Kon kamo gusto nga magluto sa usa ka butang nga tasty ug sa samang pagkaon, ubos-tambok, nga sigurado aron sa pagsulay sa paghimo sa cutlets sa manok uban sa zucchini. pinggan Kini nga naglakip sa usa ka minimum nga kaloriya, apan sa samang higayon sa usa ka dako nga kantidad sa protina, kini mao ang succulent, makapatagbaw ug tan-awon sa matahum nga. Kon chops nag-alagad uban sa linuto nga mga utanon o sa usa ka green nga salad, na sa usa ka hingpit nga kahayag sa paniudto.
Resipe Chat cutlets sa zucchini
Aron sa pag-andam sa usa ka dako nga bahin sa lamiang mga pagkaon, kuhaa:
- usa ka libra sa manok nga walay panit ug mga bukog;
- 200 g pulp zucchini;
- 100 g sa linuto nga bugas;
- 1 piraso sa carrots ug mga sibuyas;
- 1 hugpong sa bisan unsa nga mga utanon (parsley, dill, coriander) alang sa stuffing;
- 1 itlog;
- asin, itom nga pepper, harina o breadcrumbs alang sa breading.
Nga hingpit gayud sa rinse sa manok, paglimpyo sa mga sibuyas, ug carrot. Human sa kalan-on ug mga utanon linukot nga basahon pinaagi sa usa ka kalan-on grinder, kon gusto mo ang imong manok cutlets sa courgettes mahimong mas malumo nga, ang stuffing mahimo makina gikan sa 2-3 nga mga panahon. Courgettes grate, panahon uban sa asin ug himoa sila motindog alang sa usa ka panahon, ug unya mopadayon sa napagawas nga juice. Sumpaysumpaya kanila ngadto sa kalan-on, dugangan sa linuto nga bugas, maayong pagkabuhat nga tinadtad mga utanon, itlog, asin ug pepper. Gikan sa resulta mga kalan-on masa Fashion usa ka gamay nga patties, roll sa harina o breadcrumbs ug fry sa lana hangtud nga bulawan brown. Kasagaran ang matag bahin nagkinahanglan 10-15 minutos. Sa higayon nga ang mga cutlets manok uban sa courgettes andam, nga kamo mahimo magpasakop sila sa mainit nga sa lamesa, alang sa panig-ingnan, uban sa sour cream. Ug ingon sa usa ka garnish mahimong gamiton sa linuto nga mga utanon o sa lunhaw nga salad. Pinaagi sa dalan, aron sa paghimo sa pinggan dili kaayo sustansiyadong, kini nga mga mga burger mahimong lutoon sa usa ka double boiler, nga sa maong kahimtang dili sila kinahanglan nga roll sa breadcrumbs, igo lang sa pagkulit sa porma ug ipadala sa pag-andam alang sa 20 minutos. Siyempre, sila dili sa kagumkom, apan nga kamo mahimo sa paglikay sa paggamit sa mga utanon nga tambok lana ug yano nga carbohydrates nga ihatag kanato sa mumho o nga harina. Pinaagi sa dalan, kaloriya nga mga pagkaon mao ang 87 kcal kada 100 g sa mga produkto, lakip na ang tambok - 3 g sa protina - ingon sa daghan nga sama sa 7.5 gramos, ug maayo sulod sa pagkaon.
Tinadtad cutlets manok uban sa zucchini: ang resipe c keso
Aron sa pag-andam sa succulent pinggan sa kalan-on ug mga utanon kinahanglan nimo:
- 600 gr. manok;
- 1 ka piraso zucchini ug sili average nga gidak-on;
- 100 g sa bisan unsa sa grated keso;
- 1 itlog;
- harina o mumho alang sa breading, pagluto sa lana ug sa mga panakot.
Puti nga kalan-on ug pepper maayong pagkabuhat nga chop, courgette ug keso grate. Utanon kinahanglan nga asin ug mobiya alang sa pipila ka mga panahon, kini ihatag juice, nga kinahanglan mabuntog. Ikonektar andam sagol, dugangan sa itlog, mga panakot ug sa usa ka magtiayon nga sa mga tablespoons sa harina, kon ang masa nga mibalik gikan kaayo nga manipis. Nga hingpit gayud sa Mix ang mga resulta karne, nga sa pagporma sa gagmay nga patties. Paligira kanila ug fry breaded sa utanon sa lana. Sa higayon nga ang mga pinggan andam, sa pag-alagad sa init sa lamesa. Chat cutlets sa zucchini ug keso mao ilabi fond sa mga anak alang sa ilang mahuyang palami ug kagumkom, apan tungod kay kini nga pinggan nga linuto kaayo sa madali, sa paghimo niini makahimo sa bisan sa labing puliki mama.