Sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas: medikal nga tambag

Kita ang tanan nga moadto sa kasilyas sa matag-adlaw, ug, oddly igo, nga sagad pagbuhat niini mao ang dili na tinuod. Adunay pipila ka medikal nga rekomendasyon nga misunod. Sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas, kita makasabut sa sini nga artikulo.

Ang buhat sa pagpagawas sa hugaw (tinai kalihukan)

Natural evacuation sa sulod tinai - nga mao ang pagpagawas sa hugaw. Kasagaran, ang usa ka tawo nga proseso sa pagpili Kala kinahanglan pagkuha sa dapit sa mga kausa sa usa ka adlaw, apan kini sa tagsa-tagsa. Pag-adto sa kasilyas, kita adlaw-adlaw sa paghinlo sa lawas sa hilo, hilo ug sa tanang matang sa bakterya nga natipon sa proseso sa kinabuhi. Nga mao, adunay usa ka buhat sa rejuvenation ug pag-ayo sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga. Pagpagawas sa hugaw sa kasagaran sa paggamit sa duha ka poses:

● pose pagduso (yuta kasilyas).

● Ang paglingkod posture (kasilyas).

Sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas? Kini nga isyu mao ang sa kabalaka sa daghang.

Disbentaha naandan sa tanan "nga naglingkod" kasilyas

Kay tinai kalihokan sagad gigamit kasilyas sa usa ka kasilyas ug sa usa ka paglingkod posture sa usa ka anggulo sa 90 degrees. Paglabay sa panahon, gikan sa sayop nga paglingkod posisyon posible nga mga sintomas sa mosunod nga mga sakit:

● hemorrhoids (varicose veins sa rectum).

● Diverticulosis (sa rectal kuta bugdo nga bahin sa makita gamay nga gidak-on - diverticula).

● colonic babag (constipation ug kakulang sa lingkoranan sa tanan).

● Ang maong kasilyas nagahagit exacerbation sa mga sakit edad-related.

Busa kamo kinahanglan maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas, tungod kay sa niini nag-agad direkta sa panglawas sa tawo.

moagos Psychology

Moadto sa kasilyas, sa pag-relaks sa mga kaunoran ug magsugod sa proseso sa pagpagawas sa hugaw - kini mao ang proseso sa usa ka himsog nga bowel movement. Ang tanan nga sa uban nga mga kalisdanan sa lawas sa niini nga proseso - kini mao ang usa ka dako nga kantidad sa kahasol ug komplikasyon. Uban sa anhi sa sayon kasilyas ang nawala sa usa ka oportunidad sa pagtul-id paglabay sa mga produkto sa lawas nga ninglihok, ingon nga alang sa natural nga pagpagawas sa hugaw sa modernong kasilyas kaayo inconvenient device. Sa diha nga ang lingkoranan nahimutang sa ilalum sa mga tinai niini wala kinahanglana nga anggulo, ang pelvis (kini puborektalnye kaunoran) nagpabilin motionless. Kini nga sayop nga posisyon paghaw-as kamahinungdanon nagdugang sa risgo sa hernia, nga dugang nga stimulates sa kalamboan sa daghang mga sakit. Lamang sa sitwasyon sa modernong hatag-as nga kasilyas.

Paglimpyo squatting

Ang labing natural ug anatomic diha sa kinaiyahan mao ang walay sulod nga posisyon squatting. Sa atong mga lawas (nga mao - sa pelvis) mao ang lig-on nga kaunoran, dinalian sa rectum, nga anaa sa bertikal nga posisyon sa usa ka tawo nga makahimo sa naghupot hugaw. kaunoran ang relaks sa usa ka gamay nga sa diha nga naglingkod. Apan kon moduol kamo duol sa yuta (squatted), kini mao ang kaayo relaks, paglinya sa rectum.

Tungod kay kini mao ang gikinahanglan nga sa husto nga paagi molingkod sa kasilyas? Dugang sa nga sa ubos.

Pamilyar kasilyas

Sa paglingkod sa hustong paagi sa usa ka regular nga kasilyas, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbira ang mga paa sa hatag-as nga, sa pagsunod sa mga anggulo sa 30 degrees sa taliwala sa mga lawas ug hips. Sa pagbuhat niini sa bisan hain nga adunay sa pagkuha sa ilang mga tiil sa daplin sa kasilyas panaksan, nga paghagit trauma nga sitwasyon, o ibutang ang inyong mga tiil sa ibabaw sa mga lingkuranan, ang isyu sa nga nagsugod na sa pagtukod sa pipila ka mga tunton nga kompanya. Kini girekomendar sa mopuli sa panimalay sunod sa kasilyas sa usa ka ubos nga bangko nga mao ang sayon aron sa paghimo sa iyang kaugalingon. Kasilyas - sa usa ka suod nga hilom nga dapit diin ang mga hinigugma sa kasagaran gusto nga molingkod glossy kada semana magasin ug crossword puzzle. Apan adunay usa ka panglantaw sa taliwala sa mga doktor nga ang taas nga pagpabilin sa kasilyas mao ang makadaot sa panglawas. Pagpunit ang straining, nga nagpasabot sa usa ka usbaw sa tiyan pagpit-os, nga naglakip sa kalamboan sa dili maayong mga sakit.

Sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-husto nga paagi molingkod sa kasilyas, naghisgot kami. Karon kita makasabut ngano nga kini mao ang gikinahanglan.

Nganong ang husto nga postura?

Regular ug bug-os nga tinai kalihukan nagsuporta sa panglawas sa mga tinai ug stimulates sa iyang function.

Husto nga postura labaw sa tanan:

● Manalipod sa mga nerves sa pelvic salog, nga maoy responsable sa pantog ug, sa baruganan, alang sa mga importante nga sa tawo sa sekswal nga function.

● magpugong paglangan sa mga feces sa mga tinai, nga sa paglabay sa panahon modala ngadto sa kanser sa dakong tinai.

● kini sayon ug dali nga biyaan sa tinai.

● Manalipod sa mga nerves sa pagkontrol sa uterus.

Mogamit sa nga ang pagkontrol sa pagpagawas sa hugaw

Sa tinai kalihukan gidala lamang sa kahupayan ug katagbawan, kamo makahimo sa paggamit uncomplicated lagda. Pagkat-on sa pagbati sa imong lawas, Tuy-ora ug makapahuyang sa pelvic kaunoran. Sa minithi, nga naglingkod sa ibabaw sa mga kasilyas, kamo kinahanglan gayud nga isalikway ang tanan nga wala kinahanglana nga mga hunahuna (ilabi na sa mantalaan, magasin ug mga libro), ug focus lamang sa kon unsay mahitabo sa umaabot. Kini mao ang dili kinahanglan nga mopadayon sa hugot nga o sa kanunayng pagduso. Kini mao ang importante nga mobati sa contact tali sa mga anus ug sa faeces, sa pagdala kanila sa agianan, sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagkontrolar sa paghaw-as nga proseso. Ania kon sa unsang paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas sa husto nga paagi.

pagpunit Hygiene

Kay ang usa ka himsog nga umento sa kasilyas kinahanglan sundon sa husto nga pagkaon, pagkaon sa lab-as nga mga utanon, prutas ug daghang mga greenery, nga normal panghilis. Kini girekomendar sa pag-inom ug daghang tubig, kini removes toxins ug magpugong constipation. Siyempre, hygiene pagpagawas sa hugaw katuohan nga walay kasilyas papel, nga dili kinahanglan nga pagpahid intensively ug pag-ayo igo sa pagkuha basa. Apan sa minithi human sa matag biyahe sa kasilyas nga kini mao ang labing maayo aron sa paghugas uban sa nagaagay nga tubig! Busa, kon ang pamaagi sa sa isyu sa kasilyas seryoso, pagpagawas sa hugaw dili lamang sa pagpadayon sa panglawas, apan usab sa pagdala sa positibo nga mga pagbati. Sa niini nga artikulo, tubaga kami sa pangutana, sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa sa kasilyas.