Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagdula volleyball nga walay pagpangandam?

Kon kamo adunay usa ka pangutana mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa pagdula volleyball, ang unang butang nga sa pagbuhat sa - mao nga magparehistro diha sa seksyon sa sports, sa pagtudlo sa mga pinili nga disiplina. Volleyball mao ang usa sa mga masakit nga sports, mao nga kini mao ang advisable sa pagpahigayon sa pagbansay ubos sa pagdumala sa usa ka batid nga coach. Kon mangutana kamo sa usa ka sports instruktor kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa pagdula volleyball, tingali, ang tanan moingon nga ang sekreto sa kalampusan sa tanan nga mga sports mao, una sa tanan, sa buot maayo, ug labaw pa - paglahutay ug regular nga ehersisyo. Ang ikaduha nga mahinungdanon nga aspeto, nga nagsugod sa pagkat-on sa mga duwa - kini mao ang mga lagda.

mga lagda sa dula

Ang nag-unang mga hiyas sa duwa sa volleyball - sa usa ka malingin nga bola ug pukot gituy-od diha sa sentro sa tibuok gilapdon sa sa volleyball sa korte. 2 teams nga nalambigit sa duwa nga gilangkuban sa 6 ka mga tawo. Ang dapit sa matag sugo conventionally gibahin ngadto sa 6 zones sumala sa gidaghanon sa mga players. Ang unang linya sa mata sa baling zone 3 pag-atake sa ikaduha nga linya - 3 pagpanalipod sa zone. Pagpakaon sa player anaa sa ikaduha nga linya sa tuo (1 zone).

Ania ang kahikayan sa mga players sa duwa sa volleyball. Play sa pipila partido, sa matag usa sa nga molungtad ingon sa kadugayon nga sa bisan unsa sa mga teams nga wala pagkuha sa 25 puntos. Points-isip ngadto sa atake team sa diha nga ang bola mihikap sa salog sa dapit sa kontra ni. Ingon sa usa ka resulta, malampuson nanaghoni sa feed, sa bola mobalik sa opensiba team. Human sa transition sa taliwala sa mga teams batting husto nga players mopuli sa usag usa diha sa posisyon pinaagi sa pagbalhin sa contingent zones sa tuo. Schematically, sa dula tan-awon sama niini: ang mga bola nga gibutang sa play sa pagpasaka sa usa sa mga teams unya nanaghoni sa 3 paghikap ug gipadala sa ibabaw sa pukot ngadto sa kaumahan duwa sa kontra ni.

nag-unang mga teknik

Dugang pa, aron makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagdula volleyball, kamo kinahanglan nga master sa nag-unang mga pamaagi ug mga elemento sa duwa. Ang tanan nga mga buhat nga gihimo sa mga atleta atol sa duwa, mahulog ngadto sa duha ka mga kategoriya: Appliances paglapas ug sa depensa nga ekipo. Ang labing importante nga elemento sa pag-atake - sa usa ka feed. Siya adunay pipila ka mga matang, nga nagkalainlain sa puwersa sa epekto ug pagpatuman sa mga pamaagi. Nga plano sa pagpakaon sa ibabaw nga labing anaa sa bersyon alang niadtong lang nagsugod sa pagdula. Volleyball sa niini nga kaso makatabang sa beginner sa pagpalambo sa pisikal nga kalig-on ug koordinasyon. Sa pagbuhat sa niini nga pagpasakop ingon sa mosunod: nga ang bola gikuha sa wala nga kamot samtang ang tuo narekord nga naglakaw ug ngadto sa itaas mao nga ang mga kamot mao ang mga sa dalunggan nga lebel. Ang wala nga tiil gibutang sa unahan, ug ang gibug-aton sa lawas anaa sa too nga. Unya ang bola igasalibay nga matul-id sa (sa 60 cm sa ibabaw sa abaga) ug sa punto nga ang usa ka mahait nga kalihukan sa kamot mahitabo bola kick. Sa niini nga panahon, ang lawas magasal-ig sa unahan gamay ug, busa, ang sentro de grabidad ang mibalhin ngadto sa wala nga tiil, nga mao ang sa umalabut.

Sa usa ka ideya kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa pagdula volleyball dili limitado sa sa abilidad sa husto paggamit, kamo kinahanglan nga makakat-on sa labing menos usa ka importante nga elemento volleyball - makadawat sa bola.

Alang sa pagdawat gikan sa posisyon sa mga ubos feed tiil nga gibutang abaga-gilapdon gawas ug bend sa mga tuhod. Kamot nipilo sa lock ug manuko sa unahan ug sa. Bukton kinahanglan nga ingon nga sa mga sirado (sa paghimo sa usa ka lig-on nga pundasyon alang sa pagdawat sa bola).

Sa volleyball mga elemento sa pag-atake ug depensa mao ang parehong importante, mabungahon nga pag-atake mao ang mahimo nga walay sa husto nga pagdawat sa bola.