Muesli slimming - mapuslanon ug tasty

Usa ka produkto sama sa muesli, naimbento sa unang bahin sa ikakaluhaan ka siglo doktor gikan sa Switzerland, kansang ngalan mao si Maximilian Birker-Benner (sa usa ka nag-unang sakop sa usa ka radikal nga Vegetarian Society). Siya nagtuo nga ang mga mansanas nga nakatampo sa iyang pagkaayo gikan sa jaundice, ug naghimo sa mga pagtuo nga ang kalan pagkaon, uban sa lab-as nga mga utanon ug gawas sa mga produkto sa protina mao ang mga labing maayo nga solusyon alang sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Sa pagkatinuod, walay opisyal nga data mahitungod sa pagkaon nga gihatag. Apan, ikaw makadugang sa imong pagkaon sa dugang pagkaon sa tanom ug muesli slimming.

Muesli - sa usa ka espesyal nga sinagol nga mga cereals, nuts ug uga nga mga bunga. Sila nga gibaligya ingon nga sa usa ka natapos nga produkto sa bisan unsa nga tindahan o supermarket. Classic muesli slimming nga gipatungha sa basehan sa grated apple uban sa usa ka tablespoon sa oat lugas, sweetened mub-an gatas, lemon juice ug tinadtad nuts. Ang tiglalang sa modernong mga resipe nahingpit ug gidala sa gawas ang adaptation sa orihinal, paghiusa oatmeal, orange o apple juice, tinadtad uga nga bunga, yogurt, cinnamon, ug nutmeg.

Unsa nga paagi sa pag-magluto sa kalan?

Usa ka classic resipe: sa pagkuha sa trigo kagaw o oat flakes, sa pagdugang grated apple (sa mga maaslom nga green nga matang) uban sa nangatunaw mantequilla ug crumbled mga almendra. Kon modesisyon ispolzvat muesli slimming sa ilang pagkaon, paghimo sa inyong kaugalingon o sa paggamit sa mga mga nga naglakip sa maximum nga kantidad sa mga natural nga sagol. Sweeteners, preservatives ug artipisyal nga mga kolor magapapahawa sa tanan nga mga paningkamot ngadto sa zero ug mahisugamak sa kadaot makaapekto sa imong panglawas.

Propesor Birker-Benner nagtuo nga ang lab-as nga mga bunga, mga utanon ug uban pang mga natural nga mga pagkaon makaayo sa lawas ug sa pagbantay sa kini sa porma. Ang modernong mga nutritionists ug medikal nga mga propesyonal hingpit nga mouyon uban kaniya. Ang usa ka pagkaon sa kalan pagkaon nga walay saturated tambok ug asukar, makatabang kanimo sa pagkab-ot sa usa ka himsog nga gibug-aton. Rekomend sa mopuli mga produkto gikan sa processed harina ug mga tam-is sa complex carbohydrates, nan ikaw makahimo sa pagsinati sa pagka-epektibo sa niini nga paagi. Tanan niini nga mga andam-naghimo sa cereals ug mga biscuit alang sa pamahaw nga modagaya sa trans-tambok, ang imong lawas lamang sakayan yano nga carbohydrates, nangahingo ug nakabig sunod ngadto sa gidumtan tambok.

Buhata muesli makatabang?

Hercules, nga anaa sa mga cereals, kini turns sa, naglakip sa dakong kantidad sa natural nga lanot nga gikinahanglan alang sa panglawas. Sumala sa mga pamahayag sa mga eksperto sa Nutrition sa University sa Colorado, natural nga mga lanot nga adunay dili ikalimod nga bentaha sa pagtambal sa constipation, blockage sa mga slags lawas ug mga hubag, ingon man diha sa proseso sa paghinlo sa inyong lawas. Sa diha nga ang paghiusa sa mga oat flakes ug bitamina C sa orange o apple juice mao ang mas maayo nga masuhop sa puthaw nga anaa sa mga oats. Yogurt mao ang usa ka maayo nga tinubdan sa calcium, uga nga bunga - sa usa ka tinubdan sa dako nga kantidad sa pagkaon fiber, bitamina, ug sila adunay usa ka kaayo nga makapahimuot nga pagtilaw ug kahumot.