Makahimo ba ang usa ka nursing inahan mansanas? Unsay mahimong breastfeeding

Ihatag ug magbangon himsog nga mga anak mao ang lisud kaayo karon. Apan kini mao ang posible nga. Kini igo sa moipon sa mga husto nga paagi sa mga adlaw ug magaut-ut mapuslanon alang sa organismo sa pagkaon. Sa niini nga artikulo nga gusto ko nga mosulti kaninyo dugang mahitungod sa kon mansanas nursing inahan mahimong, ug sa kinatibuk-ang nga sa unsa ang kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka babaye kansang bata nga breastfed.

ang mga benepisyo

Sa wala pa sa paghulagway kon sa usa ka inahan nga nursing mansanas, nga nagkantidad sa usa ka pipila ka mga pulong sa pag-ingon mahitungod sa mga benepisyo sa mga bunga niini. Sa sinugdan, atong mamatikdan nga ang konsumo sa mga produkto sa pagkaon makahimo sa pagpugong sa usa ka matang sa mga sakit, apan usab sa pagtabang sa sa pagkuha Isalikway sa pipila kanila. Dugang pa, ang bunga nagatumog sa lawas sa mga sustansiya ug pagsubay nga mga elemento, makatabang sa pagdugang sa longevity ug rejuvenation, fino nga epekto sa panit, buhok ug mga kuko. Laing importante nga punto: nga mansanas mao ang maayo kaayo nga antioxidants (excrete toxins, hilo), ingon man sa amot ngadto sa pagkadaot sa mga tambok sa lawas. Konsumo sa bunga ug regulates sa ang-ang sa hemoglobin (kon gikinahanglan, lino nga fino nga mopaubos niini).

Sa komposisyon sa

Mansanas adunay usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales.

1. Bitamina B, C, E ug F.
2. bunga Kini mao ang dato sa calcium, phosphorus, ug potassium.
3. Isip kabahin sa sa kalimutaw usab sa puthaw, nga hingpit kontrol sa mga ang-ang sa hemoglobin sa dugo.
4. Pectin, nga sa bunga pulp mao ang labing maayo nga epekto sa kasingkasing ug sa usa ka dakung natural nga pagpugong sa constipation.
5. Ang mga beans apple naglakip sa usa ka adlaw-adlaw nga rate sa iodine alang sa usa ka hamtong. Data sa pagkaon sa mga liso dili lamang sa mahimo apan bisan pa nga gikinahanglan sa mga panahon sa lactation, ingon nga kini mao ang kaayo mapuslanon dili lamang ang akong inahan, apan ang iyang bata.

Pasidaan!

Kon ang usa ka babaye nga mao ang interesado sa kon ang usa ka nursing inahan mansanas, ang bugtong tubag dili dinhi. Ang tanang mga butang mao ang kaayo sa tagsa-tagsa. Ikaw lang sa paghukom kon sa unsang paagi sa lawas sa usa ka babaye reaksiyon sa bunga sa atubangan sa panahon sa pagsamkon ug sa panahon sa pagmabdos. Kon ang tanan sa normal, nan kini mao ang luwas ang pag-ingon nga ang pagdili dili mahimo nga dinhi. Kasagaran sa pagsulti, paglikay sa mga nuances sa mga mansanas dili lamang posible nga apan bisan pa nga gikinahanglan sa pagkaon sa panahon sa pagpasuso.

Kon sa unsang paagi sa daghan nga?

Sa pag-analisar kon mansanas nursing inahan kinahanglan usab nga miingon nga ang tanan kinahanglan gayud nga sundon sa mga lakang. Ug kini usab magamit ngadto sa mga mansanas. Human sa tanan, kini nga produkto mao, bisan pa ang tanan niini mapuslanon nga bahin, makadaot bisan sa labing himsog nga tawo. Unsa nga paagi nga ang katungod sa pagsulod ngadto sa pagkaon sa bunga niini?

1. Sa diha nga ang bata natawo, ang inahan kinahanglan nga hilabihan mabinantayon uban sa tanan nga mga produkto, lakip na sa mga mansanas. Kay sa unang higayon human sa pagkatawo sa mansanas kinahanglan sa paghimo sa puree ug sulayan kini usa lamang ka teaspoon.
2. Kon ang usa ka babaye nga misulay applesauce, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ayo sa pagtuman sa usa ka pipila ka oras alang sa ilang kahimtang, ug ang katunga sa usa ka adlaw - alang sa bata. Kon ang tanan nga moadto pag-ayo uban sa akong inahan panghilis ug crumb bation daku, mansanas dosis mahimo nga anam-anam nga misaka.
3. Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, lab-as nga mansanas breastfeeding makahimo ug kinahanglan nga mokaon. Apan, dili labaw pa kay sa 200 ka gramos kada adlaw.
4. Sa wala pa ang imong anak turns sa unom ka bulan, ang akong inahan mao ang labing maayo sa pagkaon sa mansanas lamang green nga matang. Kini tungod kay pula ug dalag nga bunga hinungdan sa alerdyik reaksyon sa mumho. Gawas pa, ang mga siyentipiko napamatud-an nga ang green nga yellow nga mansanas sagad hinungdan sa sobra nga flatulence ug bloating sa tiyan sa bata.

Sa pagpili sa

Kini mao ang importante sa pag-ingon nga ang mga mansanas nga nagpasuso nga kinahanglan nga dili lamang sa pagpili sa matarung, apan usab sa pre-pagtagad. Unsa may bili sa pagkahibalo:

1. Kini mao ang labing maayo sa pagkaon bunga nga mitubo sa imong kaugalingon nga rehiyon.
2. Kon ang usa ka nursing inahan mopalit mansanas, gidala gikan sa halayo, kita kinahanglan gayud nga hinumduman nga ang ilang panit giputos sa usa ka espesyal nga layer (waxy). Kini mao ang labing maayo sa pagputol sa usa ka panit ug kan-on. Apan kon kamo gusto, kini kinahanglan nga hugasan sa ilalum sa nagaagay nga tubig, nagaras, ug unya scalded uban sa Nagabukal nga tubig.
3. Panit sa mao nga-gitawag nga "lumad" makakaon sa mansanas, tungod kay kini naglangkob sa daghang mga bitamina ug minerales. Sa kini nga kaso, kini mao ang gikinahanglan aron sa paghugas sa kalimutaw, kon ikaw Nanghinaut - scalded uban sa Nagabukal nga tubig.

nagluto mansanas

Diha-diha dayon human sa delivery girekomendar nagluto mansanas alang sa nursing nga mga inahan. Ug ang tanan nga tungod kay sila pa naglakip sustansiya, apan walay makadaot nga mga mikrobyo, nga mawala human sa kainit sa pagtambal. Usa ka importante nga punto: nagluto mansanas, ang mga doktor rekomend sa pagkaon sa mga babaye diha sa postpartum nga panahon sa pagpugong sa constipation - mga problema nga sagad nag-atubang sa mga inahan. Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, kini mao ang labing maayo sa pagpili sa mansanas nagpasuso nga mga inahan mao ang lunhaw nga matang. Ang sama nga pagmando sa mga buhat bisan pa sa diha nga ang babaye mohukom sa magaluto sa bunga. Sa sinugdanan sa niini nga pinggan mao ang labing maayo sa pagkaon nga walay bisan unsa nga dugang nga mga sagol - asukar, dugos, ug keso. Kini mao lamang human nakita sa babaye nga ang iyang bata kasagaran reaksiyon sa niini nga produkto, nga imong mahimo magsugod sa usa ka gamay nga eksperimento.

pagdili batch

Kon sa unsang paagi sa daghan nga mahimong-ut-ut nagluto mansanas sa breastfeeding?

1. Kay sa unang higayon sa pagpaningkamot niini nga produkto human sa linuto sa kalaha, kini mao ang gikinahanglan sa pagkaon sa dili na kay sa usa ka ikatulo nga sa mga bullseye.
2. Kay sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw sa mga mumho nga adunay sa pagtan-aw. Kon ang tanan nga moadto pag-ayo, ang dosis mahimo nga magadaghan anam-anam nga.
3. Ang maximum nga gidaghanon sa mga pagkaon sa nagluto mansanas alang sa nursing nga mga inahan nga adlaw - usa ka piraso (alang sa unang bulan sa kinabuhi sa bata). Dugang pa, ang kantidad mahimo nga magadaghan sa 2 nga yunit. matag adlaw.

pinaugang mansanas

Kini usab nga importante sa pag-ingon nga dili ubos pa kay sa makatabang sa pagkaon pinaugang mansanas nursing inahan. Busa, sa Dugang pa, mahimong-ut-ut ug uban pang mga uga nga mga bunga. Sila adunay usa ka dako nga impluwensya sa metabolismo ug kinatibuk-ang panglawas. Sumulod ka sa pagkaon sa mansanas pa-uga kinahanglan nga ingon sa pag-ayo, sugod sa pipila ka cloves. Sa gabii sa bunga sa niini nga paagi-ut-ut dili labaw pa kay sa 25 gramos. Ug, siyempre, ngadto sa usa ka nursing inahan mahimong mapuslanon ingon sa usa ka compote nga gihimo gikan sa uga nga mansanas.

sa unang mga bulan

Ug sa nagbuhat, nga kamo mahimo sa pagkaon sa mansanas nagpasuso nga inahan o dili, gusto ko nga usab makig-istorya mahitungod sa mga babaye sa gahum mode sa tanan. Busa, sa sinugdan kini kinahanglan nga nakita nga sa unang magtiayon bulan sa kinabuhi mumho inahan kinahanglan nga mosunod sa usa ka pagkaon. Kini mao ang importante nga dili lamang sa pagtukod sa lactation.

1. Hustong nutrisyon makatabang mama sa pag-adto mas paspas adaptation postpartum nga panahon nga walay bisan unsa nga komplikasyon (pananglitan, constipation).
2. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang mama mokaon, magadawat sa iyang bata sa gatas. Busa, kamo kinahanglan gayud nga masayud kon unsa ang mga pagkaon nga mangaut-ut sa walay kahadlok, ug gikan sa nga kini mao ang mas maayo sa labing menos sa unang higayon sa paghatag sa.
3. Kini nga maayo sa pagbantay sa usa ka diary sa usa ka batan-ong inahan feeding, diin siya saulogon matag gipaila-ila ngadto sa mga pagkaon sa mga produkto ug sa reaksiyon sa iyang anak.
4. Gutom sa panahon sa pagpasuso mama mao ang hugot nga gidili. Kini modala ngadto sa sa paghunong sa lactation, nga adversely makaapekto sa bag-ong natawo.

Unsay mahimo

Busa unsay imong nagpasuso? Unsa nga mga produkto mao ang mga labing maayo sa pagpili?

1. Mga utanon. Ikaw mahimo sa pagkaon hapit sa tanan nga mga utanon. Apan, sa unang mga bulan sa kinabuhi sa mga mumho sila kinahanglan gayud nga moagi sa kainit sa pagtambal. Hilaw nga carrot mahimo chew lamang human ang bata makaabot sa unom ka bulan. Luwas gitugotan sa pagkaon sa patatas, carrots, zucchini, cauliflower.
2. Mga bunga. Dinhi ang inahan kinahanglan nga hilabihan amping. Hilaw nga bunga kinahanglan nga iapil una. Luwas makakaon saging ug mansanas. Ikaw mag-amping sa mga berries, bisan sa bug-os iapil kanila gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili.
3. Kashi. Ikaw mahimo kan-on sa hapit tanan nga mga lugas (gawas sa pea, nga nagpasiugda gassing), t. Sa. Sila usa ka tinubdan sa sustansiya ug dako nga impluwensya sa buhat sa mga tract sa tiyan.
4. Soups. Sa sinugdan, kini mao ang mas maayo nga magluto sa utanon sabaw. Kalan-on sabaw soups gitugotan sa pagkaon human sa bata mao ang 4-6 ka bulan.
5. Kalan-on. mahimo kamo magakaon lamang maniwang mga karne. Pagpangandam: linuto nga o linat-an.
6. Isda. Sa pag-analisar unsay imong kan-on samtang ang breastfeeding inahan kinahanglan nga siguradong mahitungod sa mga isda. Kini mao ang usa ka tinubdan sa calcium, ug phosphorus, ug pagsubay nga mga elemento nga importante nga bata. Pag-usab kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpili sa ubos-tambok matang. Ang isda mahimong simmer o lutoon mo ang.
7. Dairy mga produkto. Sila makahimo sa pagkaon diha-diha dayon human sa pagkatawo. Apan, sa kasarangan nga kantidad. Sa una nga kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa ubos-tambok cottage keso. Kini mao usab ang maayo sa imnon fermented nagluto gatas o yogurt (fermented nagluto gatas - sa usa ka "humok" nga produkto alang sa lawas sa usa ka nursing inahan).
8. Itlog. Ikaw mahimo sa pagkaon sa linuto nga nga porma. Apan, kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang itlog yolk - kini mao ang usa ka allergen.
9. Tinapay. Sa sinugdan sa fino nga harina nga bili hapit bug-os nga gibiyaan, ingon niini nga mga pagkaon ang hinungdan sa sobra nga gas formation sa lawas nagpabilin. Mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa mga uga nga tinapay uban bran.
10. Tam-is. Candy konsumo kinahanglan nga bug-os nga gibiyaan. jam, asukar mahimong mangaut-ut diha sa kasarangan nga natapok. Ikaw mahimo usab nga mokaon galetnoe cookies.

Pasidaan!

Sa pag-analisar kon unsay imong kinahanglan nga adunay usa ka nursing mama, gusto ko nga sa pag-ingon usab mahitungod sa mga produkto nga kinahanglan nga pagtagad uban sa Pasidaan.

1. Mga bunga. Atol sa panahon sa pagpasuso mao ang labing maayo sa pagbiya sa citrus, strawberries, raspberries. Kini nga mga prutas ug berries mao ang allergens. Kon mokaon sila ug, sa kaayo nga kasarangan nga kantidad.
2. Mga utanon. Pag-ayo kinahanglan nga-ut-ut sa ingon nga "mahayag nga" sa iyang lami utanon sama sa sibuyas, ahos. Usa ka cabbage nagpasiugda gassing.
3. Kalan-on. Kon ang inahan nga gusto nga sa kalan-on, kini mao ang labing maayo sa pagkaon lamang sa panimalay (sama sa usa ka babaye nga mao ang bug-os nga sigurado).
4. Tinapay. Gikan sa lab-as nga linuto sa kalaha mao ang gikinahanglan aron sa paghatag sa bug-os nga panahon sa pagpasuso. Usab, kini mao ang labing maayo nga dili sa pagkaon sa puti nga tinapay.

gidili

Sa pag-analisar kon unsay imong kinahanglan nga adunay usa ka breastfeeding inahan kinahanglan nga siguradong makahatag og usa ka listahan sa mga bug-os nga gidid-an sa pagkaon sa mga produkto.

1. Alkohol. Kini mao ang hugot nga gidid-an sa pag-inom samtang nga nagdala mumho ug sa panahon sa breastfeeding.
2. Preservation. Bisan paltik. Preservatives nga anaa sa maong mga pagkaon mao ang mga makadaot sa lawas sa bata.
3. Chocolate ug mga tam-is. Sa pagkaon sa mga unang piraso sa mangitngit nga chocolate mama mahimo lamang human ang bata turns 6-8 ka bulan. Kini nga produkto mao ang usa ka allergen. Sama sa alang sa uban nga mga tam-is, kita kinahanglan gayud nga likayan ang mga produkto, nga gilangkuban sa tina, palami Enhancers.
4. Kape ug tsa. Sa unang unom ka bulan sa kinabuhi sa usa ka bata gikan sa data suplay kinahanglan nga bug-os nga biyaan sa mga produkto. Unya ang imong mahimo sa pag-inum lamang sa usa ka maayo nga dahon sa tsa (dili tsa bag!) Ug hatag-as nga-kalidad nga brewed kape. Usa ka gawas mahimong herbal teas nga adunay usa ka positibo nga epekto sa lawas ug sa pagpalambo sa lactation.
5. Semi-natapos nga produkto. Kay ang bug-os nga panahon sa pagpasuso sa inahan kinahanglan nga mohatag sa konsumo sa mga semi-natapos nga produkto.
6. Sodas. sila kinahanglan usab nga bug-os nga iapil gikan sa pagkaon. Ug sila sobra gas formation sa usa ka bata. Usa ka sa ingon-gitawag nga "kolor nga" tubig sa kinatibuk-ang gilangkuban sa dili-kinaiyanhong tina, nga mao ang mga delikado sa kinabuhi dili lamang sa nursing inahan ug sa iyang mumho, apan sa bisan unsa nga himsog nga tawo.
7. Puasa sa pagkaon. Kay ang bug-os nga panahon sa pagpasuso sa inahan kinahanglan nga mohatag sa konsumo sa pagkaon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa bug-os nga kalimtan ang bahin sa mga pies, pasties ug Tat, init nga mga iro, ug uban pang mga susama nga mga produkto. Kini usab delikado sa panglawas sa dili lamang sa inahan apan usab ang bata mao ang mga chips, crackers.
8. Seasonings. Pag-ayo nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtumong sa konsumo sa usa ka lainlaing matang sa mga panakot. Ang labing maayo nga butang ngadto sa nagpasuso nga sa paghatag sa tanan nga mga butang, nga nagbilin lamang asin ug itom nga pepper.