Sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour sa balay nga walay pagpangandam

Sa 2004, human sa pagpagawas sa "Yamakasi" ug "ika-13 nga District", ang tibuok kalibutan nagsugod-istorya bahin sa parkour. Kini nga bag-o nga trend sa urban grabeng sports, nga nagtugot sa paggamit sa mga kahinguhaan sa iyang kaugalingong lawas sa pagbuntog sa bisan unsa nga mga babag sa dalan.

Aron master niini nga kiling ug sa pagsabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour sa kahimtang sa panimalay, kamo kinahanglan nga mahinumdom sa mga sukaranan sa athletics. Kini mi-ikid, hinungdan nga mahulog, nga nagdagan sa nagbira sa iyang mga tuhod ngadto sa iyang dughan ug mga tikod sa mga sampot. Kini nga mga pagbansay-bansay sa pagpalambo sa kaabtik ug sa paglahutay. Pisikal nga puwersa - mao usab ang usa ka importante nga bahin sa pagbansay, ug ilabi na sa pagpalambo sa mga kaunoran sa abaga bakus , ug sa likod nga nawong sa mga paa. Kini amot kusog exercises. Development sa pagka-flexible nga makab-ot sa usa ka regular nga miinat, nga walay nga walay gasto, walay training.

Ang tanan niini nga mga pagbansay-bansay nga gihimo sa balay, sa walay paggamit sa mga serbisyo sa usa ka coach ug pagbisita sa gym. Sila mao magamit alang sa mga tawo nga gusto nga masayud sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour sa balay. Apan kini mao lamang ang pasiuna bahin nga og kaunoran sa panumduman ug nag-andam sa lawas alang sa pagpatuman sa parkour mga teknik.

Kon ikaw naghunahuna kon sa unsang paagi sa pagkat-on parkour diha sa panimalay, ug nakahukom sa pagkuha sa dalan sa mga tracer, ang sunod nga lakang mao ang kalamboan sa mga nag-unang mga elemento sa niini nga direksyon.

Sa dili pa kamo magsugod sa pagbansay, kamo kinahanglan nga magsinina sa husto nga paagi. parkour mga bisti - sports estilo, free cut. Mas maayo pa sa pagpili sa nagaagay nga sapatos uban sa manipis nga mga lapalapa.

Basic elemento parkour

Ang sukaranan sa parkour mga mi-ikid ug sa mga rolyo (flip-flops). Ilang gibutang ang mga pundasyon alang sa tanan nga uban nga mga elemento ug mga limbong. Parkur Roll - kini mao ang usa ka yano nga pagsirko, nga nagkinahanglan, Apan, sa usa ka husto nga pagpatuman. Kini gigamit alang sa softer ug luwas nga landing sa diha nga paglukso gikan sa usa ka gitas-on. Siya midagan pinaagi sa abaga ug nagtugot kaninyo sa pagpadayon sa paglihok sa unahan, nga walay pagkunhod speed ug wala mohunong human sa jump.

Rolla Education kinahanglan nga magsugod sa hall o sa higdaanan sa balay, ug unya nagabuhat sa aspalto. Kon ang pahungaw nangatumba sa salog nga baldosa dili masakit - kini usa ka ilhanan nga kini gipatay sa husto nga paagi.

Ang mosunod nga mga nag-unang mga elemento sa parkour - kini mi-ikid, o sa katungod sa landing sa usa ka gitas-on, - Drop. Kay novice tracer kamalaumon nag-unang mao sa bisan unsa nga gambalay gitas-on dili labaw pa kay sa 50 cm. Sa hinay-hinay nga ingon sa pagmina ekipo jump gitas-on mahimong adjust sa 2 m.

Ang simplest parkour elemento base sa usa ka jump nga anaa sa pagpahigayon sa beginner - sa usa ka Landing. jump ang gibuhat gikan sa mga kahitas-an, sa diha nga Landing sa suporta nga mahulog sa ibabaw sa mga tudlo sa tiil sa mga tiil ug ang duha mga kamot (mahimo nga usa).

Sa pagkat-on parkour, kini nga mga mga elemento dili igo, apan ang ilang husto nga pagpatay ug hingpit nga teknik motugot nga mobalhin sa sa sunod nga ang-ang, sa mas komplikado nga mga limbong. Kay sa panig-ingnan, sa paglukso sa ibabaw sa babag. Sila moabut sa pipila ka mga matang: jump sa ibabaw sa babag sa dagan sa usa ka suporta sa usa ka kamot (o duha ka), nga walay mahitungod sa tiil babag; paglukso sa 180 ^{ngadto sa} 360 ug ^{mahitungod sa.}

Kadtong gusto nga master sa mga teknik sa paghimo sa nag-unang mga teknik ug makakat-on kon sa unsang paagi sa pagkat-on parkour sa balay, kamo kinahanglan nga magsugod sa pagtrabaho sa uban sa mga elemento sa ibabaw.