Braking "daro" ski: lakang pinaagi sa lakang nga giya

Daghan ang gugma sa gawas nga mga kalihokan ug ang tingtugnaw moadto sa usa ka ski resort. Bag-ohan diha-diha dayon sa pagkuha sa pipila ka mga leksyon sa Ski gikan sa instruktor. Gikan sa kilid, ang tanan daw sa ingon sayon, apan nga kamo kinahanglan nga sa usa ka espesyal nga kahanas sa hustong paagi manaug gikan sa mga bakilid. Kini mao ang importante sa pagkat-on braking mga teknik sa skate nindot ug uban sa kalipay. Ang nag-unang gigun ekipo - "magadaro" ug "focus" ( "poluplugom").

Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka

Batid nga tig-ski moadto downhill sa walay paggamit sa braking, tungod kay ang long-term nga kasinatian naghatag sa usa ka daghan sa mga lain-laing mga mga limbong. Insufficiently gibansay tig-ski sa kasagaran dili pagsagubang sa mga lakang sa hatag-as nga speed, mao nga kini mao ang gikinahanglan sa pagkat-on kon sa unsang paagi aron sa pagakunhoran kini. Braking "pagdaro", "focus" gigamit sa mga kaso sa diha nga may usa ka wala damha nga babag, kon sa kalit drop sa usa sa mga pag-apil tig-ski.

Sa kompetisyon pagpanghilabot makamugna mga tumatan-aw. braking teknik "magadaro" skiing usahay gigamit sa diha nga gamay nga nailhan ruta, ang usa ka kaayo nga mahait banaynong. Kini mao ang usa ka kaayo nga epektibo nga paagi sa suspension. Kini makatabang sa pag-adjust sa kapaspas nga dagan ug hunong.

Kita kinahanglan gayud nga magsugod gikan sa counter "sa daro"

Unsa ang kahulogan sa pulong nga "sa pagdaro"? Bisan kinsa nga sa walay katapusan nakakita sa lalang ug sa operasyon sa mga conventional daro makasabut diha-diha dayon, sa unsa nga postura nga mahimong usa ka atleta. Kay tig-ski, kini nagpasabot nga siya adunay aron sa pagkuha sa usa ka baruganan, nga makatabang kaniya sa pagkontrolar sa mga speed sa mga gigun o paghunong. Braking "pagdaro" bisan ang usa ka novice player makahimo dali. Apan diin man kita magsugod sa Stronger? Kini mao ang gihimo sa mga mosunod nga eskedyul:

• Limbers ski kinahanglan nga pagkunhod, ug ang mga tabon sa likod - ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa pag-dissolve sa kamot. nga sa sal 6-8 cm sulundon nga gilay-on sa taliwala sa mga tudlo sa tiil.
• Mga bitiis sa bend sa mga tuhod ug mga buolbuol.
• Housing kinahanglan nga bend sa unahan.
• Gamay nanagbingat sa sa siko sa pagbitad sa unahan.
• Lawas gibug-aton mao ang madanihon sa nagabutyag parehason sa duha ski.
• Sticks kinahanglan nga gipadala balik.

Pipila ka mga pamaagi sa paggamit sa mga Stronger

Pagkat-on kon sa unsang paagi sa paghimo sa braking "magadaro" skiing sa daghang mga paagi:

1. Ang kinasayonan nga paagi - kini gibutang sa usa ka paa sa kilid. Sa pagtuman sa iyang panginahanglan, samtang sa main Stronger (bitiis gibusog sa mga tuhod, ang lawas tilted sa unahan, ang iyang mga kamot sa atubangan). Usa ka bitiis nagpabilin sa dapit, ug ang ikaduha nga imong gikinahanglan sa paggahin, apan ang tudlo sa tiil kinahanglan nga dili mobalhin sa sulod sa 10 cm gikan sa uban nga mga.
2. Samtang sa nag-unang mga posisyon, sa baylo dismiss skiing: sa atubangan matapos - sa tingub, ang likod - gilain. Sa kini nga kaso, skiing kinahanglan mosalig sa sulod nga sulab.
3. Admission "modaro" sa jump. Kini nagkinahanglan sa usa ka gamay nga jump ug sa samang panahon - sa pagdala sa medyas ug ibutang ang tikod.
4. Ikaupat epektibo nga pamaagi - ang usa ka hapsay nga pressure sa runners kinahanglan sa pagduso sa tikod, hinay-hinay id sa mga tuhod ug mga buolbuol. Ingon sa usa ka resulta, ang mga paa kinahanglan nga matul-id sa bug-os.

Braking "magadaro" sa motion

Kausa sa usa ka novice tig-ski misulay Stronger "daro", kini nga panahon sa pagsulay niini sa paglihok ug sa pagkat-on nga gisuspenso sa ubos sa dalan. Kasagaran, alang sa ruta gipili taas nga bakilid sa pagbiya sa usa ka tul-id nga dapit. Sa maong mga kaso, walay risgo sa kadaot tungod sa usa ka mahait nga pagkapukan.

Una, ang atleta mokatkat sa bakilid. Unya kini nagkinahanglan sa nag-unang mga ski Stronger (nga gihulagway sa ibabaw). Unya kini nagalihok sa husto nga dalan. Human sa set speed nangandam sa paghimo sa braking "magadaro": hinay-hinay id sa iyang mga bitiis, pagtul-id sa imong mga tuhod. Unya ang tig-ski flexes iyang mga tuhod, miduso sa sulod nga sulab sa ski ug nagaladlad sa mga kiliran buko-buko. Mao kini ang, sa usa ka aksyon makapahinumdom sa mga buhat sa daro. Bulging siya naghimo braking, nagbalhin-balhin gibug-aton sa mga internal nga mga ngilit sa mga ski.

Sa beginners human sa unang braking mahimong mobati bitiis, apan ayaw kabalaka - sa una, nga lino nga fino nga.

"Pagdaro" makatabang sa pagkontrolar sa speed

Sa titip nga mga bakilid sa pagdili sa "daro" makatabang sa pagkontrolar sa speed skating. Sa unsa kini nag-agad? Kay ang eksperimento, nga kamo kinahanglan nga mosaka sa tinakpan nga kaliwat. Human nga kamo kinahanglan sa pagkuha sa usa ka bakilid habwa, limas "daro". Dugang pa sa posisyon niini nga imong kinahanglan nga magsugod sa pagbalhin sa. Nahadlok high speed dili kinahanglan nga tungod nga kini nga pagdili kaayo kasaligan. Kon sistematikong bend ug unbend paa, ug press batok sa mga sulod nga edging ski, pag-usab sa mga kal-ang tali sa mga buko-buko, nan mahimo ikaw nga luwas pagpakunhod o sa pagdugang sa speed. Sa diha nga ang anggulo sa taliwala sa mga buko-buko nagdugang, ang kalihukan nga nagpahinay, ug sa diha nga kini pagkunhod nagsakay buylohan.

pagpalambo sa braking

Kausa sa usa ka novice tig-ski agalon gigun sa gagmay nga mga bakilid, mahimo magsugod sa sa kalamboan sa mga kaayo nga mga bakilid o mga kagikan sa, nga usab-usab nga tereyn. Ang labing komon nga sayop nga gihimo pinaagi sa beginners, sa pagkat-on sa mga pamaagi sa "magadaro", mao ang mga mosunod nga mga mga sayop: ski medyas usahay motadlas, pressure ang-apod-apod parehason sa matag ski, nga makapausab sa direksyon sa kalihukan. Usahay igo newbies brid sa tikod o sa usa ka gamay nga binawog nga, sa pagtuman sa imong mga tuhod. Kon makasinati kamo sa ingon nga sa usa ka sayop, kamo kinahanglan nga nagabuhat sa usa ka pipila ka dugang nga mga panahon sa ubos nga mga bakilid.

Teknik "empasis"

Bisan kinsa nga hanas braking "magadaro", dali rang gamiton ang pamaagi sa "stop." Aron sa paghimo niini nga mas sayon nga makasabut sa iyang diwa, nga imong mahimo sa pagbuhat sa usa ka pagsundog sa mga lihok sa ibabaw sa yuta sa pipila ka mga panahon. Gituyo alang sa braking midagan diagonally, diagonally. Kini mao ang ingon nga usa ka matang sa kausaban sa ski o lateral slippage. Ania ang usa ka sample nga panudlo alang sa braking sa "focus":

• Sa pagsugod sa lugsonganan nga imong gikinahanglan sa usa ka gamay nga molingkod.
• Nga gisundan sa usa ka mahait nga pagtay sa pagbuhat sa unahan ug id sa. Kini nagtugot kaninyo sa pagkuha sa gibug-aton sa ski.
• Ang sunod nga lakang mao ang sa pagpabalik sa imong ankle, nga makatabang sa pagpalapad sa ski sa usa ka anggulo sa kilid.
• Aron sa pagbuhat niini nga kalihukan konektado abaga ug lawas.
• Ang mas dako ang bili sa anggulo sa rotation sa mga ski, ang mas lig-on ang braking.

Sa katapusan, kamo makahimo sa paggamit sa suporta sa usa ka sungkod. Sa usa ka bug-os nga paghunong, kamo kinahanglan gayud nga ibutang sa mga ski tabok kaliwat grabe sa ngilit. Kasagaran, kini nga braking nga pamaagi gigamit sa mga tawo o sa batid nga mga atleta, mga babaye nga mas maayo nga gamiton kini sa ibabaw sa ubos nga mga bakilid, tungod kay alang sa pagpatuman sa iyang kinahanglan sa usa ka daghan sa mga paningkamot ug kahanas.

kontrolado drop

Unsa ang sa pagbuhat sa mga kaso diin kini mao ang dili gayud mahimo sa paggamit sa bisan unsa nga "pagdaro" teknik o "paghunong"? Adunay mga kaso nga ang mga tig-ski nagalihok sa bakilid sa hatag-as nga speed, sa kalit makita ang usa ka babag sa iyang dalan. Sa kini nga kaso, kinahanglan lang nga mahinuklugong paghinay o mohunong.

Usahay pagpugong igo sa butang lamang nga pinaagi sa usa ka tinuyo nga pagkapukan. Kini mao ang sa mga kaso, kon ang babag nga nahidangat tig-ski katingala ug mao suod nga dili ka mahinay sa. Kon hanas sa pagdumala sa pagkapukan, kini mao ang lagmit nga dili na naangol, sa madali mobangon ug mopadayon sa skating.

Kay ang maong usa ka kaso sa mosunod nga mga mga limbong nakahimo mahulog kamo kinahanglan nga masayud:

• Una, kamo kinahanglan mosulay sa paglingkod.
• Unya kinahanglan aron sa pagsulay sa mihigda sa likod ug kilid.
• Sa samang panahon, kita kinahanglan nga magdeploy tabok sa skiing bakilid.
• Unya uban sa tabang sa mga sungkod kamo sa dali rang mobangon ug mopadayon sa dakin-as pag-usab.

Adunay mga kaso nga mahulog sa sini nga krus nasud skiing. Unya ikaw kinahanglan nga mobalik sa ibabaw sa imong likod, ipataas ang inyong mga bitiis ug direkta nga ski sa gitinguha nga posisyon. Human nga kamo kinahanglan nga mobalik ngadto sa kilid ug sa.

Sa pipila ka mga kaso, ang mga turista nga gigamit braking sticks. Kini mahitabo sa diha nga ang usa ka dako nga kantidad sa nieve sa ibabaw sa mga bakilid sa diha nga ang pagkapukan gikan sa dapit. Kini nga mga pamaagi mao ang angay lamang alang sa mga fans, mga atleta sa lumba dili paggamit kanila.