Nagabuhat niini: pagpamalandong, yoga, ug pag-ampo pag-ayo sa tawhanong

Medical mga benepisyo sa pagpamalandong ug yoga karon lig-on napatik sa siyentipikanhong mga literatura. Usa sa pinaka-ulahing mga pagtuon sa hilisgutan gihimo Harvard mga estudyante, nga nagtrabaho sa usa ka ospital sa Massachusetts. Ilang nakaplagan nga ang pagpamalandong sa literal rearranges sa gray nga butang sa utok sa tawo sa walo lamang ka semana. Ug kini mao ang unang pagtuon sa nga kini documented nga ang utok sa tawo mahimong molihok direkta pagpamalandong.

Ang kalingawan tubag ug sa iyang promosyon sa karon

Dugang pa, ang laing bag-o nga pagtuon sa bag-o lang nga gipatik - kini gipahigayon sa sama nga Massachusetts General Hospital, ingon man sa laing medical center. Kini nga mga tigdukiduki gipahigayon sa unang pagtuon sa epekto "kalingawan tubag" sa irritable tinai syndrome ug makapahubag tinai sakit, ingon man usab sa gisusi sa genomic epekto sa "kalingawan tubag" sa bisan unsa nga mga sakit. Sa diha nga kini moabut ngadto sa pag-ampo ug layo nga pag-ayo, nga mao ang direksyon sa tawhanong pagtagad sa pisikal nga sistema, bag-o nga mga pagtuon nagpakita impresibo nga resulta nga angay sa dugang konsiderasyon. Siyentipiko nagpakita nga sa diha nga ang usa ka tawo mobati gayud sa maayo ug puno sa positibo nga mga pagbati, sama sa gugma, pagpabili, pag-uyon, ang iyang kasingkasing "gibunalan" usa ka bug-os nga lain-laing mga mensahe, nga encoded sa electromagnetic uma - ug kini adunay usa ka mahinungdanon nga positibo nga epekto sa lawas sa tawo sama sa usa ka bug-os nga. Mga hinungdan nga nakig-uban sa mga hunahuna sa tawo (mga hunahuna, pagbati, emosyon, mga pagbati, mga hunahuna), nga imbestigasyon alang sa na sa usa ka hataas nga panahon - aron sa pagdiskobre kon sa unsang paagi sila makaapekto sa mga pisikal nga kalibutan ug makig-uban niini.

Technology "kalingawan tubag"

Pagpamalandong, yoga, ug pag-ampo - ang paagi nga nakolekta sa mga teknik sama nga grupo "kalingawan tubag." Kini nga mga teknik mao ang mga subject sa daghang mga pagtuon, ang tumong nga mao ang pagpakita nga ang mga regular nga batasan sa niini nga mga teknik mahimong adunay usa ka direkta nga epekto sa daghang mga butang, sama sa kasingkasing rate, sa presyon sa dugo, stress, kabalaka, oxygen konsumo, ug sa ingon sa. Kay sa unang higayon, "kalingawan tubag" nga gihulagway labaw pa kay sa kap-atan ka tuig ang milabay, usa ka siyentista Herbert Benson.

bag-o nga research

Ang bag-ong pagtuon usab nga makita nga ang mga tawo nga mikuha bahin sa "Program sa kalingawan tubag" sa mga tuig sa human ang programa mao ang dili kaayo lagmit sa pag-adto ngadto sa mga ospital ug klinika, kon itandi sa unsa nga paagi nga sa kasagaran ilang gibuhat sa mga tuig sa wala pa pag-apil sa programa. pagtuon ang magbalantay sa mga gidaghanon sa nga nag-ingon nga arte "kalingawan tubag", sama sa pagpamalandong, yoga, ug pag-ampo, mahimo pagpakunhod sa panginahanglan alang sa medical nga pag-atiman bisan sa 43 porsyento. "Ang nag-unang pagpangita sa atong pagtuon mao nga ang programa, sa pagpugos sa mga partisipante sa pagpakita sa kalingawan tubag mahimong hilabihan ka lig-on sa pagpakunhod sa panginahanglan alang sa mga serbisyo sa panglawas. Kini nga mga programa pagpalambo sa himsog nga estilo sa kinabuhi, ug uban sa limitado nga mga kapanguhaan tambal nga anaa sa kalibutan karon, mahimo sa hilabihan gayud sa pagpakunhod sa palas-anon sa sistema sa panglawas sa pag-atiman uban sa dyutay nga gasto ug sa bug-os nga pagkawala sa risgo ", - miingon nga ang nanguna sa maong pagtuon ni, Santiago Steel.

Ang proseso sa research

Sa unsa nga paagi, nan, ang usa ka grupo sa mga tigdukiduki nga makahimo sa pagtuon ug pag-analisar sa epekto sa teknolohiya interaction sa hunahuna ug sa lawas sa modernong medisina? Ang mga tigdukiduki nga nakolekta nga datos mahitungod sa mga tawo nga mikuha bahin sa programa sa kalingawan tubag sa katapusan nga walo ka tuig. Human sa pagtuki sa mga data labaw pa kay sa upat ka libo ka mga partisipante ug sa pagtandi kanila uban sa usa ka grupo sa mga labaw pa kay sa napulo ug upat ka libo ka mga tawo (pagkuha sa asoy nagkalain-laing mga hinungdan nga gihulagway diha sa detalye direkta diha sa teksto sa mga pagtuon), kini nahimong tin-aw nga kini nga mga programa sa mga partisipante gipakita sa usa ka 43 porsyento nga pagkunhod nga pag-alagad sa panglawas paggamit sa tuig human sa pagkuha sa bahin sa "Program sa kalingawan tubag."

hunahuna Herbert Benson diha sa "kalingawan tubag"

"Sa akong hunahuna kini niini nga paagi: adunay daghan nga mga paagi sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, apan dili ang tanan andam sa pag-adto sa bisan unsa nga partikular nga paagi sa usa ka partikular nga panahon. Gikan sa usa ka sa panglawas panglantaw, kini mao ang mas maayo aron sa paghatag sa mga tawo sa mga himan nga gikinahanglan sa katapusang kontorno, kay sa maghulat hangtud nga ang mga tawo sa ilang mga kaugalingon miadto ug gidala ang ilang mga dalan. Nga mao ang ngano nga kita nagtuo nga ang paagi sa "hunahuna ug sa lawas", nga sa samang higayon ug sa halos walay gasto, ug hingpit nga devoid sa risgo, kinahanglan nga ipatuman nga ingon sa usa ka permanente nga preventive sukod. ", - miingon si Herbert Benson, awtor sa orihinal nga pagtuon sa" kalingawan tubag "