Nganong crunches tuhod?

Daghang mga tawo ang nag-atubang sa panghitabo sa diha nga sa panahon sa ehersisyo o bisan sa panahon sa usa ka hinay nga paglakaw sa tuhod crunches. Kasagaran sa maong usa ka simtoma mao ang dili pagbayad sa pagtagad. Apan, kon ang crunch sa sa joint tuhod mahimong sistematiko, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtagad sa panglawas, apan kini mao ang labing maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Tuhod crunches tungod sa osteoarthritis

Sa pagkatinuod, sa kadaghanan sa mga kaso, ang crunch mao ang usa sa unang mga ilhanan sa osteoarthritis. Ang maong sakit nga nakig-uban sa anam-anam nga sul-ob ug sa luha sa cartilage nga naglihok sama sa sa usa ka "spacer" sa taliwala sa mga articular ibabaw sa mga bukog. Osteoarthritis mahitabo alang sa mga nagkalain-laing mga rason. Pananglitan, ang maong usa ka sakit mahimong resulta sa trauma o hemorrhage sulod sa joint. mahimo usab kini mahitabo nga ingon sa usa ka resulta sa panghubag o makatakod nga sakit. Ang maong sakit usab giubanan sa kasakit, nga nagapatong sa tuhod, ingon man usab sa man ang may kapula sa mga panit sa ibabaw sa joint.

Tuhod crunches tungod sa aktibo estilo sa kinabuhi

Sa pagkatinuod, kini mao ang gituohan nga ang wear ug luha sa cartilage mas prone sa propesyonal nga mga atleta. Apan, usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi mahimo usab nga gipahinungod ngadto sa mga risgo. Kon ikaw adunay usa ka aktibo nga trabaho, ikaw panagsa ra moadto sa tiil ug dili moapil diha sa pisikal nga trabaho, ang sirkulasyon sa dugo sa maong dapit sa tuhod mao ang slowing. Ayaw kalimti nga ang mga sustansiya ug oksiheno mosulod sa tisyu lamang sa dugo. Busa, ang kakulang sa kalihokan modala ngadto sa sa anam-anam nga paglambo sa hypoxia joint alud-od, nga asoy alang sa thinning.

Tuhod crunches tungod sa sobra nga gibug-aton

Tuhod pasundayag sa papel sa shock absorber, mao kini ang hiniusa nga permanente makasukol halos tanan nga gibug-aton sa lawas. Ug sa hilabihang katambok mao ang kanunay nga ang hinungdan nga crunches sa mga tuhod sa extension, bending, naglakaw, nagdagan, molingkod-up, ug uban pa Human sa dugang nga gibug-aton sa pagdugang sa friction sa taliwala sa mga ibabaw, mga patag articular, nga, subay niana, modala ngadto sa abrasion sa cartilage. Pinaagi sa dalan, gikan sa maong problema sa kasagaran mag-antos gikan sa propesyonal nga mga atleta nga nalambigit sa gibug-aton sa pagbansay, nga kanunay nga pagmatuto sa usa ka daghan sa gibug-aton.

Tuhod crunches tungod sa malnutrisyon

Siyempre, husto, balanse nga pagkaon mao ang importante alang sa normal nga function sa lawas ug, sa partikular, sa mga lutahan. Sa kakulangan sa mga bitamina, minerales, ug importante nga mga sustansiya alud-od dili makalihok kasagaran, nga miresulta sa thinning.

Unsa kon daghan ang kaga- hub magalungtad tuhod?

Sa pagkatinuod, sa niini nga mga sitwasyon kini mao ang labing maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor, ilabi na kon adunay mga sintomas sama sa nga nagapatong, kasakit ug man ang may kapula. Lamang sa usa ka specialist mahimo sa husto nga paagi sa pagdayagnos ug sa pag-ila sa mga hinungdan sa usa ka crunch ug clicks sa joint tuhod. Kasagaran, ang pagtambal sa niini nga kaso komplikado ug naglakip sa bitamina ug mga drugas - chondroprotective, ug sa paggamit sa mga ahente nga pagpalambo sa dagan sa dugo. Usa ka importante nga bahin sa pagtambal mao ang husto nga pagkaon, espesyal nga pagbansay-bansay ug pisikal nga kalihokan (kaayo mapuslanon ang paglangoy), ingon man usab sa massages ug physiotherapy.