Kaloriya kape nga walay asukar ug gatas. Pamaagi sa pag-andam sa kape

Kape - sa usa ka makapalagsik nga ilimnon mao ang orihinal nga gikan sa Etiopia, nga nahimong usa ka importante nga gastronomic hiyas sa atong adlaw-adlaw nga pagkaon. Sa naandan, gigamit kini sa buntag sa pagkuha sa usa ka katungdanan sa pagbantay sa enerhiya, kainit ug maayo nga humor. Usab maanindot nga tradisyon mahimong gitawag mahigalaon nga mga pagtilipon o trabaho higayon sa ilalum sa pasangil sa "usa ka copa sa kape," tungod kay sa panahon nga ang maong komunikasyon mao ang pagkunhod sa lebel sa kapit-os, sa mas lawom nga panaghigalaay. Dugang pa, ang usa ka copa sa kape adunay mapuslanon nga mga epekto sa utok ug nagapatubo sa lawas sa antioxidants ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang.

Kaloriya kape sa gatas

Ang hatag-as nga pagkapopular sa sa ilimnon hinungdan daghan sa iyang mga pangutana fans bahin sa caloric sulod. Unsa nga kaloriya kape nga walay asukar ug gatas? Sa usa ka paningkamot sa pagpangita sa husto nga tubag sa niini nga pangutana sa atong unang kinahanglan sa pag-ngadto sa asoy sa mga pamaagi sa iyang pagpangandam, additives ug mga toppings, nga gigamit alang sa feed. Pinaagi sa ilang kaugalingon, ang liso sa kape mga na ubos sa mga kaloriya, sa Dugang pa, caffeine nalakip sa ilang komposisyon, kini ang abilidad sa SPEED sa metabolismo. Apan, daghang mga sagol nga dugang pa sa pagmugna sa usa ka matang sa kape nga mga ilimnon, sa pagdugang sa iyang kaloriya sulod. Mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero, o aktibo sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton, kini mao ang mas maayo sa pagbiya sa sa paggamit sa kape cocktails, nga naglangkob sa usa ka bahin sa cream, ice-cream, Caramel, chocolate, "Bailey" ug ubang alkoholikong mga ilimnon.

Sa pagdugang sa gatas removes sa kapait sa sa kape ug sa lami naghimo niini nga mas elegante, maambong ug festive. Apan, sa pagdugang nga kini makahimo sa imong ilimnon dili kaayo pagkaon ug regular nga konsumo sa dako nga natapok - makadaot sa numero. Dugang pa, ang US nga gihimo sa gatas igo sa pagkaon nga matam-is. Kon ikaw partial sa asukar, apan gusto sa pagpadayon sa usa ka slim nga numero ug elegante, maambong, kini girekomendar sa paggamit sa sweeteners o fructose. Kini himoon ko ang imong ilimnon dili kaayo sustansiyadong. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa kape uban sa gatas nga walay asukar? Kasagaran kini nga gidaghanon magkalahi depende sa pamaagi sa pag-andam sa kape. Kaloriya instant kape sa gatas nga walay asukar mao ang 200-220 kaloriya. Daghan-agad sa tambok sulod sa gatas.

latte

Usa ka espesyal nga matang sa kape gatas ilimnon mahimong giisip nga usa ka latte. Kini naglangkob sa gatas, sa iyang bula ug espresso. Sukad sa nag-unang nga sangkap sa niini nga matang sa ilimnon mao ang gatas, ug ang kaloriya kape nga walay asukar ug gatas nga gitawag "latte" kini nag-agad sa iyang tambok sulod ug gidaghanon. Mga kaloriya sa pag-inum sa usa ka copa sa 230-260 kaloriya. Atleta nga buot sa pagpadayon sa iyang numero sa porma mopili sa paggamit sa skim o soy gatas.

Latte mao ang na posible nga sa magluto sa balay. Sa pagbuhat niini, sa pag-andam sa usa ka saturated igo kape (nga imong mahimo sa magluto sa turochke, kape magbubuhat o espresso machine o sa yano sa pag-andam sa usa ka lig-on nga instant kape), unya sa usa ka linain nga sudlanan kainit sa gatas (apan dili dad-on kini ngadto sa usa ka hubag). Init nga gatas kinahanglan gibunalan sa usa ka mixer o blender hangtud sa usa ka mabaga nga bula, ug unya pagbalhin ngadto sa usa ka espesyal nga kopa o bildo, diin ang ilimnon nga nag-alagad sa. bula kinahanglan nga mibalhin tukma, sa pagkaagi nga kini mitindog sa ibabaw sa nawong sa mga whipped dairy sagol. Sa mao usab nga bildo ug sa hinay-hinay makadugang sa usa ka masidlitan sa kape nga giandam kaniadto. Latte andam. Ang nag-unang bahin nga kini giandam sa husto, mao ang pagkahimulag layer sa matag sangkap: gatas, kape ug bula.

kape

Sama sa usa ka latte, ang kape ilimnon gilangkoban sa kape ug gatas, apan sa niini nga resipe adunay mga pa sa cream, nga dili kini pagkaon. Kaloriya nga kape mao ang mahitungod sa 230 kaloriya kada copa, ingon nga buot sa pag-angkon sa usa ka yagpis nga hawak sa iyang regular nga konsumo dili kaayo girekomendar. Kon, bisan pa niana, ikaw modesisyon sa pagtratar sa imong kaugalingon ngadto sa niini nga talagsaon nga ilimnon, kamo kinahanglan nga masayud nga kini mao ang posible nga sa magluto sa balay, nga walay espesyal nga kahanas ug sa gawas sa mga espesyalista galamiton sa kusina.

Una kita kinahanglan nga andam sa lig-on nga espresso, dugang ngadto sa metal pinggan ibubo sa usa ka gamay nga kantidad sa bug-os nga gatas o cream ug naandan nga kainit mga napulo ka segundos ug magsugod vigorously sa pagbunal blender o mixer, anam-anam nga nagdala sa gatas (cream) ngadto sa usa ka hubag. Sa pagkompleto sa proseso sa pagbunal sa mga resulta mikaylap bula sa ibabaw sa linuto nga kape. Kape andam alang sa konsumo.

Tagda ang pipila ka talagsaon nga mga resipe alang sa gatas ug kape. Caloric sila usab magdepende sa kantidad sa tambok ug gatas ingon man sa atubangan sa dugang nga mga sagol.

Very milky kape nga ilimnon

Dili-tradisyonal nga kini nga ilimnon mao nga ang kape nga brewed direkta uban sa gatas, nan kini nga dugang pa cardamom, cinnamon, vanilla, chocolate, ug uban pang mga sagol. Ang bili sa maong ilimnon mahimong 230 kcal. Kape sa gatas nga walay asukar - sa usa ka lamian nga ilimnon, apan dili malumo nga numero.

Milky kape nga ilimnon dugos

Aron sa paghimo niining talagsaon nga ilimnon nga kainit sa mga usa ka gatus ka gramo sa gatas ug makadugang sa duha ka teaspoons sa dugos. Ang resulta komposisyon andam sa pagbu-bu sa usa ka lig-on nga natural o instant kape. Unsa nga kaloriya kape nga walay asukar sa gatas ug dugos? Kini nga numero magkalahi gikan sa 210 ngadto sa 250 kcal.

Kape sa gatas diced frozen

Usa ka tasa sa kape uban sa usa ka cube sa frozen nga gatas makapahimuot sa kape diha sa init nga panahon sa tuig. Ingon sa tanan nga sa miaging resipe, pre-andam sa kape, pabugnawan kini. Ang baso nga pagdugang sa usa ka pipila ka mga piraso sa frozen nga gatas (nga mahimong andam sa paggamit sa molds alang sa chocolate o ice), ibubo sa mga gatas yelo chilled kape palami ug natingala bodryasche-kahamungaya ilimnon. Optionally ikaw makadugang canela, vanilla o cardamom. Unsa nga kaloriya kape nga walay asukar ug gatas "cubes"? Pag-usab, kini agad sa kaloriya nga gatas ug uban pang mga sagol nga gidugang ngadto sa ilimnon. Apan sa aberids, kini nga numero molakip gikan sa 220 ngadto sa 240 kcal.