Nagakamang swimming teknik: nagpakita ehersisyo ug mga sayop

Pinaagi sa iyang kaugalingon, ang nagakamang nga nagalangoy sa iyang likod o sa dughan. Sama sa ubang mga sports, kini adunay iyang kaugalingon nga mga matang. Equipment naglangoy sa nagakamang sa ibabaw sa iyang dughan nagpasabot pagbuhat swings mga kamot-mga pagbunal, samtang ang kalihukan sa mga tiil gihimo gikan sa ubos ug vice versa. Sa laing mga pulong, ang kalihukan sa mga kamot sa maglalangoy ni susama sa usa ka matang sa impeller ug mga tiil - sa usa ka parisan sa gunting. Sa diha nga naglawig kini nga estilo sa likod sa tanan nga mao ang susama nga. Ang kalainan lamang mao nga sa unang mga kaso, ang mga kamot mobalhin gikan sa luyo sa ulo ug sa ilalum niya, ug ang ikaduha - sa atbang nga direksyon.

gininhawa

Usa ka yawe nga elemento alang sa disiplina sa swimming nagakamang - pagginhawa teknik. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga gidala sa gawas sa gininhawa baba sa sa usa ka inisyal nga yugto sa pagtukod sa triangle maha: bukton, ibabaw nga bukton, daplin sa tubig. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga tubig sa nawong niini nga yugto Naghatag Dalan. Ulo sa samang higayon kamo kinahanglan gayud nga mobalik sa direksyon sa kamot nga anaa sa ilalum sa tubig. Uban sa bahin sa expiration, ang katungod sa pagbuhat niini pinaagi sa baba ug ilong. Sumala sa mga lagda sa tabok-tabok, bag-ong mga inspirasyon gihimo pinaagi sa tulo ka tinabyog sa kamot sa ibabaw sa tubig. Busa, sila nga gidala sa gawas alternately sa tuo ug sa wala nga kiliran.

pagbansay-bansay

Aron mobati nga mas masaligon, kini girekomendar sa pagkamang swimming teknik nga kaniadto nagtrabaho sa gawas. Ilabi na kay kini adunay usa ka gidaghanon sa mga pagbansay-bansay nga pagpalambo sa kalihukan, sa pagdugang sa speed ug dad-on ang tanang butang ngadto sa automatism. Stroke angay nga buhaton una uban sa usa ka kamot. Diin ang ikaduha nga kinahanglan nga nahimutang sa atubangan. Mao kini ang, sa usa ingon nga catching uban sa ikaduha nga usa ka. Ingon nga gibansay aron nga ang mga kamot kinahanglan nga balihon. Aron sa pagdugang sa speed mahimo sa pagdakop partner susama pagsaulog teknik ug swimming gilay-on.

nagakamang swimming teknik mahimong kamahinungdanon milambo kon gigamit sa sa mga kamot sa usa ka halapad nga sulab. Kini ang hinungdan sa maglalangoy sa pagbayaw sa siko mas taas. mga hamtong lamang sa rekomend sa ingon nga sa usa ka ehersisyo.

Ang tiunay nga solusyon nga sa pagdani sa usa ka batid nga propesyonal nga pagbansay-bansay sa disiplina. Sa paggamit sa usa ka lainlaing matang sa mga hampak ug kanunay nga pagbag-o sa lawas sa posisyon sa tuo eksperto motudlo sa nag-unang mga kasaypanan ug pagtagad sa mga hingpit nga kombinasyon nga gamiton.

Kay paglahutay sa pagbansay kamo mahimo sa pagsulay sa paggamit sa uban sa usa ka dakung paggasto sa enerhiya. Sama sa usa ka kapilian, kamo kinahanglan nga iduso sa linaw ngilit ug sa pagbuhat sa usa ka kalit nga hampak sa usa ka kamot. Unya kinahanglan nga kini dad-on sa ibabaw sa tubig. Ang uban nga mga kamot sa mao nga panahon kinahanglan nga naghunong. Human sa sunod nga hampak sa operating bukton gibira balik ug swimming molungtad sa pipila ka segundos. nagakamang swimming teknik mahimo usab nga gibuhat sa sa yuta. Sa niini nga sulundon sa ingon-gitawag nga "galingan" sa dihang swimming tinguha nga nagbanta direkta sa bangko.

nag-unang mga kasaypanan

Ang pinakadako nga sayop sa diha nga naglangoy sa nagakamang gikonsiderar sayop nga pagginhawa. Kini naglakip sa iyang paglangan o kapakyasan. Dugang pa, novice swimmers sa kasagaran sama sa naglingkod sa ibabaw sa mga tubig, nga nagkupot sa iyang suwang ug sa paghupot sa mga paa binawog. Sayop, kon ang imong ulo titulo sa pagbalik, tungod kay kini modala ngadto sa sa ingress sa tubig sa ibabaw sa nawong, pagpugong sa pagginhawa. sa lawas titulo sa lain-laing mga direksyon dili kinahanglan nga lig-on. Aw, sa katapusan nga komon nga sayop, nga markedly pagmobu, pagminus sa pagka-epektibo sa swimming hampak mga tul-id nga mga bukton.

findings

Gikan niining tanan kita makaingon nga ang teknik sa nagakamang swimming dili nga komplikado. Ang nag-unang butang nga mao ang sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-arrange sa imong lawas ug ayaw kalimot sa pagginhawa teknik. Sa atubangan sa usa ka batid nga coach o partner, ang tanan mahimong mas sayon ug ang mga maglalangoy lamang og kalipay gikan sa niini nga paagi.