Ang pagdawat sa mga sungkod sa iyang mga kamot. Unsa ang kinahanglan nga sa baroganan alang sa sungkod

Kay ang tanan nga matang sa ehersisyo mao ang importante kaayo alang sa usa ka maayo nga baroganan sungkod: squat uban sa mga bato sa timbangan, bench press, lingkuranan press samtang naglingkod, nga managbayaw sa medyas, retensyon sa grabidad ug sa ingon sa. Kay sa mga tawo nga dili gusto sa paghimo sa sports hall, aron sa pagdala sa nagkalain-laing mga exercises mahimong problema. Ang nag-unang problema - sa usa ka Stronger alang sa sungkod. Kini mao ang kini nga kabhang mao nga sa kasagaran dili igo sa pagpahigayon epektibo ensayo sa balay. Apan kon kini mao ang importante kaayo, unya ngano nga dili sa pagbuhat niini sa imong kaugalingon uban sa inyong kaugalingong mga kamot.

Nganong ako kinahanglan nga buhaton aron sa pagtindog sa

Nganong ako kinahanglan nga buhaton sa pagbarug, kon sa mga tindahan o mga sports tindahan nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka desente Stronger, nga sa hatag-as nga kalidad ug sa praktikal nga? Ang unang Stronger alang sa mga magagmay nga sanga, uban sa ilang mga kamot nga gihimo, ang gasto sa tulo ka o bisan sa upat ka higayon mas barato pa kay sa tindahan. Tanan nga imong gikinahanglan alang niini, tungod kay kini mao ang nga adunay sa tanan nga mga himan ug mahibalo kon unsaon sa paggamit niini.

Ikaduha, ang kaugalingong Stronger mohaum sa inyong tanan nga personal nga mga setting. Kini dili sa bisan unsa nga kapin sa kinaiya, ug ang desinyo mahimong angay sa bisan unsa nga kahimtang sa iyang kaugalingong apartment.

aksidente paglikay

Safety una! Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghinumdom sa mga operasyon sa mga welder, drill ug sa tanan. Ang disenyo sa unang dapit kinahanglan nga kasaligan, nga sa panghitabo nga misukol dakong palabihan. Stronger dili kinahanglan nga hait nga nasikohan, nga kamo makahimo sa pagdakop ug pun-on sa usa ka butang. Kini mao ang mas maayo nga sa paghunahuna mahitungod sa, mao nga kamo dili kinahanglan nga tul-iron.

layout

Busa, ang desisyon gihimo - sa usa ka Stronger alang sa sungkod aron mahimo nga paltik nga. Sa wala pa sugod nga buhat, ang tanan nga imong gikinahanglan sa paghunahuna pag-ayo. Alang sa mas dako tukma, kini mao ang labing maayo aron sa paghimo sa drowing. Stronger sungkod kinahanglan isanto. Bug-istruktura nga gikinahanglan aron sa pagpatunhay sa sa tibuok gibug-aton, kay kini mao ang gikinahanglan nga sa kuwentahon tanan nga mga butang ug sa paggamit sa drowing. Dugang pa, ang drowing dili pagpalit kaayo. Tungod kay ang mata sa kasagaran gipalit nga mga materyales sa mga tuod sa kahoy, ug kini mao ang tanan nga salapi. Unsa ang importante alang sa usa ka hinimo-himo nga desk - ubos nga presyo. Busa kini mao ang mas maayo aron sa paghimo sa usa ka sketch sa diin ang umaabot nga mobarug nga gihulagway.

Kon sa unsang paagi kinahanglan nga tan-awon sama sa usa ka Stronger alang sa mga sanga nga magagmay, nga gihimo uban sa iyang kaugalingong mga kamot

Stronger kinahanglan nga praktikal ug compact nga mahimong angay alang sa "mapintas" kondisyon sa housing nga dapit. Mao nga ang gihulagway projectile adunay daghan kaayo nga mga accessories ug mga kalingawan. Ang sekreto mao ang sa pagbarug sa samang higayon nag-alagad ug mga trangka. Ang tanan nga kini kinahanglan porma, mapaigoigo sa gitas-on ug gitas-on. Kini mao ang mga pasalamat sa maong mga bahin sa naandan nga Stronger alang sa sungkod turns ngadto sa usa ka multifunctional nga balay-ehersisyo machine.

Apan unsa ang mahitungod sa bangko

Kini mao ang gikinahanglan sa pagbutang sa usa ka daghan sa paningkamot sa pagkuha sa usa ka baruganan alang sa bar. Uban sa bangko kinahanglan nga usa ka daghan sa magpabadlong sa palibot, mao nga kini nga disenyo wala maglakip sa atubangan sa usa ka espesyal nga lingkuranan. Sa usa ka grabeng kaso, kini mahimong mapalit sa bisan unsang specialty tindahan. Pinaagi sa dalan, kini mahimo nga usa ka maayo nga solusyon, ingon sa pagkatinuod pagpalit sa usa ka lounger nga gipaangay sa usa ka lalang sa Pumping sa press. Mga bangko ug mga racks alang sa olisi okupar sa usa ka daghan sa mga luna, mao nga kini mao ang mas maayo sa pagkolekta sa gilain.

mga materyales alang sa

Kita dili kinahanglan kaayo nga materyal alang sa Stronger. Ang tanan nga sa mao usab nga, kini mobalik gikan sa mas barato pa kay sa tindahan. Busa, sa pagbuhat sa unang dapit kinahanglan duha ka matang sa profile tubo square porma (sa metal sakop sa henero nga). Aron sa pag-usab sa gitas-on ug gilapdon sa Stronger, kini mao ang gikinahanglan nga sa moipon sa usa ka flauta diha sa uban nga mga, mao nga ang usa adunay nga mas gamay kay sa uban nga mga. mekanismo mao ang walay-pagtagad: gikan sa usa ka pipe nga mipatigbabaw sa lain, ug ang posisyon niini mahimong adjust, sa ingon kubsan o pagpadako sa ang-ang sa sa bar.

Sa pagtukod sa bug-os nga load misukol igo nga shaped tube sa usa ka sakop sa henero nga 40 ngadto sa 40 millimeters ug sa usa ka krus-seksyon 2 mm. ang gitas-on niini mao ang 5 metros. Ang ikaduha (dakin-as tube) kinahanglan nga 30 ngadto sa 30 millimeters sa krus-seksyon 2 mm ug usa ka gitas-on sa 3 metros.

Kini usab ang usa ka importante nga bahin - sa liog naghupot. Kay kini nagkinahanglan sa duha ka 6-mm Sheet sa steel 50 ngadto sa 200 millimeters.

Aron sa paghimo sa mga tabla kinahanglan sa usa ka gamay nga gidak-on flauta sa 30 centimeters. Sukad sa mga kalaptan mahimong duha, kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa duha ka tubo sa 15 centimeters.

Kini sa usa ka magtiayon nga sa mga tarogo (pagdula sa papel sa regulator). Sila dili kinahanglan nga kaayo nga manipis, kon dili sa ilalum sa mga mabug-at nga gibug-aton sa lang sa usa ka snak. Ang labing labing taas gibag-on sa maong mga screws - 8 millimeters. Tungod kay ang tibuok nga gambalay hinimo sa metal, ang seryoso kini nagaras sa salog ug sa kinagulkol. Sa pagdala dili kaayo kadaot sa sa mga patag ug dili makadisturbo sa mga silingan, kini mao ang gikinahanglan nga tuod sa kahoy sa rubber mga tiil. Kini nga rubber mga tipik mao ang 5 millimeters mabaga nga. Kini nga kahikayan naghimo sa bug-os nga gambalay nga mas lig-on, ug sa ingon luwas.

Dugang sa punto, o sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka base

Sa base mao ang hapit sa tibuok load. Kini kinahanglan nga usa ka lig-on kaayo ug lig-on. Apan kini kinahanglan nga collapsible sa dili kaayo okupar luna sa apartment. Busa, magsugod kita sa manufacturing base sa umaabot racks. Ang unang lakang mao ang sa pagputol sa profile metal sa ibabaw sa mga petsa sa daplin sa gitas-on sa mga trangka. Rason - kini mao ang bahin, nga unya gidunggab sa usa ka gamay nga (30 ngadto sa 30) profile, nga naghupot sa mga post. Kini tan-awon sama sa usa ka dako nga sulat "T".

Una, kamo kinahanglan nga sa pag-andam sa tanan nga mga himan. base sa kinahanglan sa duha ka mga trangka 700 ug 300 millimeters ang gitas-. Kini nagkinahanglan sa usa ka mabaga nga seksyon (40 ngadto sa 40). Duha ka mga yayongan aron sa magluto sa kaayo nga sulat "T", mao nga gikan sa tunga-tunga sa mga na duha ka kilid nagpabilin sa 15 centimeters. Ang maong pagtukod naghatag og maximum nga kalig-on. Ang 30-centimeter bar drilled bolt lungag - kini adjust sa gilapdon.

Kini kinahanglan nga nakita sa tunga-tunga sa sulat "T". Kini mao ang didto nga welded sunod block gitas-on sa 850 millimeters. Gikan sa bar niini nga moadto sa usa, nga igabutang sa usa ka langgam nga mananagit. Apan, sa ilalum sa usa ka dako nga load bar aron bend, mao nga gikan sa ubos ngadto sa tunga-tunga nga panginahanglan sa pagwelding dugang nga mopakita sa bar 550 millimeters ang gitas-. Kini mag-alagad ingon nga usa ka dugang nga suporta. Kini mao ang welded sa usa ka anggulo sa ingon nga kini mao ang gibutang sa tingub bertikal ug pinahigda bar. Sa katapusan sa mga bertikal nga imong gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka lungag alang sa mga trangka. Kini kinahanglan nga mas gamay kay sa diametro nga trangka.

Ang sama nga baruganan mao ang naghimo sa usa ka susama nga pagtukod.

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa uban sa

Sa wala pa welding sa bend steel sheets mao nga sila mitan-aw sama sa usa ka taga. "Kaw-it" mga welded ngadto sa mga trangka (30 ngadto sa 30) 900 mm ang gitas-. 2 turns taas nga bar uban sa usa ka taga sa katapusan. Sa luyo sa taga welded pipe Kosok - umaabot nga mga tabla. Ang mao nga gidala sa gawas sa usa ka lain-laing mga profile.

Human sa matag 5 cm diametro lungag ang drilled sa usa ka trangka. Pinaagi niini nga mga lungag pagbarug alang sa mga sanga nga magagmay mahimong adjust gitas-on niini.

Gitas-on mahimo na nga adjust ug sa unsa nga paagi sa pag-usab sa gilapdon? Kini nagkinahanglan sa usa ka profile (30, 30) sa 1100 millimeters. Kini usab drilled buslot sa sentro sa sentro sa bili mao ang 5 centimeters. Ang nahimutangan niini sa ibabaw sa usa ka mas dako nga profile (40 ngadto sa 40), nga mao ang usa ka gamay nga base bar sa sulat "T". Pagbiya gikan sa base, kini adjust sa gilapdon sa Stronger o mga trangka.