Ngano nga ang mas lisud nga mawad-an sa gibug-aton kay sa 30 ka tuig na ang milabay?

Kini mao ang dili lisud nga sa pagtag nga ang mga pangmasang sa lawas nagdugang kon mokaon kamo labaw pa kay sa lawas nagadilaab pinaagi sa pisikal nga kalihokan. Bisan tuod nga lagda kini nahimong usa ka axiom, adunay ubang mga butang nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa imong gibug-aton. Sumala sa pagtuon, kansang mga resulta gipatik sa journal Pagkahimong Tambok Research ug Clinical Pagbansay, ang dekada diin kamo nagpuyo importante alang sa imong mga kapilian usab.

Pag-uswag eksperimento

Atol sa eksperimento, ang mga siyentipiko mao ang duha ka mga nag-unang hugpong sa mga data nga gisusi: pagkaon ug pisikal nga kalihokan mao ang sa average mga Amerikano sulod sa tulo ka dekada. Unya, ang mga resulta nga numero mga lainlainon, ug itandi. Pagtuon sa mga partisipante ang mga pinili nga sa random. 14.419 mga Amerikano gipahayag pisikal nga kalihokan sa panahon gikan sa 1988 ngadto sa 2006. Laing 36 400 gipakita sa ilang mga batasan sa pagkaon sa panahon gikan sa 1971 ngadto sa 2008. Busa, mga siyentipiko nga ang mga oportunidad sa pagpahigayon sa kalkulasyon sa lawas mass index, depende sa kaloriya pag-inom ug pisikal nga kalihokan sa lain-laing mga ka tuig.

resulta

Sa katapusan kini mibalik nga duha ka mga tawo sa sama nga edad, nga magaut-ut sa mao usab nga kantidad sa kaloriya, bitamina, macronutrients, ug nga anaa sa ibabaw sa lakang sa sama nga gidaghanon sa mga oras sa matag semana, adunay mga kalainan sa BMI sumala sa tuig sa kalendaryo. Pananglitan, sa lawas mass index sa usa ka tawo, nga nagpuyo sa 1988, ang average mao ang ubos-ubos sa 2.3 puntos itandi sa tawo sa 2006. Sa mas kinatibuk-an, average Amerikano nga adunay 5-10 porsiyento karon mas bug-at pa kay sa mahimo nga 20-30 ka tuig ang milabay. Ug kini mao ang dili tungod sa kamatuoran nga sila sa pagkaon sa labaw pa ug mobalhin kaayo. Adunay ubang mga butang nga dili motugot nga mawad-an sa gibug-aton sa madali modernong mga tawo.

Nganong lisod alang kanato nga mawad-an sa gibug-aton?

Ang atong mga mama ug papa wala sa pagsugat sa maong mga problema. Aron sa pagdala sa gibug-aton balik sa normal, alang kanila kini mao ang igo lang sa pagputol kaloriya, dili mokaon sa gabii, o sa modagan sa usa ka pipila ka dugang nga kilometro matag semana. Alang kanato, aron sa pagdala sa mga lawas ngadto sa sama nga kahimtang, kita adunay aron sa pagsulay sa akong labing maayo. Apan nga miingon sa usa sa mga awtor sa pagtuon ni, si Propesor Dzhennifer Kuk: "Kon sa higayon nga kamo mitabok sa 40-ka-tuig nga marka, kamo adunay sa pagkaon bisan sa dili kaayo, ug singot sa gym labaw pa kay sa kap-atan ka tuig sa mga tawo nga nagpuyo sa sa 1971 ' .

Posible hinungdan: mga droga

Sa pagpatin-aw sa mga kasamtangan nga panghitabo, si Dr. Cook gibutang sa unahan sa tulo ka posible nga mga rason, ang una sa nga mao ang sa pagdugang sa konsumo sa mga drugas. Sa tambal industriya matag tuig nga nagtrabaho mas aktibo. Modernong mga tawo mas milingi ngadto sa mga papan sa diha nga pagtagad sa depresyon, sakit sa kasingkasing, ug bisan sa labad sa ulo. Pananglitan, ang antidepressant, "Prozac" unang nahimong anaa sa 1988. Sukad niadto, ang paggamit sa niini nga druga matag tuig mao ang pagdugang padayong. Gibug-aton ganancia mahimong usa ka kiliran sa epekto sa droga selectively likway serotonin reuptake. Estadistika pagpamalandong niini nga mga numero. Mao kini ang, 25 porsiyento sa mga pasyente sa pagkuha antidepressants obserbahan pagtaas sa gibug-aton sa lawas pinaagi sa usa ka average nga 4.5 ka kilo.

Nausab sa tawo microbiome

Sa tawo microbiome - sa usa ka bakterya nga nagpuyo sa lawas. Ang uban kanila nagpuyo sa mga tinai, ug sa pipila ka matang sa intestinal microbes makahimo kanato nga mas delikado sa gibug-aton ganancia ug hilabihang katambok. Kalan-on nga may abilidad sa pag-usab sa microbiome - ang kalan-on. Ug walay bisan unsa nga katingad, tungod kay ang mga tiggama gipakaon manok ug baka sa pagtubo mga hormone ug antibiotics. Apan, kalan-on sa konsumo sa naugmad nga mga nasod misaka sa 5 porsyento itandi sa 1970. Ang ubang mga hinungdan sa-apod-apod sa misulong nga mga matang sa mga enteric bakterya, mahimong gitawag artipisyal nga sweeteners, ug pestisidyo nga anaa sa mga prutas ug mga utanon.

Kemikal sa pagkaon packaging

Sumala sa Dzhennifer Kuk, sa tanan nga mga pestisidyo ug kemikal nga makaplagan sa modernong pagkaon packaging, makahimo sa pag-usab sa mga hormone. Kini, sa baylo, nagpaila sa usa ka kausaban sa paagi sa atong mga lawas tapok tambok. Ang mas kemikal mosulod sa atong lawas, ang mas sayon sila mausab ngadto sa sobra nga gibug-aton. Unsa ka dugay nga ikaw pag-inum sa tubig gikan sa plastik nga botelya, ang pagkaon ug sausage o pills? Kini daw kamo dili na kinahanglan sa pagreklamo bahin sa ubos nga pagka-epektibo sa mga diyeta ug mga workouts. Ang kalibotan sa atong palibot dugay mahimong usa, kita kinahanglan nga na nga gigamit sa bag-ong mga kamatuoran.