Buteyko Pagginhawa exercises: ang diwa sa teknik, ehersisyo, reviews

Tingali, daghan ang nakadungog sa KP Buteyko ug sa iyang milagrosong mga teknik nga nakatabang sa liboan ka mga mga tawo sa pagsagubang sa mga o sa uban pang mga sakit. Ang ilang paagi sa pagkaayo mao ang lisud kaayo, ingon nga siya magpasundayag, apan kita mosulti kaninyo sa tanang mga butang gikan sa sinugdanan.

Pag-ila ug nadiskobrehan

Pagginhawa exercises Buteyko na pag-ila niini diha sa panahon sa Union sa Soviet Socialist Republics. Ang Ministry of Health nga opisyal nga gisagop niini nga sistema. Apan, kini na labaw pa kay sa usa ka tuig, ug hapit katloan ka tuig. Apan sa katapusan, sa pagginhawa exercises human Buteyko nahimong giila.

Ang popularidad ug kalampusan sa unang

Unsa ang bantog nga sistema, ug sa unsa kini makatabang sa pagsagubang? Pagginhawa exercises sa Buteyko Pamaagi makatabang sa pag-ayo sa usa ka matang sa broncho-pulmonary mga sakit, nga nahimong komon kaayo sa modernong kinabuhi. Sa partikular nga pagkapopular kini angay sa diha nga gihatag sa mga resulta sa pagpakig-away batok sa hubak, pagpalambo sa immune system sa mga bata nga sa wala pa ang paggamit sa niini nga sistema hapit matag duha ka semana migunit sa usa ka matang sa respiratory mga sakit. Human sa maong kalampusan nga kini nagsugod sa pagtuon sa mga doktor gikan sa nagkalain-laing bahin sa atong planeta, ug sa ulahi sa tibuok kalibutan nagsugod sa pag-abli sa mga klinika.

Hinungdan sa mga sakit

Konstantin Pavlovich Buteyko nadiskobrehan nga carbon dioxide kakulangan diha sa mga baga modala ngadto sa mga pag-atake sa hubak diha sa mga hubakon. Unsay hinungdan niini? Pinaagi sa kakulangan sa carbon dioxide resulta sa hyperventilation sa mga baga, nga mao, usab sa daghan nga mga lawom nga pagginhawa sa usa ka mubo nga panahon sa panahon. saturate sila sa imong dugo uban sa oxygen ngadto sa utlanan. Dugang sa CO2 kakulangan mahimong mosangpot dili aktibo estilo sa kinabuhi. Busa Buteyko pagginhawa exercises sa sa sa pagtudlo sa mga tawo kon unsaon sa paglikay sa mga pag-atake sa hubak. Kini dili sayon - apan kini mao ang posible nga.

Pamilyar sa mga kurso

Respiratory gymnastics Butejko sa pamaagi mao ang usa ka hugpong sa mga nagkalain-laing mga ehersisyo nga performance wala magkinahanglan sa bisan unsa nga espesyal nga ekipo. Alaut, adunay usa ka drawback - ikaw lang ang dili tingali sa pagkat-on sa bug-os sini nga kurso ug sa pagbuhat sa tanan nga sumala sa sumbanan. Busa, sa pagkat-on kinahanglan gayud nga nagtumong sa mga espesyalista.

Pagginhawa exercises sa Buteyko - exercises

• Ang unang ehersisyo mao ang usa ka pasiuna, kini base sa prinsipyo sa kakulang sa hangin. Kini kinahanglan paghupot sa ilang gininhawa. Sa mubo. Unya kamo kinahanglan nga makaginhawa sa hilum ug sa mabaw, sa ingon pagpreserbar ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa kahimtang sa kakulang sa hangin. Kon ang usa ka dinalian nga panginahanglan sa inject sa usa ka dako nga bahin, dayon magsugod pag-usab.
• Ang ikaduha nga ehersisyo nga gihimo sa panahon sa paglakaw. Kupti ang imong ilong, ug moadto. Unya pagpasig-uli sa imong gininhawa. Sa higayon nga kini mibalik sa normal, nan kita balik niini nga pamaagi pag-usab.
• Ang ikatulo nga ehersisyo gihimo pinaagi sa mabaw pagginhawa, nga mao, dili lamang tungod sa baga, apan usab tungod sa bug-os nga organismo. Kita gisugyot nga sa pagbuhat sa iyang bag sulod sa tulo ka minutos, hinay-hinay nga pagdugang sa palas-anon ug sa panahon sa napulo ka minutos.

Palihug timan-i nga ang Buteyko pagginhawa magpasundayag magamit sa mga bata (gikan sa edad nga upat ka), ingon man usab alang sa mga tigulang nga mga tawo. Aron sa pagkalos konklusyon. Kini nga sistema adunay halos walay limitasyon edad.

Pagpangandam alang sa kurso

Apan dili magdalidali sa maghinobra. Gikan sa sinugdan, kini mao ang gikinahanglan sa pagtuon sa Buteyko pamaagi. Pagginhawa exercises kinahanglan nga magsugod sa pag-andam sa pagtuman sa mga exercises, sa pagkaagi nga dili sa pagdaut sa inyong lawas.

Sultihi kami bahin sa usa kanila. Ikaw kinahanglan aron sa paglingkod sa usa ka lingkuranan, gibutang ang iyang kamot sa ibabaw sa iyang mga tuhod, id sa imong likod. Karon relaks ug magsugod sa pagginhawa mabaw pagginhawa, ingon nga kon mahadlok sa paghimo sa usa ka dugang nga SIP. Pagginhawa pinaagi sa ilong, nga kamo kinahanglan nga mag-amping. Tungod kay ang hinungaw kinahanglan nga hapit dili makita. Human nga, ang imong mga dughan sa hinay-hinay sa pagdugang sa pagbati sa kakulang sa hangin. Busa kini kinahanglan nga, sa pagbuhat sa dili kamo kahadlok. Kini nga pasiuna nga Buteyko pagginhawa exercises. Exercises kinahanglan nga gihimo sa usa ka panahon sa napulo ka minutos.

Ang kinaiya sa lawas sa panahon sa ehersisyo

Ang tanan nga butang nga matarung hingpit kon ang atong mga lawas dili supak sa niini nga paagi. Apan ingon nga kamo nasayud, ang sakit moagi lamang pinaagi sa kasakit. Unsay kahulogan niini? Buteyko pagginhawa exercises nga ikaw kasakit, kalagot, siya sa dili madugay kamo og gikapoy ug ikaw gusto nga malimot sa tanang mga pagbansay-bansay, sama sa usa ka dili maayo nga damgo. Apan sa pagbuhat niini categorically imposible. Kita kinahanglan nga maningkamot. Sulayi sa pagsakay niini nga panahon sa paglimod, ug sa wala madugay ang imong lawas mahimong naanad sa maong mga pagpit-os, ug imong gibati nga mas maayo.

Tabang hubakon

Hubak - sa usa ka sakit nga adunay mga away sa mga breathlessness. Sila mahimong molungtad gikan sa usa ka pipila ka segundo sa pipila ka oras. Buteyko pagginhawa exercises alang sa hubak kanunay nga kontrobersiyal. Ngano? Sa usa ka bahin, ang pagginhawa exercises gihimo sa husto, ug sa gihapon ubos sa giya sa usa ka batid nga specialist, kaayohan kay sa kadaot. Kini nga pamaagi nakatabang sa daghang mga hubakon sa pagsalikway pagdawat sa hormonal drugas ug pagtukod pag-usab sa ilang mga kinabuhi. Apan batid nga mga siyentipiko ug mga doktor nag-ingon nga kamo kinahanglan nga dili magdumili sa pagkuha sa mga drugas, kinahanglan pagpakunhod sa dosis, ingon nga ang pagginhawa exercises mao ang unpredictable: ang usa mahimong mas maayo ug sa uban nga mga mas grabe.

Buteyko pagginhawa exercises: reviews

Sa opisyal nga website, forums mga tawo sa pagsulat bahin sa milagrosong kinaiya sa iyang pag-ayo sa mga pasalamat sa niini nga sistema.
• Ang ubang mga mga pasyente ang nakamatikod nga sa ilang panahon, sila mihukom sa pagkuha Isalikway sa mga lunod-ubo, nga sa kanunay nga gipakita sa iyang kaugalingon uban sa sinugdan, sugod sa tingtugnaw nga panahon. Ingon sa usa ka resulta, ug naghimo sa mga gikinahanglan nga ehersisyo, ang mga tawo dili lamang makahimo sa kalimtan sakit niini, apan usab sa mawad-an sa pipila ka dugang nga kilos, ingon man usab sa pagpalambo sa ilang panglawas sa kinatibuk-an.
• Ang ubang mga tawo, usab, nakahukom sa pagsulay, ug unya mibiya sa ilang mga reviews. Buteyko sa pagginhawa exercises nakatabang sa pipila human lamang sa usa ka semana human sa pagsugod sa ehersisyo. Ubo misugod sa mawala, ug sa mga pag-atake sa hika mihunong. Apan ang uban nga mga pasyente-ingon nga sila kinahanglang moagi sa usa ka lig-on kaayo pagbatok stage. Ang ilang lawas ang dili gusto sa pagdawat niini nga sistema: ang mga luha ug Mamula mga mata, choking ubo. Ang maayong balita mao nga sa katapusan sila nakab-ot sa ilang mga tumong.
• Pipila sa mga tawo nga naningkamot sa teknik, ang usa mipakigbahin tago. Ang Buteyko Pamaagi makatabang sa pagpakig-away dili lamang sa respiratory mga sakit, apan usab uban sa hilabihang katambok. Ang buhat sa mga tract sa tiyan pinaagi sa sistema sa mobalik sa normal, dugang gibug-aton mawala. Ang kahimtang sa panglawas lang og mas maayo, ug mga kaila nga natingala sa timan-i ang kausaban sa tawo.

Reviews sa mga doktor

Bisan ang mga doktor sa pagsulti sa unsa nga paagi kini nga mga pagbansay-bansay makatabang sa ilang mga pasyente sa pagkuha Isalikway sa mga ubo nga wala buot nga sila mobiya human sa flu.

Usa ka trabahante misulat sa usa ka review sa medisina mao ang kaayo talagsaon, tungod kay siya nakahukom sa pagsulay sa teknik sa iyang kaugalingon. Siya miangkon nga siya walay panahon sa pagbuhat sa tanan nga mga ehersisyo, sumala sa mga rekomendasyon. Ang doktor gibuhat sa kanila sa makausa sa usa ka adlaw. Apan, bisan pa sa maong usa ka talagsaon nga trabaho, pag-atake sa hubak nahimong dili kaayo mahinungdanon, uban sa pipila siya pagdumala sa iyang kaugalingon pag-ayo, ug sa hinay-hinay ang iyang panglawas nagsugod sa pagbalik ngadto sa normal. Busa karon siya plano sa pagpakig-away batok sa pagkatapolan ug sa pagbuhat sa mga exercises sumala sa mga lagda. Human sa tanan, ang resulta dili maghulat!

Laing nadiskobrehan naghimo sa usa ka pasyente nga nag-antos sa grabeng mga alerdyi sa iring. Sa usa ka miting uban sa niini nga mga linalang nagsugod pag-atake sa mga breathlessness ug pula nga mga mata. Human sa usa ka bulan sa mga klase na sa luyo niya, siya miadto uban sa iyang pamilya sa pagbisita. Ang pagbaton migahin na sa usa ka hataas nga panahon, ang pasyente gibati lino nga fino nga, ug sa pagkatinuod sa usa ka gidaghanon sa mga naglakaw fluffy iring.

Unsa nga paagi sa paghupay sa kasakit?

Usa ka instruktor nga nagtudlo sa usa ka teknik, mipakigbahin sa mga tinago sa paggamit niini nga pamaagi sa pagtambal sa dagway sa first aid alang sa imong lawas. Sa diha nga ang kasakit sa tiyan o sa sa tiyan tract, kini mao ang gikinahanglan nga buhaton sa kaluhaan ka minutos Buteyko exercises ug kasakit kinahanglan subside. Ingon sa nonstrange, apan kini nga mga buhat! kasakit usab disappears, ug sa mga lutahan.

Ang mga pasyente nga undergone sa training, mipakigbahin sa mamiminaw kon sa unsang paagi ang ilang mga kinabuhi nausab mahinuklugong. Sila nakakat-on sa imong kaugalingon sa pagginhawa sa hustong paagi, ug unya naanad sa niini ug sa iyang tibuok pamilya. Kini nga pamaagi nakatabang kanila sa tanan nga sa pagkuha Isalikway sa dugang nga kilo, aron sa normal ang ilang kaayohan ug pagpalambo sa mood alang sa uban sa imong kinabuhi.

Ang magtutudlo sa usa sa mga medikal nga mga tunghaan mipakigbahin sa iyang opinyon bahin sa sistema sa. Buteyko exercises mitabang kaniya og Isalikway sa sintomas sa laygay nga rhinitis, nga haunted kaniya alang sa labaw pa kay sa kaluhaan ka tuig. Human sa usa ka samtang siya nakamatikod nga mikunhod kakapoy, ang lawas nahimo nga lig-. Ug bisan pa human sa usa ka samtang ubos nga likod sa kasakit misugod sa paghubas. Adunay mao ang ebidensya sa mga positibo nga resulta sa mga anak nga gikan sa usa ka sayo nga edad-antus gikan sa hubak. Sila mao ang mga regular nga mga bisita mao: alerdyik reaksyon, mga pag-atake sa hubak, panit sa hinanali sa ug itching. Hapit sukad sa pagkatawo, ang mga bata maoy aron sa pagpatunhay sa kinabuhi kanunay pagkuha sa tambal. Wala madugay, ang mga doktor nga girekomendar sa paggamit sa mga Buteyko pamaagi. Kini na madugay. Inila nga mga kalamboan mao ang klaro: mga pag-atake sa hubak nga wala motambong sa dugang nga mga anak itchy panit natulog nga kahimtang sa mga organismo nga ingon sa usa ka bug-os nga miuswag, drugas dili na gigamit.

konklusyon

Daghang mga tawo sa tibuok kalibutan pagdayeg Buteyko pamaagi - pagginhawa exercises. Ug, ingon nga kini nahimo, dili sa walay pulos. makatabang kini sa mga tawo sa pagsagubang uban sa daghan nga mga sakit, pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, ug kini mao ang tanan nga walay tambal ug ang uban nga talagsaon nga mga pamaagi. Busa kon pa sa imong hunahuna nga kini mao ang bili sa paggamit sa inyong panahon sa mga butang nga sama niana, ang tubag mao ang klaro - ang bili niini!