Lino alang sa panglawas, mga batan-on ug katahum. Mapuslanon nga kabtangan sa lino nga binhi

Len nagpakita sa Russia bisan sa karaang mga panahon, sa diha nga siya mao ang usa sa labing importante nga mga sangkap sa mga pagkaon sa atong mga katigulangan. Sa linseed sa lana sa pag-andam sa nagkalain-laing mga pinggan, lino nga harina, ug mga liso gidugang sa nagluto mga butang. Mapuslanon nga kabtangan sa lino nga binhi nga nailhan sa India ug sa China. Hippocrates misulat mahitungod sa paggamit sa kanila pag-ayo sa ilang mga sakit. Sa Dagestan, gikan sa giasal ug sa yuta lino kaliwatan uban molasses o dugos sa pag-andam urbech - dakung lami ug kaayo himsog nga pinggan. Lino - sa usa ka dako nga puli alang sa imported nga sesame.

Mapuslanon nga kabtangan sa lino nga binhi tungod sa hataas nga sulod sa protina (30%) sa Omega-3 ug Omega-6, fiber, bitamina, minerales ug mga antioxidants. Ang pagkaon sa usa ka tablespoon sa flaxseed sa lana matag adlaw, ang tawo nga magadawat sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa polyunsaturated tambok mga asido. Lino nga binhi sa pagpalambo sa immune kabtangan sa mga organismo ug sa girekomendar alang sa paggamit human sa operasyon.

Ang kabtangan sa lino nga binhi

Decoction sa lino nga binhi - sa usa ka dako nga dugang sa sabaw, nagluto butang ug sauces. Kini nga sticky nga sagol mao ang importante nga sa pagtambal sa mga balatian sa tiyan ug kidney. Mapuslanon nga kabtangan sa lino alang sa lawas nga flaxseed sa lana naglangkob labaw pa kay sa 90% unsaturated tambok mga asido, ug sa pagtabang sa sila sa pagbag-o sa cholesterol. Poultice sa linseed decoction softens ug soothes sa panit. Laing Russian nga mag-uuma namatikdan nga sa mga dili matago sa lino nga binhi makatabang sa pagpreserbar sa katahom ug naghimo sa panit supple ug mahinlo nga.

Mapuslanon nga kabtangan sa lino nga binhi karon maayo ang nasabtan, apan, Subo, gamay nga nailhan sa usa ka mas halapad nanambong. Modernong tawo sa paglihok gikan sa batasan, nga gigamit sa pagkaon kasagaran protina ug tambok sa gigikanan sa mananap, ug kini modala sa katawhan ngadto sa mga abut sa gidaghanon sa Cardiovascular mga sakit, digestive sistema, gikulbaan nga sistema, panan-aw ug panit nga kahimtang.

Lino nga binhi andam linseed lana ug harina. nga imong mahimo sa gigaling ang mga liso, apan harina dili mahimong gitawag sa balay. Tungod sa mga hatag-as nga utanon nga tambok sulod, ang produkto mao ang nagbantay sa mubo, pananglitan kini angay nga buhaton sa wala pa sa pag-alagad.

Kini mao ang pag-ayo-nga nailhan sa lana naglangkob polyunsaturated tambok mga asido omega-3 ug omega-6, nga mahitabo sa hormonal kakulangan, neurological ug immune disorder. Siyempre, aron sa pagluwas sa tanang mga mapuslanon kabtangan sa lino nga binhi lana, kini nga mangaut-ut hilaw, alang sa pagpuno pinggan.

Milled sa usa ka industriya palibot defatted lino nga binhi, lino nga harina sa ingon nga nakuha. Ang paggamit niini nga harina alang sa pagluto makatabang sa pagpalambo sa digestive system, sa pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing ug sa kanser, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga babaye sa panglawas sa bisan unsa nga edad. Nagkinahanglan kini og lamang 60-80 gramo sa niini nga bililhon nga produkto sa usa ka adlaw nga bug-os nga paghatag sa lawas uban sa importante nga mga sustansiya ug normalize gibug-aton. Lino nga harina mahimong mangaut-ut sa mga tawo uban sa diabetes sa una ug ikaduha nga matang. Gawas pa niining tanan nga mga mapuslanon nga mga himan nga kalan-on gikan sa lino nga binhi, kini usab maayo kaayo nga lami, pastry turns humot ug nindot nga ug taas nga estante sa kinabuhi nga lab-as. Kini mahimong magamit alang sa pagpuno soups, breaded, makadugang ug usa ka matang sa mga cereals (50%), aron sa pagpalambo sa ilang mga mapuslanon kabtangan.