bahin sa kalan-on, nga timbangon kini. Ang imong katingala nga wala utlanan. Dinhi sa makausa kini mahimong tin-aw nga kamo mokaon sa usa ka daghan, ug bisan hilabihan sa daghan. Uban sa paglabay sa matag adlaw uban sa tabang sa mga bato sa timbangan pagkunhod sa pagkaon pag-inom. Ang tiyan sa samang panahon nga pagkunhod ug anam-anam nga mobalik sa normal. Sa sa duol nga umaabot nga imong makaamgo nga sila nahimong tugob sa halayo sa may diriyut mga produkto.

Ug sa katapusan, sa laing gamay nga tinago nga - mopuli fried pagkaon sa kabisog, sa paghatag sa tambok nga mga pagkaon, pagpakunhod sa pag-inom sa mga carbohydrates. Ug labing importante - mohunong sa asin sa akong pagkaon! Asin mao ang makahahadlok nga butang nga anaa sa atong lawas baton tambok. Nga sa diha nga ang pangutana "Unsay akong buhaton kon ako tambok?" Bug-os mohunong sa magsamok kaninyo.

Karon nga kamo mahimo nga mangutana, apan alang sa unsa ka dugay ang imong mahimo sa mawad-an sa gibug-aton? Ang eksakto nga mga petsa dili didto. Daghan-agad sa mitawag kilo ug sa unsa nga paagi nga sa madali nga imong mahimo sa pag-usab sa imong batasan. Idugang sa mga sa ibabaw kinahanglan nga usa lamang ka butang: ang mga normal nga lawas mao ang makahimo sa pagkuha Isalikway sa upat ka kilo matag bulan. Ang bisan unsa nga labaw pa kay niini nga numero, kini mao ang pagkawala sa tubig, mao nga dili mosulay sa buylohan sa proseso sa gibug-aton sa pagkawala. Sa bisan unsa nga maayo nga kini dili! Kay kon dili ka kilo mobalik ug paglaum sa matunaw.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang tanan nga butang mao ang sayon. Siyempre, pipila ka mga panahon nga migahin sa away uban sa imong kaugalingon ug sa mga naglibut kaninyo sa mga pagtintal, apan sa paghatag sa dili kinahanglan. Dili sa imong kaugalingon kinahanglan nga panahon sa makamatikod kon sa unsang paagi sa daghan nga nausab sa imong kinabuhi mahimong mas sayon sa pagginhawa, adto likod sa kasakit ug sa igalansang sa mga botas, sa pagpangutana walay usa nga gikinahanglan. Ug sa katapusan, ang pangutana "Unsay akong buhaton kon ako tambok?" Ang magpabilin sa dapit sa nangagi.