Pol Ueyd: biography, mga libro

Pol Ueyd - tagsulat sa sistema sa pagbansay, ang mga patukoranan nga mobalik sa karaang mga panahon. Busa ang atong mga katigulangan nagbuhat sa diha nga may mga labi himan gyms sa nagkalain-laing matang sa mga ekipo. Adunay daghan kaayo nga mga binilanggo gibansay, nga dili sa mga oportunidad sa pag-adto sa gym, ug didto mao ang kanunay nga lang improvised ekipo ug sa iyang kaugalingon nga gibug-aton. Kini ang hisgotan sa artikulo.

Biography Pablo Wade

Busa, unsa ang atong isulti bahin sa personal nga kinabuhi sa mga tagsulat sa libro mahitungod sa pagbansay-bansay sa mga kahimtang sa mga rehimen sa bilanggoan? Detalyado ug tukma nga data dili anaa, kini nailhan lamang nga si Pablo Wade ingon sa usa ka tin-edyer nangulo sa panon uban ang mga kriminal nga mga personalidad nga misangpot sa unang pagkabilanggo sa kaluhaan ug tolo ka tuig. Dinhi nagsugod siya sa iyang eskwelahan sa survival, sa kaayohan sa ilang dalan Pablo nahimamat desente nga mga tawo - ang mga agalon sa pisikal nga kahingpitan ug mabuhi.

Apan, Pol Ueyd, ug siya misugod sa pagpangita sa dalan, interesado, ingon nga kini nahimo, ang daan nga sistema sa pagbansay. Siya nagtuon sa usa ka daghan sa mga tawo, pag-angkon nga kasinatian ug sa pagtukod sa iyang kaugalingon nga pagbansay sa sistema. Ang tibuok nga kasinatian sa ulahi siya gihatag sa pipila ka mga basahon nga gisulat human sa pagpagawas. Kini mao ang bahin sa kanila ug kita makig-istorya sa artikulo, ingon man sa pilosopiya sa pagpalambo sa kaunoran masa sa paggamit sa lamang sa iyang kaugalingon nga gibug-aton.

Mga libro nga gisulat sa Wade

Karon, tagda ang gisulat ni Pablo ngadto sa Wade. Mga libro ang mga mosunod nga mga ngalan:

• "Pagbansay sa zone" sa duha ka bahin.
• "Kalistenika. Pagbansay simulator ug walay puthaw. Kalig-on, paglahutay, pagka-flexible. "

Ang unang basahon sa sunod-sunod nga bahin sa kalamboan sa iyang lawas nga hinalad ngadto sa mga kasaysayan nga bahin. Ania kon sa unsang paagi sa pagbansay sa mga atleta sa kakaraanan, sa diha nga walay mga gyms ug modernong mga paagi sa kaunoran pumping. Adunay lamang kaugalingon nga pisikal nga kalig-on ug sa pipila sa mga mga materyales sa kamot, salamat sa diin ang tawo naugmad sa iyang lawas natural, dili sa pagdugang sa kaunoran buang. Sa kini nga kaso, ang atleta may usa ka tinuod nga sulod nga kalig-on.

Ug, siyempre, nagsulti kini nga basahon bahin sa ehersisyo, magsugod sa pagbuhat, ilabi na kon ikaw usa ka beginner. Ang sistema nga gipintalan sa mga yugto, sa detalye misulti mahitungod sa matag ehersisyo, unsa nga matang sa load kini nagadala, nga kaunoran ug sa unsa nga paagi sa pag-implementar niini nga walay kadaot sa panglawas.

Ang ikaduhang bahin sa libro nga "pagbansay sa zone" nga mas lawom nga ngadto sa lawas ensayo. Ania paghulagway kita sa mas abante exercises nga paghatag sa usa ka mas lig-on stress sa lawas. Apan sila kinahanglan sa paghimo sa lamang human kini miagi sa miaging yugto. Usab sa niini nga basahon nagpahayag nutrisyon, nga gihulagway sa dugang nga detalye sa pagpalig-on ug pagpalambo sa mga lutahan, liog, dugokan ug mga kaunoran sa lain-laing mga bahin sa lawas.

Lain nga basahon Pablo Wade "Kalistenika. Pagbansay simulator ug walay puthaw. Kalig-on, paglahutay, pagka-flexible. " Sa kini kita sa paghisgot mahitungod sa usa ka paagi sa pagbansay sa ingon nga kalistenika. Nagpakita epektibo nga pagbansay-bansay sa pag-angkon sa kalig-on ug sa pagka-flexible sa lawas. Kini gibase sa mga kahimtang sa bilanggoan ug posibilidad nga mahimong pahiangay, pabagay sa mga kahimtang sa usa ka libre nga kinabuhi.

Pilosopiya sa pagbansay Wade: Daang School

Karon kita kinahanglan nga makig-istorya mahitungod sa pilosopiya, nga naghulagway Pol Ueyd sa iyang mga libro ug mga pamaagi. Alang kaniya, kini mahimo nga usa ka paagi sa kinabuhi tungod sa mga kahimtang. Development ug pagpalig-on sa lawas ug sa kalig-on sa hunahuna sa mga termino sa survival nga gipangulohan sa pipila katumanan ug mga pagpadayag. Pagatiguman sa dalan magtutudlo gibansay sumala sa pamaagi sa mga daan nga school, siya nakakat-on gikan kanila.

Wade miadto sa konklusyon nga makanunayon ehersisyo - kini mao ang pagkab-ot sa pisikal nga kahingpitan, ug dili kaayo traumatic sa lawas. Kini mao ang labaw nga pahiangay, pabagay ngadto sa tawo (sa iyang mga lutahan, ugat sa mga lutahan ug kaunoran), ug nagtugot kaninyo sa pagkuha sa usa ka tinuod nga kalig-on ug abilidad. Sa kalibutan karon nakalimot mahitungod niini, sa pipila ka tinuod nga sa paggamit sa gym. Apan, adunay usa ka dapit diin ang maong mga teknik nga gitipigan. Pagbansay sa mitapos sa komplikado, dili sila adunay espesyal nga mga himan sa pagbuhat sa ingon. Busa, kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa mga materyales sa kamot ug mosulay sa mabuhi. Kini mao ang nagtugot kaninyo sa pagbuhat sa gymnastics daan nga mga pamaagi.

Bantog nga sa kasaysayan gymnast ug atleta

System Pablo Wade - usa ka karaang programa sa pagbansay, nga pinaagi niini kaniadto nakadawat sa gahum sa karaang mga atleta ug mga strongmen. Siyempre, nga dili anaa sa maong mga sistema sa, o kini gihiusa ang tagsatagsa ka tawo alang sa iyang kaugalingon. Bisan unsa kini mao, kini mao ang paagi sa pagbansay ug paghatag sa mga resulta dili kaayo dugay ang milabay, sa diha nga walay espesyal nga lawak alang sa buildup sa kusog ug kaunoran masa.

Unsa nga mga tawo ang dinasig nga Wade sa pagpadayon sa pagtrabaho sa imong kaugalingon? Sa bilanggoan, iyang nahimamat Joe Hartig, nga mao ang labaw pa kay sa kapitoan ka tuig. siya wala nawad-an sa iyang puwersa, ug sa niini nga edad. Joe naghisgot bahin sa laing lig-on nga tawo - Makagagahum Atom. Siya mao ang usa ka bantog nga lig-on nga tawo sa kalibutan nga nagpuyo sa St. Louis diha sa mga thirties sa miaging siglo. Kini mao ang usa ka tinuod nga lig-on nga tawo , bisan kawaloan na ka tuig ang panuigon. nga siya nag mga kamot aron sa pagguba sa mga talikala, sugyot sa usa ka screw sa pino board. Wade gihatag sa iyang basahon, ang iyang pilosopiya ug sa pagbansay sa mga pamaagi.

Ang tagsulat nangita paghisgot sa niini nga pamaagi sa pagbansay diha sa karaang mga tinubdan. Kay sa panig-ingnan, ang mga gymnastic ehersisyo mga pagbansay sa arsenal sa dakong Spartans, nga nagpildi sa mga kasundalohan nga labaw sa gidaghanon. Usab gym mao popular ug sa karaang Roma. Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagbansay sa uban sa kaugalingong gibug-aton mao ang may kalabutan sa unang katunga sa XX siglo.

Ang programa sa pagbansay alang sa Wade pamaagi

Unsa ang bahin sa sistema, nga gitanyag sa Pol Ueyd? Ang pagbansay-bansay nga programa mao ang gibutang sa sa kamatuoran nga kini gigamit sa natural ug inihap nga mga kalihokan, ang mga gamay nga kantidad sa panahon ug bug-os nga kusog sa pagbansay nga walay espesyal nga mga himan. Diha-diha dayon nga kinahanglan maghisgot nga kini dili mao ang labing dali nga paagi sa pagkab-ot sa gitinguha. Kay ang mga resulta nga makita, kamo kinahanglan nga pagpraktis kanunay ug, mas lagmit, usa ka tibuok kinabuhi.

Busa, sa unang basahon sa Wade hanyag sa pagtrabaho uban sa unom lamang ka nag-unang mga exercises, nga kinahanglan nga magsugod uban sa usa ka nag-unang mga ang-ang, ug alang sa tanan. Ang matag gihimo sa ritmo sa 2-1-2-1 (pananglitan, pagduso) alang sa duha ka segundos sa ubos nga lawas, usa ka ikaduha nga paglangan, alang sa duha ka segundos - mobayaw, unya pag-usab alang sa usa ka ikaduha nga paglangan. Kini nga baruganan kinahanglan nga gigamit diha sa tanan exercises.

Angay ba balik kutob sa imong mahimo sa usa ka hingpit nga pagpatay. Sa una, na sa napulo ka. Nga paagi nagahimo lamang sa duha ka. Ingon sa usa ka resulta sa mga pagbansay-bansay imong pagkab-ot sa lebel sa Magtutudlo (sa hubad sa kahulogan sa basahon). Sa kini nga kaso, kamo makahimo sa lainlain ang nag-unang mga exercises gahum sa mga limbong.

Ang ikaduha nga bahin kinahanglan nga magsugod lamang human sa pagkab-ot sa maayo kaayo nga mga resulta. Ang usa ka maayo nga dugang sa sa miaging kahibalo mahimong dugang nga mga kapitulo nga makig-istorya mahitungod sa kon unsaon sa pagbalik ngadto sa normal naguba kaunoran ug mga lutahan.

konklusyon

Busa, kon kamo gusto sa pagpangita sa tinuod nga kalig-on, kamo dili panahon sa pag-adto sa gym, unya ang imong pagtagad sa mga pamaagi sa usa ka "sa pagbansay sa mga binilanggo." Quick resulta kamo og, apan kanunay sa porma ug sa pagpadayon sa ilang panglawas.