Nga dili kan-on sa panahon sa pagmabdos

Kini sa kinatibuk-gidawat nga batan-on nga mga inahan kinahanglan nga pagkaon sa makaduha nga ingon sa daghan, mao nga sa pagsulti, sa duha ka. Ug kini mao ang usa ka dako nga sayop! Umaabot nga bata nagkinahanglan kaayo gamay bahin sa pagkaon, ug sa duha ka gahom lamang makadaot sa batan-ong inahan. Human sa tanan, nga hatag-as-kaloriya pagkaon nagpasiugda sa pagpuasa gibug-aton ganancia ug pagmabdos sa normal pagkatawo gitugotan sa pagkolekta sa usa ka maximum nga 15 kg.

Alang sa panglawas ug dato sa bitamina ug mapuslanon pagsubay mga elemento sa lawas samtang ang pagluto, sa paggamit sa lamang sa himsog ug natural nga mga produkto, ug pagwagtang sa makadaot. Busa, ang tagsatagsa ka babaye kinahanglan nga masayud nga dili kan-on sa panahon sa pagmabdos.

Una, sa pagbuhat sa dili maayo tam-is base sa refined nga asukar, alang sa panig-ingnan, sa tanan nga mga matang sa mga tinapay ug pastries, ice cream ug kendi. Kini nga mga goodies naglangkob sa usa ka daghan sa mga carbohydrates, ang ilang kanunay nga paggamit modala ngadto sa sa pagpahimatuud, pagsaksi sa tambok nga makalilisang alang sa matag babaye. Dugang pa, sa kasagaran sa mga tam-is naglakip tina, nga makadaot sa bata, sa paglihok pinaagi sa inunlan.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang bakery produkto nga gihimo gikan sa puti nga harina, wala maglakip sa bitamina B ug E, ug carbohydrates diha kanila igo. Siyempre, ang tanan nahibalo nga ikaw dili mokaon sa mabdos semi-natapos nga produkto ingon man sa kalan-on ug isda produkto sa hilaw ug undercooked nga porma. Bisan ang gatas sa atubangan sa konsumo kinahanglan nga gilat-an, ingon sa usa ka bahin sa wala malunsay nga sagad naglakip sa bakterya. Pananglitan, ang usa ka bakterya nga ginganlan listeriosis mao ang causative ahente sa mga sakit sama sa buang nga baka nga sakit.

Ang mga babaye diha sa dalan sa pamilya, kamo kinahanglan nga regular nga pagkaon sa mga unang kalan-on sa organic mga utanon. Karon tindahan sa paghalad sa usa ka halapad nga-laing mga lain-laing mga mga utanon ug mga espesyal nga nutritional mga suplemento alang sa dali nga soups, prolonging sa estante sa kinabuhi sa mga produkto. Kini mahimong tin-aw nga kini dili mahimo alang sa mga mabdos nga mga babaye sa pagkaon sa kalan-on sa mga preservatives, tungod kay sila sa paglaglag sa mga protina, nga mao ang sa ingon nga gikinahanglan alang sa hingpit nga paglambo sa mga bata. Dugang pa, ang mga eksperto nagpakita nga sa kanunay nga paggamit sa mga pagkaon nga adunay niini nga mga additives, ambag ngadto sa pagpalambo sa mga selula sa kanser.

Ikaw kinahanglan nga siguradong hinumdumi nga ikaw dili mokaon sa panahon sa pagmabdos margarine sa dako nga natapok. Adunay makapaikag nga impormasyon, nga naghatag sa unibersidad mga siyentipiko sa New Zealand. Sila nagpahigayon og usa ka serye sa mga pagtuon ug nakita nga ang mga sangkap sa margarine lowers sa ang-ang sa fetal IQ sa umaabot. Dili sa naghisgot sa kamatuoran nga ang daghan nga tambok nagdugang sa predisposition sa kalamboan sa mga sakit sa kasingkasing.

Kini nailhan nga ang usa ka dili mokaon sa panahon sa pagmabdos pagkaon nga adunay carcinogenic nga mga butang. Kini naglakip sa aso nga isda ug kalan-on. Daghang doktor nagadili sa mga babaye, ilabi na sa katapusan nga trimester sa pagmabdos sa pagkaon kaayo parat pinggan. Human sa asin mga kahilig sa tapok sa lawas, nga miresulta sa dugang nga nagapatong. Sa miaging bulan sa pagmabdos, mga eksperto sa rekomend sa usa ka bug-os nga pagsalikway sa asin, nga mao, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga maglakip sa imong pagkaon lamang sa pagkaon nga wala naglakip sa asin.

Adunay pipila ka mga patuotuo nga naghulagway unsa ang dili mahimong kan-on sa panahon sa pagmabdos. Pananglitan, usa ka babaye sa estado sa dili pagkaon sa usa ka itlog kon adunay duha ka itlog yolks, ingon nga mahimong matawo kaluha. Ang bugtong eksepsiyon mao ang mga inahan nga damgo sa pag-angkon sa usa ka double nga kalipay sa umaabot.

Ang pagkaon sa mga umaabot nga inahan sa kanunay naglakip sa tubig ug sa ubang mga likido. Sa niini nga dapit, adunay usab pipila ka mga limitasyon. Batan-ong mga mama kinahanglan bug-os nga biyaan kape ug lig-on nga tsa. Apan kon walay makapalagsik sa buntag nga ilimnon, dili sa pagbuhat, kamo kinahanglan nga pulihan kini sa usa ka kape nga wala naglakip sa caffeine. Siyempre, alkoholikong ilimnon ang hugot nga gidili, ingon nga sila adversely makaapekto sa kalamboan sa fetus ug sa panglawas sa bata sa umaabot. Kini mao ang labing maayo nga sa niini nga panahon sa pagtagamtam sa lab-as nga juices ug sa bunga tsa.