Nagluto mansanas: mapuslanon kabtangan

Nagluto mansanas mao ang usa ka classic dessert, ang lami nga daghan ang pamilyar sa mga anak ni katuigan. Kasagaran niini nga pinggan nga nag-alagad uban sa sour cream, asukar, mantequilla, sa yuta cinnamon, whipped cream. Nagkalain-laing mga additives sa pagpalambo sa pinggan kaloriya ug mga tambok, apan kamo kinahanglan nga masayud nga nagluto mansanas sa hudno o sa Aerogrill adunay daghan nga mga mapuslanon kabtangan. Sila naglakip sa pipila ka mga kaloriya, apan sa usa ka daghan sa mga minerales ug mga bitamina.

Sa usa ka bahin sa ubos-kaloriya nga apple mao ang karon mahitungod sa usa ka gatus ka kaloriya, nga mao ang usa ka hilabihan ubos nga rate, sa paghimo niini nga produkto nga usa ka sulundon nga nga pagkaon sa kalan-on. Dugang pa, ang nagluto mansanas lang nga puno sa pagkaon fiber ug sayon carbohydrates, nga mao ang kaayo mapuslanon alang sa organismo. Sa usa ka gamay nga panaksan sa bunga naglangkob lamang sa mga 9 gramo sa carbohydrates nga lamang diyutay ra, nagpalandong nga ang adlaw-adlaw nga rate sa ilang hamtong nga mga 350 gramos.

Apan, bisan sa maong usa ka tarung nga kantidad sa enerhiya ug naghatag dugang nga gahum, ilabi na kon ikaw adunay aron sa pagsulay sa mga nagluto mansanas sa buntag, sa panahon sa paniudto o pamahaw. Dugang pa, sa usa ka bungat kantidad hinam-is naglakip sa labing menos tulo ka gramo sa dietary fiber sa usa ka adlaw-adlaw nga rate sa 30 siyentipiko Ang mga pagtuon nagpakita nga ang apple lanot nagpakita sa iyang kaepektibo sa panahon sa kombat katambok sa laboratory ilaga. Ubos panghunahuna sa mga tigdukiduki, sa pagkaon fiber, nga anaa sa nagluto mansanas, makatabang sa pagpugong sa daghan nga mga sakit nga nakig-uban sa metabolismo.

Milingi sa usa ka padayon nga basehan sa pagkaon pagkaon sa mga mansanas molambo konsumo carotene - bitamina A. Usa ka bahin sa produkto naglakip sa tulo ka porsiyento sa mga adlaw-adlaw nga dosis sa miingon bahandi. Vitamin A manalipod sa mga mata gikan sa edad nga may kalabutan degenerative mga kausaban, ingon man magpugong sa kalamboan sa mga impeksiyon sa mata. Dugang pa, ang paggamit sa reinforced mansanas ngipon fueled panit, cell putus mucosal sa pagbaton sa pagsukol.

Gugma alang sa mansanas, linuto sa Aerogrill, ang pagdugang sa pagkaon uban sa calcium ug puthaw, bisan pa sa kamatuoran nga kini nga mga elemento mao ang mga dili kaayo nga anaa. Calcium kaayo nga gikinahanglan alang sa mga ngipon, bukog ug ugat katapusan, puthaw makatabang sa lawas sa paghuwad sa hemoglobin magpugong anemia. Siyempre, lab-as nga mga mansanas naglakip mas bililhon nga mga butang, ilabi na sa bitamina C, apan kini mao ang usa ka bug-os nga lain-laing mga produkto sa ubang mga kinaiya palami.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto nagluto mansanas

Sa usa ka bahin nga gikinahanglan acid o sweetish mansanas (2 pcs.) Ug asukar powder (3 hr. L.)

Mga bunga kinahanglan nga gihugasan sa hingpit ug giputol ang ilang mga apex. Sa sentro sa usa ka lungag sa usa ka embudo porma, nga og mga binhi. Sa niini nga lungag kinahanglan pun-on icing asukar ug sa pagsarado sa cut kalo (gawas sa asukar mahimo ibutang ang walnuts ug dugos). Human sa buluhaton sa pagpangandam gibutang bunga sa usa ka lawom nga panaksan ug gitakpan ibabaw sa laing plate. Magaluto nga sa usa ka gahum sa 0.8 kilowatts sa upat ka minutos. Andam nagluto mansanas isablig powder ug mag-alagad.