Sa unsa nga paagi nga magpabilin nga batan-on alang sa mga tuig nga moabut?

Tingali walay maayong tawo dili gusto sa pagtubo ang panuigon. Ang kalainan lang mao nga ang usa, sa pagkamatikod sa laing kunot, subo miginhawag, dili samtang pagbuhat sa hingpit nga walay bisan unsa, samtang ang uban, sa sukwahi, sa pagtan-aw alang sa usa ka tubag sa ilang mga pangutana, sa unsa nga paagi nga magpabilin nga batan-on? Maduhaduhaon mahimo makiglalis dinhi, nga nag-ingon nga sa mga butang sa ahat ob sa lawas sa unang dapit buhat sama sa usa ka genetic predisposition. Apan, kinaiyahan dili mahigalaon nga kahimtang sa atong panahon, nga dili pagsunod sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug dili sa pagtuman sa pipila ka mga lagda, kini mao ang posible nga sa pagtubo sa daan nga daghan nga sa sayo pa kay sa atong mga katigulangan. Nga mao ang ngano nga kini importante nga pag-ayo monitor dili lamang sa ilang panagway, apan usab sa mga internal nga kahimtang sa lawas, tungod kay ang panit sa tawo nagpakita sa kahimtang sa iyang panglawas. Busa, kon sa unsang paagi sa pag-pagalugwayan batan-on ug kon kini mao ang tinuod nga? Sa pagkatinuod, aron sa pagtago sa mga biological nga edad, gamay slowing sa dili mahunong nga tudling sa panahon sa paggamit sa yano nga mga teknik, kini mao ang posible nga. Ania ang pipila ka dili mausab nga mga lagda, sa pagbuhat nga makab-ot sa gitinguha nga resulta.

1. Husto nga nutrisyon - ang bato sa pamag-sa pagpalambo sa kahimtang sa panglawas ug, busa, panagway. Ang Mediteranyo pagkaon mao ang labing mapuslanon sa niini nga kaso, tungod kay kini naglakip sa labing mapuslanon nga mga produkto: lana sa olibo, nuts, isda, mga bunga, mga utanon ug mga lugas. Igo pag-inom sa tubig kini nga posible nga sa moisten sa panit gikan sa sulod ug sa pagbantay sa mga batan-on nawong. Likayi ang sobra nga pag-inom sa mga yano nga carbohydrates ug sugars, ingon sa usa ka resulta sa pagdawat sa nga magkalahi ang-ang sa kolesterol ug, ingon sa usa ka sangputanan, clogged dugo sa mga sudlanan. Dugang pa, ubos nga kaloriya nga produkto mao ang usa ka direkta nga paagi sa sa kinabuhi.

2. Ayaw itugot mahait pagsaka-kanaog sa gibug-aton, ingon nga ang mga periodic pagpaagas gibug-aton, nga gisundan sa usa ka hugpong sa oras pagbuklad ug sagging sa mga panit, labut pa kini mao ang usa ka makadaot nga epekto sa insulin sensitivity.

3. Sa pangutana kon unsaon sa pagalugwayan pagkabatan-on sa mga panit, tabang ug panalipod gikan sa bidlisiw sa adlaw. Ang negatibo nga mga epekto sa adlaw ambag sa panit ug ahat nga nag-edad. Mao nga kamo kinahanglan nga mogamit sa creams sa mga filter, sa walay pagtagad sa mga panahon. Sa pagkatinuod, UV kasilaw makaapekto sa panit sa sama nga paagi ingon nga sa usa ka sunny ug madag-um nga adlaw.

4. Ayaw kalimti ang mahitungod sa pagpanalipod sa mga mata gikan sa mga adlaw, tungod kay ang mga mata squinting sa masanag nga adlaw nagapalala kasamtangan wrinkles ug modala ngadto sa sa pagporma sa bag-ong mga mga. Dili skimp, baso kinahanglan nga pinili nga walay pakyas kalidad sa ingon malikayan ug ang pagporma sa katarata.

5. Kon ikaw adunay usa ka pangutana ingon nga sa pagalugwayan batan-on, sa tinuod importante - sa bisan unsa nga kaso dili manigarilyo. Kini nga kinaiya - Batan-ong mga killer. Hinabako nag sallow pamanit, hilabihan mamala nga panit uban sa lawom nga wrinkles. Dugang pa, ang pagpanigarilyo likway mga selula sa panit, dili pagtugot kanila sa o sa kaugalingon, kamahinungdanon slows sa pag-ayo sa mga samad, buhok pagkapukan, adunay sayo nga ubanon.

6. Kanunay ug sa pag-ayo pagtan-aw human sa imong panit. Ayo ang imong matang ug pagpili sa mga angay nga cosmetic nga mga produkto, nga gipadapat kaayo pag-ayo, nga walay miinat sa panit. Hinumdumi nga ang husto nga panit sa pag-atiman naglakip sa:

• pre-pagpanglimpyo;
• pagpanit;
• hydration;
• nutrisyon;
• espesyal nga pag-atiman (pagtangtang sa bugas-bugas, whitening, ug uban pa).

Kay ang panit sa palibot sa mga mata, sa paggamit sa usa ka espesyal nga cream nga adunay sulod nga bitamina A o retinol.

7. Ayaw kalimot sa pagkuha sa mga bitamina ug minerales, nga buhian ang panit gikan sa free radicals nga namugna pinaagi sa kahayag sa adlaw, polusyon ug paingon sa ahat nga nag-edad.

8. Kon mahimo, sa pagsulay sa paglikay sa tensiyonado nga mga sitwasyon nga negatibo makaapekto sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga. Tungod nga sa bug-os pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kapit-os mao ang hapit imposible, kuhaa ang kakulba uban sa tabang sa kalingawan, pagginhawa exercises, yoga, ug uban pa

9. pagbuhat sa ehersisyo. Ang tanan nahibalo nga ang kalihukan - nga ang kinabuhi, busa, oxygenation sa mga selula (nga mao ang labing maayo nga anti-oxidant). Pagpili og usa ka butang alang sa tanan: sa nagaagay nga, paglakaw, pagsayaw ...

10. Ang labing importante nga katahum magbalantay - malinawon nga pagkatulog. Og igo nga pagkatulog, sa pagbantay sa usa ka husto nga paagi sa kinabuhi, ug ang pangutana kon sa unsang paagi nga magpabilin nga batan-on, dili may kalabutan alang kaninyo. Sa panahon nga siya miadto sa higdaanan, kita motugot sa atong mga panit sa pagtrabaho alang kanato, tungod kay kini mao ang panahon sa pagkatulog nga nahitabo mapuslanon biological nga proseso. Ang labing maayo nga posisyon alang sa natulog - sa likod.