Sa unsa nga paagi sa pagkaon sa mga igos ug sa unsa nga paagi nga kini mapuslanon

Igos - karaang kultibado nga tanom. Kini mao ang na unpretentious ug motubo diha sa tropikal nga mga nasud nga walay mga problema. Kini gikonsiderar nga ang dapit nga natawhan ni Malaya Asia. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga ngalan nga paagi kini nga mangitngit nga purpura bunga: igos, higuera, nga igos, higuera. Apan bisan unsa nga sa pagtawag ninyo kini, ang mga benepisyo nga nagadala sa atong panglawas, lang makalilisang!

Igos dunay potassium, nga mao ang usa ka electrolyte, kini mao ang hingpit nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa atong kasingkasing ug kaugatan ug gikulbaan nga sistema. Mga tawo nga mahibalo kon sa unsang paagi sa pagkaon sa igos, ug sa kanunay-ut-ut niini diha sa pagkaon, mahimong manghambog sa normal nga presyon sa dugo. Laing bentaha sa mga igos - kini naglangkob sa usa ka daghan sa sa pangdyeta fiber, nga nagtugot sa vino Berry, nga kaayo matam-is, dili aron sa pagdugang sa kahinam, sama sa tanan nga mga uban nga mga tam-is (tungod kay ang asukar, nga anaa sa kini masuhop kaayo nga hinay-hinay).

Kini nga mga mga hiyas sa mga igos gipabilhan sa mga mananambal, sa pag-monitor sa mga
ang kalamboan sa fetus ug sa panglawas sa mga mabdos nga inahan, mao nga sila kaayo girekomendar sa paggamit sa mga igos sa pagmabdos. Siya mao ang usa sa 7 ka superfoods ug hilabihan nga gikinahanglan niini nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Lamang sa 8 berries sa usa ka adlaw makatagbaw sa iyang lawas sa usa ka ikaupat nga bahin sa mga adlaw-adlaw nga lagda sa calcium, usab sa usa ka dato nga tinubdan sa phosphorus, magnesium, puthaw ug bitamina C.

Aron nga higuera nakabenepisyo, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pagkaon igos ug sa unsa nga paagi sa pagpili sa niini.

Mga doktor gitambagan sa pagpalit niini nga bunga mao ang malunhaw, kun mangitngit nga purpura kolor.

Igos kinahanglan kadako gikan sa usa ka Walnut ngadto sa usa ka dako nga plum.

Siyempre, walay kinahanglan nga sa bisan unsa nga kangitngit "stale" baril.

Hinog igos motandog sa usa ka gamay malangkobong. Ug kon siya adunay usa ka sour baho, kini nga bunga dili lab-as.

Palita sa sentro sa Russia latitudes lab-as nga mga igos, sa tanan nga mga kinahanglanon, kini mao ang halos imposible. Labing kasagaran, ang mga tindahan nga atong makita nga kini namala. Pinaagi sa pagpalit og sa uga nga bunga, timan-i nga kini mao ang mangitngit nga brown ug gawasnon sa mga plake. Kon kini may mahayag nga mga kolor, nan kini naglangkob sa asupre components nga makadaot sa atong lawas.

Kon ang mapuslanon nga mga kabtangan ug sa pagpili sa tanan nga mao ang tin-aw, ang pangutana mao ang sa unsa nga porma ug sa unsa nga paagi sa pagkaon sa hustong paagi igos, sa gihapon nagpabilin nga wala matubag. Ang tanan nga nailhan nutritionists mga unanimous sa ilang opinyon nga kini nga pagatinguhaon sa ut-ut niini nga lab-as. Kasagaran, ang pagkaon nga igos, giputol sa mga hiwa, apan mahimo usab nga makadugang niini ingon nga usa ka add whipped cream, nuts o unsalted matang sa keso, nga sinaktan sa berries ug mga nuts. Dinhi, ingon sila, ug nga sa nga daghan. Apan sa bisan unsa nga kaso, ang resulta mahimong usa ka single - kaayo tasty, himsog ug igo nga hatag-as-kaloriya nga hinam-is.

Kini nga kabtangan sa mga uga nga bunga nga nailhan sukad pa sa karaang panahon. Busa, ang atong mga apohang babaye ug dako nga-lola sa pagtratar sa kanato sama sa ubo tambal sa pag-andam matam-is nga kasakit igos simmered sa gatas. inum sa tinago nga mao ang yano nga - kini dili motugot mitungha kini nga isyu. Human sa evaporation sa kagul-anan kini nagpasabot sa hataas nga proseso, ang pagpuga ug exchange sustansiya sa taliwala sa usa ka produkto. Pinaagi sa dalan, daghang mga tawo gusto sa pag-inom niini nga ilimnon lang alang sa hinam-is. Uga nga higuera lahi dugang konsentrasyon sa pagkaon lanot ug mga bitamina.

Igos - ang usa ka karaan ug kaayo mapuslanon Berry. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto ug sa unsa nga paagi sa pagkaon sa mga igos? Kaayo yano. Lutoa ninyo bunga nga mga ilimnon gikan niini, magadugang sa desserts, mga tinapay, combine uban sa manok ug keso. Lang wala overdo sa vino Berry, o sa usa ka semana sa ulahi adunay sa pag-adto sa usa ka higpit nga pagkaon!